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常練太極拳 能 加強心肺功能 、 促進新陳代謝 、 防止血管硬化 ；亦可 改善失眠 情況，身心自能舒泰自然，故拳經有謂「一日練、一日功、一日不練、十日空」。 中文大學曾研究發現 ，每天耍30－45分鐘太極拳，可以 減少骨質流失 、 改善肌肉力量 及 柔韌性 ，並能 增強身體平衡力及免疫力 ，達 到防止骨質疏鬆 及 預防摔倒而引致骨折 。 耍太極時，呼吸方法是 慢 、 深 、 長 及 自然 ，故常練太極拳能 對各種呼吸系統毛病如哮喘 、 支氣管炎 、 慢性阻塞性肺病 、 糖尿病 、 心臟病 、 高血壓 、 前列腺 ，及 各種奇難病例 ，尤見奇效。 耍太極拳時呼吸以自然為凖，屬有氧代謝運動；故體內的 脂肪會得到氧化 ，便能達到 減肥 的目的。 太極冷知識.
主要為拉筋動作，以導引氣功，鼓動丹田，動作簡單、細微，修練「氣」的運用。所謂：「內練一口氣，外練筋骨皮」、「練拳不練功，到老一場空；練功不練氣，猶如無軚船」可見練氣對練拳確實重要。
易經有云 ：「 誰能誰不能，能者在五行，五行若不順，能者亦不能 」，醫易同源，中醫五行學包括「木火土金水，肝心脾肺腎」，內練(煉)丹田氣，外練(煉)筋骨皮，如我們「五行」能做到平衡及協調，身體質素自然會提升，不會容易生病 。
主講者資料/簡介： 【香港綜合太極總會】創會會長及總教練始創太極陳王廷後人之香港首位入室弟子（第十二代） 節目內容簡介： 太極拳結合先賢智慧，取 易經 中虛實，配合呼吸、中醫理論、家傳拳種等而創，是現多國備受推崇之養生健體運動！ 講者與大家分享太極起源、好處及練習重點！
現教法是“雙向”，即有左必有右，有右必有左，好處是能做到左右都能協調，强化左右腦及活腦功效，增强心肺功能，全面血液循環，做到醫生遠離我！
學員心聲. 郭樹鈿博士. 財經界導師08年榮獲世界傑出華人獎強壯機能、恢復神效 因工作繁忙，睡眠不足，無閒運動，自從向老師父學習太極站椿功及太極刀、太極心法後，對身體狀態恢復神效，感謝老師父用心教導。. 黃珊珊小姐. 珠寶玉石界腸胃、頸、腰椎及 ...
引用易經 ：「 誰能誰不能，能者在五行，五行若不順，能者亦不能 」，醫易同源，中醫五行學包括「火土金水木，肝心脾肺腎」，內練「煉」內田氣，外練「煉」筋骨皮，
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