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2024年2月19日 · Getty Images. 根據世界衛生組織 (WHO)研究發現，大約27％的患者有「睡眠困難」，失眠、淺眠..等睡眠問題已成了都市人的文明病。 疫情期間，更容易因焦慮、環境變化的壓力而睡不著。 COSMO編輯也曾經飽受失眠困擾，經過諮詢專業醫師、營養師與自己的多方研究，現在已有一套改善失眠的方法！ 今天就來與大家分享5個過來人的「失眠對策」！
2024年5月19日 · COSMO. 不管是生活壓力又或者工作上遇到種種困境，失眠困擾漸漸影響了許多人的生活品質，甚至也帶來了不少健康問題，想重拾美好夜晚，透過飲食習慣改變，確實能為睡眠障礙帶來改善，COSMO推薦15種食物不僅助眠解壓，還能消除疲勞～人人都需要呀！
2018年2月24日 · 2018/02/24. Instagram. 瀏覽圖集 8 照片. Instagram. 現代人工作壓力大，作息不穩定，再加上最近天氣寒冷，晚上就更不容易入睡，導致失眠問題越來越嚴重，失眠和睡眠品質差，除了一雙熊貓眼之外，肌膚狀態也會變得很糟糕，不但肌膚乾燥出現細紋，上妝時更是容易浮粉，這些問題實在是很惱人啊！ 今天COSMO...
2023年2月2日 · 「明明好疲倦卻怎樣都睡不著！ 」改善失眠問題先從體質開始！ 5款改善失眠食物＋睡前飲食禁忌大公開. 每5個台灣人就有1個人患有失眠，可見失眠的嚴重性已不容忽視。 若妳長期飽受失眠困擾，最天然的方法就是從日常飲食中著手，以下這5種食物能有效改善失眠，快筆記。
2021年11月26日 · 現代人高速運轉的生活，很容易讓大腦過度勞累造成身心問題，來檢視一下自己是否有腦疲勞症狀？ 並且學會讓腦袋放鬆的方法，重新找回生活的熱情。 腦疲勞的症狀表現包含認知、情緒、身體和行為4的層面，來做個簡單的測驗，看看你的腦疲勞指數有多少。
2021年7月18日 · 很多網友反應，最近失眠 的狀況很嚴重到底該怎麼辦？鄧醫師建議，不要自己嚇自己，你不一定真的是失眠症，因為最近集體壓力很大，也許你只是 ...
2018年8月10日 · 像是美國評價最高的助眠器LectroFan除噪助眠器就在amazon上大賣，這不是醫療產品，也無法治療嚴重失眠，但它能發出規律的白噪音，掩蓋環境聲音 ...
