夜尿 失眠 相關
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- 振興醫院泌尿部醫師楊景偉表示，夜尿 (nocturia)指當一個人在主要睡眠期間醒來而去小便，發生率隨年紀增長比例越高，20至40歲發生率約二成，60至80歲約六成，80歲以上約八成。 根據國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）做的睡眠調查發現，「夜尿症」是最常見的睡眠中斷原因之一，被列為「睡眠不足」和「失眠」的主要原因。
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2023年6月6日 · 中醫 夜尿 夜尿原因. 據統計，六十歲以上長者近半數有不同程度的夜尿問題，一兩次未必影響睡眠質素，但夜尿頻繁的病人，每晚往往會因為夜尿而醒來約七至八次，幾乎沒有熟睡的機會，令他們十分困擾。 受夜尿頻繁問題困擾的病人，往往會擔心：「我是不是腎虧了？ 」， 甚至會自行去藥房買補腎湯包。 但事實上，引發夜尿頻繁成因有很多。
- 夜尿症
- 夜尿問題的治療方法
- 預防夜晚尿頻的方法
夜尿症也是其中一個引起夜尿頻繁的原因。正常成年人每日尿量約介乎1,500至1, 800毫升，夜晚 尿量應少於整日容量的三分之一，即是應少於500至600毫升。由於正常膀胱容量可盛載500至600毫升，所以一般情況下，膀胱理應可以容納晚間製造的尿液，令人毋須起身去廁所排尿。 但患有夜尿症人士，情況便不一樣了，患者因身體分泌的「抗利尿荷爾蒙」不足，以致睡覺時常常要起身去廁所。原來這種荷爾蒙可通過減慢腎臟排水，夜晚造尿比日間慢，令人睡覺時可以毋須小便。但夜尿症患者體內因製造不到這種荷爾蒙，以致夜間造尿仍活躍。當病人排夜尿的總尿量，超過全日尿量的三分之一，醫生便會懷疑可能患了夜尿症。
要解決夜尿問題，要針對個別病因，對症下藥。例如男性因前列腺增生致夜尿多，可透過藥物治療，或進行微創手術，切除造成阻塞的增生組織。膀胱過度活躍患者也可經注射肉毒桿菌，放鬆膀胱肌肉作改善。至於夜尿症患者透過補充荷爾蒙，能控制尿量，改善夜尿帶來的困擾。
泌尿外科專科醫生黃國田曾指出，不少都市人在夜晚8至9時才吃晚飯，期間會飲湯、吃水果等，以致攝取不少水份。假如夜晚11至12點便入睡，短短2至3小時，其實不足以讓這些食物的水份，轉化成尿液，所以會產生夜尿問題。建議可參考下貼士作預防。 1. 盡量少飲咖啡或茶，尤其傍晚過後更不宜飲用 2. 減少在睡前吃利尿食物如薏米、紅豆、冬瓜及西瓜 3. 少吃辛辣刺激的食物，以免令膀胱更不穩定 4. 調節飲水的時間，例如湯水放在早午飲用，避免在晚餐飲用 5. 夜晚醒來去廁所後，若覺得口乾不宜飲滿一杯水，以防再急醒，可飲一啖水濕潤口腔便足夠 6. 糖尿病患者要控制血糖水平 飲水後，人體需要多少時間才轉化成尿液，視乎每個人的新陳代謝而定。一般來說，日間一般要3至4小時，夜晚則需4至5小時。所以臨睡前便要減少飲水，...
2021年1月18日 · 根據國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）做的睡眠調查發現，「夜尿症」是最常見的睡眠中斷原因之一，被列為「睡眠不足」和「失眠」的主要原因。 夜尿四分類，分析原因後再就醫. 楊景偉指出，夜尿症可以分為4個種類，分別是全日多尿、夜間多尿、容量減少以及 睡眠障礙 ，民眾可以先觀察自己的夜尿原因後，再行就醫，能夠讓醫師更快找到夜尿原因。 全日多尿： 為個體24小時的總排尿量超過體重 (公斤)x40毫升，如一個60公斤男性每日排尿總量超過2400毫升，即診斷為全日多尿症，可能要考慮 糖尿病 、尿崩症或多渴症而引起全日多尿症。
2022年2月28日 · 除了小孩之外，不少成人晚上都會有 夜尿 的情況，不但需要經常起來去廁所，影響睡眠質素導致失眠，更有可能會尿床。 嚴浩解釋夜尿成因教我們不同的中醫食療和縮肛法，改善夜尿頻繁的問題。 甚麼是尿頻？ 夜尿頻繁/尿頻的成因. 嚴浩：五招改善夜尿頻繁五招，全靠縮肛法. 甚麼是尿頻？ 尿頻即是小便頻繁，指小便次數比正常多，每天小便多於八次；並且對日常生活造成困擾。 尿頻本身不屬於一種疾病，而是身體機能出現毛病的狀態及其他疾病的徵狀之一。 尿頻常見於泌尿科疾病，但亦不限於泌尿科，例如糖尿病、腦神經受損等都會有尿頻的出現。 而在中醫的角度，則認為，尿頻是以小便頻數為主要特徵，患者可以是日間或夜間小便頻數，也可不分日夜出現尿頻的情況。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 回到目錄. 夜尿頻繁/尿頻的成因. 回到目錄.
2022年1月31日 · 張醫生表示，冬天確實會令夜尿次數增加，主要有3大原因： 1-出汗的機會減少. 冬天氣溫低，平時出汗的機會減少，身體機能24小時都會造尿，變相尿液到達膀胱機會變多，容易造成夜尿問題。 2-交感神經受刺激. 第二與氣溫低有關，因為環境氣溫低，身體是恆溫的，可能穿的衣服不夠、蓋的被子不夠，導致突然間打冷顫，繼而致體內血管收縮，同時亦會刺激交感神經，令膀胱尿急感覺變得強烈，所以或會因而有夜尿。 3-吃火鍋不久後就睡. 天氣凍很多人喜歡吃火鍋，但有些人可能晚上6時吃至半夜12時。 火鍋主要有肉食、醬料較濃味，期間或會喝很多不同款式的飲品，包括茶、咖啡、汽水、酒等利尿飲品，可能吃飽不夠一小時便睡覺，會致身體有過多的水分，變相亦會致「香港式夜尿」。
2022年1月12日 · 「年齡」是首要的危險因子。 研究顯示，男性超過50歲，至少每四人就有一人有夜尿問題；且每增長十歲，盛行率就增加一倍；超過60歲後，每兩人就有一人有夜尿問題。 此外，有高血壓、糖尿病、肥胖、心血管疾病與中風患者，也是高危險族群。 廖俊厚醫師提醒男性，「只要超過50歲，或有慢性疾病，要特別觀察是否有『夜尿二三四』：就是夜間起床尿2次以上，且尿量超過全天尿量的1/3以上，此為夜尿多症，盛行率達4成，中獎機率很高！
2021年9月23日 · 1. 夜間多尿症. 是指夜間的尿量排放超過每日總尿量的三分之一，導致半夜必須頻繁的醒來跑廁所。 糖尿病、高血壓、腎臟功能障礙等疾病都有可能導致夜間多尿。 2. 膀胱容量減少. 顧名思義，代表膀胱可容納的尿液減少了，因而會一直想要上廁所，膀胱過動症、前列腺或膀胱發炎經常會出現頻尿症狀。 中風、帕金森氏病或前列腺肥大亦可能引起膀胱過動。 3. 睡眠呼吸中止症. 此症患者由於睡覺時呼吸會中止，因此長期處於淺眠狀態，身體很難分泌抗利尿激素，還會因為膀胱壓力增加，無法容納足夠的尿液而感到發脹，因而頻尿。 4. 睡眠障礙. 睡不好，更容易感到尿意而醒來上廁所，這也導致抗利尿激素的分泌減少。 睡眠障礙既可是夜間多尿的原因，也可能是夜間多尿帶來的後果。
