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2024年3月1日 · 1. 吃得營養： 以低糖、低油、低鹽、高纖以及原型食物為主。 2. 動得更勤： 減少久坐並每週進行中等強度運動150分鐘。 3. 積極戒菸： 戒菸可以降低心肌梗塞的發生率。 4. 睡眠充足： 每晚睡眠時間要有7至9小時。 5. 管理體重： 理想BMI範圍值為18.5至24。 6. 控制血壓： 牢記「722」口訣，連續7天測量、早晚各1回（1日2回），每回量2次取平均，血壓值低於140/90Hg。 7. 控制血糖： 定期監測血糖值，空腹血糖標準值小於126mg/dL。 8. 控制血脂： 定期監測血脂值，總膽固醇小於200、三酸甘油脂小於150、低密度脂蛋白膽固醇小於130。 （單位：mg/dL）
2021年11月1日 · 在衛生福利部發布的2020年臺灣民眾10大死因報告中，明確指出高血壓性疾病位列第7，共奪走6,706位民眾的性命，人數相較2019年成長7.2％。. 而除了臺灣之外，根據世界衛生組織的資訊顯示，大陸有多達2億7,000萬人為高血壓患者，約占總人口數的1/5，且 ...
2023年6月1日 · 高血壓又被喻為人體內的不定時炸彈，雖然平時明顯症狀不多，但若久未發現並妥善處理，就有可能帶來嚴重的併發症，帶來生命危險；因其「溫水煮青蛙」的特性，民眾往往發現問題時已經太遲，使得高血壓長年來持續列居臺灣民眾10大死因之中。
2019年6月1日 · 高血脂盛行率為22.56％（男性：25.42％，女性：19.87％），估計罹患高血脂約435萬人。 而臺灣10大死因中，與三高相關的疾病包括第2位心臟疾病、第4位腦血管疾病、第5位糖尿病、第8位高血壓性疾病及第9位腎病 三高之所以不得不防，即是一來治療慢性疾病
2020年10月1日 · 衛生福利部國民健康署呼籲，要防治高血壓，定期量血壓是一大基礎，18歲以上民眾應至少一年量一次血壓，並且從年輕時就要養成良好的生活習慣。 若民眾有高血壓家族病史，或生活型態不佳，除了應定期量測血壓、注意自身健康外，也建議投保相關醫療險、壽險、長照險等保障，以避免因高血壓引發中風等疾病時，造成家庭的經濟負擔。
2022年5月1日 · 臺灣65歲以上民眾每3人就有1人有高血脂症狀. 隨著民眾生活型態改變，三高（高血壓、高血糖、高血脂）找上門已然不是新聞，甚至有年輕化的趨勢。. 根據衛生福利部《2019年健康促進統計年報》的數據顯示，3種慢性疾病之中，高血脂在20～39歲的青壯年族群中 ...
2023年9月1日 · 2022年臺灣前10大死因出爐，心臟疾病（高血壓性疾病除外）已連續36年蟬聯臺灣10大死因前3名，在1年之內，就有2萬3,668位民眾因心臟疾病離世。. 此外，臺灣人因心臟疾病而過世的（每10萬人）死亡率，在過去10年中也從67.0，增加到101.5，漲幅驚人。. 心臟疾病 ...
