吳君如減肥餐單 相關
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2024年4月8日 · 賈玲分享她的減肥餐,有糙米飯、白菜、雞胸肉、燈籠椒等,網上亦流傳具體的14日減肥餐單。 註冊營養師林思為看過後指,「有一件事抵讚,她全部選擇原型食物,沒有加工食物」。 不過,賈玲每日熱量攝取少於800千卡,容易出現副作用,難以長期維持;而且蛋白質不足,一日只有1至2隻蛋,或1隻蛋加1杯豆奶等;「如果讓我改菜單,我會每一餐都有蛋白質,既可提升飽足感,也可減低肌肉流失」。 輕斷食是可取的策略,限制進食時間,有助減少進食量。 林思為續指,當我們長時間進食,胰島素持續上升,將部分糖分轉化成脂肪;「斷食其實是讓身體休息,重整新陳代謝,讓胰島素水平降低,使身體更有效地運用脂肪」,研究指同時可減少身體炎症。
2023年3月31日 · 註冊營養師謝詠瑩(Gloria)接受明報電子平台組訪問,嘗試以手機程式Poe內的ChatGPT查詢減肥餐單,發現ChatGPT雖然提供到健康食物選擇,但未能按個人需要調整餐單,倘若盲目跟從,或會因攝取不足卡路里而出現低血糖,又或是未能吸收足夠鐵質而出現缺鐵性貧血,詳情可見本文影片。 (採訪及短片剪接:葉明傑)
2024年4月8日 · 1.設定合理的減肥目標,如4至6個月內減去體重的5%至10%,非盲目追求「極速」 2.實行433飲食法——40%碳水化合物、30%蛋白質、30%脂肪;不會錯過所需營養素,減少肌肉流失,而且有一定飽足感,可控制體重慢慢下跌
2024年4月8日 · 「採用激進方法減肥,或可快速減磅,但一旦停下來,體重容易反彈」;因在節食減肥時,食量大幅減少,身體長期處於飢餓狀態,促進食慾的荷爾蒙增加,令人經常想吃東西;停止節食後,因新陳代謝仍然處於低位,熱量消耗量低,而熱量攝取卻增加 ...
2024年3月30日 · 【明報專訊】吳君如與張天賦(MC)主演電影《我談的那場戀愛》昨日在文化中心舉行世界首映禮,現場逾百賦二代(MC粉絲暱稱)到場為偶像吶喊造勢;吳君如老公陳可辛及女兒陳是知撐場,一家三口曬溫馨。 吳君如形容該片有搞笑情節也反映社會問題。 由於是她從未演過的角色,拍攝時感好新鮮又有難度。 片中飾演騙徒的MC笑說:「做成功騙徒首先要做足功課蒐集資料,必先呃到自己才能呃到人,樣貌也當然好緊要。 」吳君如取笑MC曲線讚自己。 吳君如說MC的粉絲很乖,拍片期間送食物及飲品探班,而且很有禮貌,「MC的演出好好,樣貌又能說服觀眾,我看他的演唱會,已覺得他很有親和力。 大家都知,有些靚仔難有親和力」。 MC自嘲有親和力可能跟身高有關。
2021年6月21日 · 【明報專訊】江美儀跟吳君如胞弟吳君祥相戀多年,2018年突然宣布2016已分手,事件峰迴路轉被前老爺夏春秋踢爆他們是離婚,不是分手。初時江美儀不認瞞婚,隨兩人2006年在西雅圖登記結婚紀錄曝光,才不得否認。
2021年8月17日 · 【明報專訊】吳君如監製及主演電影《媽媽的神奇小子》上映4天票房逾500萬,電影另一喜訊,是剛於第18屆西班牙比克(巴塞隆拿)《亞洲夏日電影節》競賽單元中獲「最佳電影」獎,評審形容電影「鼓舞及溫暖人心,展現出(蘇樺偉)的不凡及克服一切的能力」,君如得知電影獲獎時在家中跳起來,「原來開心到彈起是真的,真的好鼓舞,票房報捷之餘電影又攞獎,真是開心到癲! 『最佳電影』對我來講是最振奮,是成部戲台前幕後、群策群力的成果,今次去不到攞獎是有點失望,但我會繼續留港支持參加殘奧的運動員及謝票! 謝爆佢」。 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文,請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶,即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦,盡覽收費內容。 《明報電子報》功能: