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  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty10個消水腫食物推薦！薏仁、冬瓜、黑咖啡，消浮腫改善虛胖體質 - ...

    2023年1月16日 · 以下為大家介紹10種「消水腫」食材，除了廣為人知的紅豆、薏仁，另外像是奇異果、草莓、香蕉...等水果都是消除水腫的超級幫手！

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty遵守7大關鍵讓妳速消水腫體質 這個夏天絕不當泡芙女孩 - Cosmopolitan

    2017年6月15日 · 遵守7大關鍵讓妳速消水腫體質 這個夏天絕不當泡芙女孩. 1. 「腰臀比例」最重要！ 4招「改變臀型運動」教你練出完美比例「螞蟻腰+蜜桃臀」 2022虎年十二生肖桃花運解析＋「旺桃花」開運色包包推薦！ 屬牛揹咖色桃花遍地、屬兔揹藍色最容易脫單. 3. Google年度搜尋2021排行榜出爐！ 台灣人最愛熱門戲劇《魷魚遊戲》只排第二，第一名是這部！ 4. 瘦不下來原來是代謝率太差！...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty6大方案誓死全方位擊退水腫 打破虛胖印象還妳炎夏輕盈苗條美態 - ...

    2017年5月11日 · 方案1：控制攝取的食物. 首先請先戒掉重口味的食物，包括多鹽、調味的快餐和零食，或多糖的糕點、飲品，這會加重腎臟的負擔。 而身體機能會分配更多水分去中和這些高濃度元素，當水分過量並積存於體內時，就會引致水腫啊！ 剛好夏天到了，最適合來點清爽無負擔的飲食～但是也要記得在肉類、魚類及雞蛋中攝取均衡的蛋白質，不然蛋白質不足會導致水分積聚而造成全身水腫喔！ 方案2：溫熱水浸浴....

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty小S、張鈞甯：「拉筋運動能消下半身水腫，讓大屁股往內縮！」女 ...

    2019年6月26日 · 拉筋是一種疏通經絡的方法，以恢復肌肉的彈性，令代謝功能更佳，將累積在肌肉的廢物跟隨水分排出體外，帶來排毒作用。 廣告 - 內文未完請往下 ...

    • ziggy.shih@hearst.com.tw

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty有助於去水消腫的5大必吃食物 加速恢復緊緻的性感曲線 - Cosmopolitan

    2017年6月12日 · 水腫其中一個成因是攝取太多鹽分（鈉質），香蕉含豐富鉀質，能有助身體排出多餘的納，自然也就能改善水腫的問題了，另外香蕉對於正在減肥的 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty5招消彌腿部水腫SOP 墊高雙腳入眠脹浮胖腿一覺起來瘦一吋 - ...

    2017年4月27日 · 我們都知道，最基本的消水腫姿勢就是抬腿，透過這樣的方式來幫助血液循環，但是抬腿不是抬越久越有效，也不是抬越直血就會倒流的越快，妳其實只需要讓腿部高於心臟就會達到消腫的效果了，在妳抬腳的過程中也能搭配勾腳、墊腳的方式來幫助循環喔！...

  8. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健身教練13個筋膜放鬆動作，放鬆手臂、小腿，改善緊繃肌肉消水腫 ...

    2023年4月10日 · 快點跟著試試！ 做完改善腰痠背痛，也能消水腫！ By Tchata Lu, WORLD GYM and JUANJUANXU Published: 2023/04/10. Afonkin_Yuriy // Getty Images. 核心燃脂力一絕！ 8部簡單好上手的「瘦小腹」影片推薦. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 常聽到筋膜放鬆，但你知道筋膜為什麼要放鬆嗎？...

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