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2022年4月13日 · 大部分人都比较好，半月板作为 膝关节 的一个减震装置，在撕裂的情况下，只能做切除，因为不切除，你的问题会更大，到时面临的问题就是膝关节提前磨损以及老化！ 大部分人在半月板呗切除后，都能很好的代偿！ 这个切除后的空间会随着时间， 滑膜 会增生进去！ 这就是很好的代偿！ 不过这个增生部分的弹性，总没有原先的半月板好！ 这大概就是大部分人对半月板抱怨的点！ 不过半月板切除后也可以通过肌肉的训练，重新代偿！ 这个就需要专业的训练了！ 如果你的 半月板 很不幸的被切除了，也不要气馁！ 现在国内还是有很专业的康复！ 完全不用过于担心！ 发布于 2022-04-13 20:20. Doc.Chen运动康复.
1,612. 被浏览. 1,497,109. 171 个回答. 默认排序. 康复于老师. 北京正态健康咨询有限公司 创始人. 590 人赞同了该回答. 忘不了得知半月板受伤后的伤心沮丧，忘不了手术后搬角度痛的撕心裂肺，忘不了刚能下地走路的颤颤巍巍，更忘不了那时想到未来生活时心中的忐忑。 然而一切已然过去，当刚强壮胆，做一支能射穿 叹息之墙 的黄金箭，向命运发出最强的挑战！ ——以上的话，献给所有半月板受伤的朋友！ 欧冠决战，看到托雷斯那伤心的眼泪， 突然想起来，上次在马竞看到 托雷斯 好像还是2004年的事，那时他是 床单军团 的金童！ 那是他好像只有20岁！ 一切恍若隔世，12年已过去，2004—2014，10年间，自己做了3次手术，两次脚踝，一次 膝关节前叉 和半月板。
半月板是膝关节内位于胫骨与股骨之间的一块游离的环状纤维软骨，因为形状似半月状，所以叫半月板，半月板的边缘部较内侧部厚. 与膝关节的关节囊紧密相连，在膝关节中的作用有，增加胫骨髁凹及衬垫股骨内外髁、增加膝关节稳定性、减震缓冲的作用。 半月板可以分为内侧半月板和外侧半月板，内侧半月板形状为C型，外侧半月板为O型，半月板不像我们身体其他部位的软骨，它是游离在膝关节内部的纤维软骨，半月板的血液供应主要来自于膝内、外动脉的分支，分支在关节囊内形成血管网。 这些来自关节囊和滑膜的动脉网仅提供半月板周缘10%～30%纤维的血运，这一部分在关节镜下称为红区，损伤后经过修补可以愈合. 中央部没有血运，所以称为白区，是靠关节液的渗透来营养，因而损伤后缺乏修复再生能力。
2017年9月11日 · 41,280. 4 个回答. 默认排序. 罗炜樑. 英国南安普顿大学 康复学博士. 14 人赞同了该回答. 坐的时候注意不要过度屈膝，给膝盖大压力即可。 睡姿，平躺会更适合，平躺双下肢放松伸直，不要蜷缩腿，放松即可。 另外，建议您进行制定运动方案来进行 半月板撕裂 的康复。 当出现半月板损伤时，患者应该立刻采取以下的方法来进行护理。 停止跑步，让膝盖休息. 如果出现半月板损伤，你应该立刻限制跑步和其他的一些体育锻炼，让膝盖得到充分的休息，如果走路都出现疼痛的话，建议你利用拐杖来承担一部分重力和缓解疼痛。 冰敷膝盖. 每天隔3-4小时就用冰敷你的膝盖，每次持续15-20分钟，冰敷2-3天或直至肿胀消失。
半月板损伤 通常是由于急性损伤或长时间的过度使用引起的，内侧或外侧半月板的部分或完全撕裂可以划分为： 1.垂直的或纵向的撕裂， 半月板桶柄状撕裂. 2.辐射状或横向撕裂，半月板斜形撕裂. 3.水平撕裂， 半月板瓣状撕裂. 图片来源：https://images.app.goo.gl/mHxfeqc5FhZ8Y1b2A. 运动员中经常会发生半月板损伤。 运动员可能在蹲下以及扭转膝盖时，导致撕裂。 老年人也更容易出现 半月板退化性的撕裂 。 随着时间的流逝，软骨减弱并且磨损变薄。 老化+磨损更容易撕裂。 半月板损伤的流行病学（损伤的概率）
半月板撕裂 通常由于不规范运动引发，例如 篮球突击 用力不均匀，瑜伽长时间不稳态挤压等，半月板对身体的重要性在于它损伤后不可修复，且市面上没有 人工假体 可以替代，一旦发生破坏，小范围破坏，医生会切除破坏区域，以消除 裂纹扩展 的风险，或者缝合；大范围破坏采用切除的方式多一些，当然医生还是会尽量保证半月板的保留，但是小编也见过因为打篮球受伤的人切除了三分之二的半月板，也就是说只留下最外沿的三分之一，整个 股骨髁 处于悬空状态，如果加以小心呵护，后续不会出什么较大的问题，但是对篮球爱好者来说好好爱护不打球这是不可能的，所以导致他们总在危险的边缘试探，万一跨过了试探 边缘区 ，仅剩下的三分之一也被破坏，后期会发展成 骨性关节炎 ，股骨胫骨互相摩擦，再继续恶化，膝盖疼痛，就需要做膝关节置换，...
2016年4月16日 · 半月板撕裂 主要分两种： 外伤性的半月板撕裂 一般和剧烈运动有关，跑步时突然停下，搬重物时突然转身，都可能造成外伤性半月板撕裂，患者可能会听到响声，继而出现疼痛，但不少人还能走路，膝盖僵硬和肿胀随着时间渐渐加重。 退化性撕裂 一般发生在上了岁数的人身上，简单地说就是半月板质量不如以前，一个轻微的动作，比如从沙发上站起来，或者生活中某个不经意的动作，都有可能撕裂，有些患者甚至记不起具体什么时候受过伤。 这两种撕裂都不少见，也都可以通过手术或者 保守治疗 恢复，但治疗原则不同。 外伤性半月板撕裂多种多样，根据不同的类型、大小和位置，程度轻的可以先进行非手术治疗，包括关节抽液，手法解锁，关节注射， 石膏固定 等。
