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2021年8月2日 · 曾有研究指出，地中海飲食能有效降低30%罹患心血管疾病的風險。由於地中海飲食中富含具有不飽和脂肪酸的橄欖油和堅果等優良油脂，根據《美國心臟協會》的報導分析，這些優良的油脂能夠減少體內膽固醇，保護心血管，進而降低罹患心血管疾病的 ...
2021年10月20日 · 缺鐵是國人不少女性的困擾，最明顯的症狀就是「貧血」，Heho 營養師宜庭帶大家一次看缺鐵的症狀及常見的高危險群，提醒民眾除非確定自己真的有鐵缺乏情形，不然不建議自行補鐵劑喔！. 根據 102-105 國民營養健康狀況調查，45 歲以下育齡女性的「鐵 ...
2018年3月5日 · 對於子宮異常出血就要積極的尋找原因，除了超音波外；子宮鏡檢查，搭配冷刀式的速潔刀可以完整的移除息肉，不傷內膜，最大程度保護生育能力 。 （本文經合作夥伴 問8健康新聞網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 【韓健明醫師】子宮內膜息肉 到底該不該切？ 婦產科. 子宮內膜息肉. 月經異常. 生理期. 醫師. 養好身.
為什麼要叫地中海飲食？ 科學家在近十年從研究疾病流行率中發現，居住在地中海周圍的南歐國家，包括西班牙、義大利和希臘的人民，身心狀態都要比美國和其他國家的人民要健康快樂許多。
- 「中暑或熱衰竭」是怎麼發生的？如何初步處理？
- 「中暑及熱衰竭」有什麼症狀？
- 「中暑或熱衰竭」要如何降溫處理？
- 「中暑及熱衰竭」要如何預防？
- 延伸閱讀
在說明中暑或熱衰竭怎麼發生之前，我們得先了解一下身體是如何調節體溫的。身體可藉由代謝及周圍環境所產生的熱能來提高體內溫度，一旦腦部感應到體溫太高時，會透過自主神經發出調節訊號，擴張血管、加快血流並增加汗腺的分泌。多餘的熱能主要會在皮膚表面或呼吸道中，以蒸發的形式來散熱，這一系列調節過程可以讓身體維持在攝氏 37 度上下。除了蒸發的形式外，人體也可以透過空氣流動所產生的對流（如電風扇）、紅外線輻射（待在陰涼處）或冰涼物質的傳導（如冰敷）來散熱。 那在什麼情況下，我們身體會比較容易感覺到熱呢？一般在氣象新聞所報導的環境氣溫，不一定完全等於我們人體所感知的溫度，因此我們會以「體感溫度」而非實際溫度，來初步評估人體對周遭環境所感覺到的溫度。體感溫度會因氣溫、濕度及風速的不同而有所差別。除了高溫環境容...
熱衰竭是因為劇烈的運動及酷熱環境，流失過多的水份及電解質，無法維持心臟正常機能，導致心血管系統衰竭，可大致被視為中暑前兆。中心體溫（經肛門所測出的溫度）會微幅提高但不會超過攝氏 40 度。除了體溫上升，熱衰竭還會出現以下症狀： 1. 頭暈、頭痛 2. 無力虛弱 3. 大量出汗、皮膚溼冷 4. 臉色蒼白 5. 心跳加速、姿勢性低血壓 6. 噁心嘔吐 7. 肌肉抽筋 當熱衰竭症狀持續惡化，人體已經幾乎無法調控體溫時，就可能出現熱衰竭以外的中暑症狀。「熱衰竭」的時候，體溫雖然上升但不會到完全失控超過攝氏 40 度，人雖然會感到不舒服，但也還能流汗，大腦還沒受到傷害因此意識不受到影響。然而中暑與熱衰竭的最不同之處，在於中暑會讓體溫調節失控及中樞神經系統受到影響。因此相較於熱衰竭，中暑有另外 3 個最...
出現上述熱衰竭或中暑症狀，建議在送醫治療前，盡可能在 30 分鐘內（當然越快越好）先為患者降溫。 這麼做不僅能減緩身體的侵害，也能增加患者獲救的機會，所以初步的處理是非常必要的。有關中暑及熱衰竭的降溫處理 8 步驟，我們整理如下： 1. 將患者移至陰涼處，揭開多餘的衣物 2. 如果沒有出現噁心嘔吐或意識不清的症狀，患者可以喝濃度在 0.1-0.2% 的食鹽水或運動飲料來補充水份及電解質 3. 讓患者保持躺平的姿勢，抬起患者雙腳高於頭部的位置，有利於下肢血液回流。 4. 持續往患者身上灑水降溫 5. 準備多條毛巾泡在裝有冰塊或冷水的桶子 6. 將冰冷的毛巾敷在患者的頸部、雙側腋下及鼠蹊部，灑水動作不可中斷 7. 每 3 分鐘更換一次毛巾 8. 10 到 15 分鐘之後結束降溫的處理 看到這裡，...
炎炎夏天，不只要懂得防曬，還要留意身體是否有過熱，或難以散熱的問題。對於常在戶外運動的朋友，除了保持體內水份及電解質的充足，適當的休息及降溫能避免體溫過熱。我們可以藉由下列預防措施，確保身體能有效散熱，遠離中暑及熱衰竭的來襲： 1. 做好防曬措施：過度受到太陽的曝曬容易影響身體的散熱，所以透過防曬衣物、太陽眼鏡及防曬乳的挑選，做好防曬措施。更詳盡的防曬知識可以參考該系列文章：防曬全攻略。 2. 補充足夠的水份：不管活動程度為何，都應該隨時補充水份，不用等到覺得口渴的時候才喝水，養成一天喝至少 2000 cc 的開水。開始運動前就要補充水分，運動後也別忘記。常在戶外工作或運動者，建議每小時喝 2 到 4 杯的水（一杯為 240 cc ）。此外，避免用含酒精或高糖份飲料來補充，以免身體流失更多的...
【科學解密】為什麼大家常說「擦防曬要等 30 分鐘」？紫外線攝影實測破解謠言 台灣填鴨教育製造太多考試機器，關於長大後的生活孩子一無所知 【防曬油多久要補擦】紫外線攝影實測解密：「登山爆汗」vs.「都會休閒」各能撐多久？ 用噴的有用嗎？化了妝還要擦防曬？關於防曬的 6 大疑問 （本文經合作夥伴 Medpartner 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈中暑或熱衰竭怎麼辦？有哪些症狀？醫師教你安全處置！〉。）
2020年5月6日 · 檢測後如果是熱性體質的人，適合多吃各類蔬菜，少數溫熱性蔬菜則要少吃；如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性及平性的蔬菜或烹煮過的蔬菜，生吃蔬菜（生菜沙拉）及喝蔬果汁則一次量不可太多。
2014年1月1日 · 貧血不僅會讓人疲勞、降低專注力，更嚴重的會導致嗜睡、頭暈，甚至是引發流產、早產、產後出血等分娩併發症。 鐵質缺乏、缺鐵性貧血、貧血症在假設人口數中的關係概念圖─世界衛生組織 ( 1992 )
