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2022年5月2日 · 即時熱點. 2022年5月2日星期一. 穴位按摩．護眼｜中醫教按兩穴位紓緩眼睛疲勞 (11:41) 圖4之1 - 圖一：中醫教按摩董氏光明穴及人皇穴，紓緩眼睛疲勞。 （圖片由受訪者提供/明報製圖） 眼睛疲勞有何方法紓緩？ 註冊中醫胡玘君提供按摩穴位的方法，有助紓緩眼睛疲勞。 她提醒，眼睛看電子屏幕宜每隔約15分鐘望向遠方，放鬆眼部肌肉。 紓緩眼睛疲勞：董氏光明穴+人皇穴. 董氏光明穴. 位置：內踝尖直後1寸，直上1寸內踝骨上緣處。 留意此穴位與紓緩目痛的 光明穴 位置不同。 【 見圖二 】 功效：入肝、腎二經。 董氏光明穴為補穴，主治眼痠痛、散光，有助紓緩長期看屏幕致眼睛疲勞的情況。 按摩方法：順時針打圈按10次，眼睛疲勞時可按。 人皇穴.
2022年3月7日 · 天氣轉變容易生病，加上新型冠狀病毒疫情嚴峻，註冊中醫胡玘君教大家按摩兩個穴位──足三里穴和關元穴，有助提升免疫力。 穴位一：足三里穴. 位置： 小腿前外側，外膝眼（犢鼻穴）下3寸（除拇指外，四指並攏的闊度），脛骨前緣外一橫指（中指闊度）處。 按法： 每天早上及睡前按摩左右腳穴位各1分鐘，可以拇指打圈或按放（按一下放開再按）的方式按摩。 功效： 足三里穴是調節消化及免疫系統，補虛的強壯穴，有調理脾胃、和腸消滯、清熱化濕、降逆利氣，以及扶正培元的作用。 穴位二：關元穴. 位置： 位於肚臍中下三寸處，大約四指寬的位置。 按法： 每天早上按摩1分鐘。 體寒的人可用風筒熱風吹2秒，反覆5次。 功效： 培元固本、益腎氣、利下焦。
2023年2月6日 · 要解決惱人的眼周皮膚問題，中西醫各有絕招，從選擇眼霜、穴位按摩、針灸、醫美療程等，對症下藥，守住年齡的秘密。 【明報專訊】都市人日間忙刷手機、晚上忙煲劇，24小時金睛火眼，極度用神，眼袋、黑眼圈、魚尾紋提早報到！
2022年12月17日 · 1. 大椎穴. 【位置】於頸背位置，頸背正中線第七頸椎棘突下凹陷處，低頭時頸後正中隆起最高處。 【功效】能升陽益氣、退熱補虛，亦用於幫助治療感冒、流感、支氣管炎及哮喘。 2. 關元穴. 【位置】位於肚臍中下三寸處，大約四指寬的位置。 【功效】冬天易出現腸胃不適、腰痠、手腳冰冷等徵狀，溫暖關元穴有助補充身體元氣，促進氣血循環，改善下腹部不適，亦有助治療腹痛腹瀉。 3. 湧泉穴. 【位置】腳板人字狀紋路交叉點。 把腳趾向下捲，腳板前方中央的凹陷處. 【功效】湧泉穴屬腎經第一大穴，有助預防疾病、養生及延緩衰老的作用。 冬天養生/保暖貼士： 天冷睡覺首重頭腳保暖 中醫提醒穿襪睡覺勿太緊太厚 戴帽睡覺注意勿影響呼吸. 冬天起居注意｜中醫提醒：每日開窗3次通風、注意頭頸足保暖、戶外運動避穿棉衣.
2021年7月29日 · 答： 中醫⻆度來說，新鮮龍眼和龍眼乾兩者性質和功效一樣，惟新鮮龍眼不易儲存，因此龍眼乾多作入藥，屬於補虛及補血藥。 龍眼乾的鈣質和鐵質亦較新鮮龍眼高。 問：龍眼乾會否燥熱上火 ？ 答： 新鮮龍眼經日曬和焙烘成為龍眼乾，性味甘溫，兩者皆屬溫性。 龍眼乾有補脾養血、寧心安神作用，性質較為溫補，主治氣血不足引起的失眠、心悸、健忘等徵狀。 問：龍眼每日食用上限是多少？ 答： 無論新鮮龍眼或龍眼乾同樣屬高糖分，成人食用上限為每日約10粒。 長者、兒童或消化功能差的人，食用分量應減半。 問：什麼人不宜吃龍眼？ 答： 無論新鮮龍眼或龍眼乾，由於性質溫補、糖分高，濕熱、陰虛火旺及熱性體質、痰多的人不宜食用。 消化力弱的人、胃病、糖尿病、腎衰竭和尿毒症患者不宜多吃。 感冒、喉嚨痛及發燒時不宜食用。
2021年8月3日 · 臭衫點辟汗味？家務助理導師教路：梳打粉、乾茶包助吸衣物汗味 白醋浸衫除汗漬 (08:35) 夏天戶外活動易出一身汗，汗衫如何清洗去除汗味？資深家務助理導師張鳳娟接受《明報》電子平台組訪問，建議用白醋去除衣物汗味汗漬，說明如何避免汗衫愈「噏」愈臭的問題。
2020年6月6日 · 想延緩老花以及保養眼睛，任卓昇提醒要勤做護眼功夫，大家不妨參考以下4招： ‧調整距離： 調節看智能手機、平板電腦及電腦的距離，分別為30厘米、40厘米和50厘米. ‧放大字體： 手機字體較小，眼睛長時間聚焦近處，會導致眼睛肌肉繃緊，只需放大電子產品的字體，即可減輕眼睛負荷. ‧多眨眼： 可增加淚水，預防眼乾. ‧「20-20-20法則」眼睛鬆一鬆： 每次近距離工作20分鐘，便要停下來，注視20呎外（約6米）的景物20秒，有助放鬆繃緊的眼睛肌肉. 文：黃詠賢. 更多護眼貼士： 眼球操難解疲勞 遠望放鬆最有效. 屏幕暗黑模式 只紓疲勞未必護眼. 睛靈貼士：用電腦30分鐘 遠望30秒唞唞. 相關字詞﹕ 提早老花 減緩老花 老花定義 老花 老花原理 眼睛過勞 對焦 眼科 編輯推介.
