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2024年1月17日 · 大寒四大養生要點. 1. 宜保持足部溫暖. 大寒時節溫度寒冷至極，風寒之邪繼續肆虐，俗語話「寒從足起」，大寒時應加強注意足部的保暖。 愛美的女士們要注意雙腿的保暖、少穿短裙短褲，以防寒邪入侵，寒邪容易引起腰膝酸痛、手足冰冷、腹痛泄瀉，又或引致痛經、月經不調等婦科病的發生。 此外，陽氣較虛、經常手足不溫的人士可配合泡腳，以祛寒通絡，並有助溫補腎陽。 可適當加入藥性溫熱的中藥如生薑、花椒等於水中略煎後放置稍涼時泡腳，水溫宜在40℃左右，水量宜浸過腳踝部。 注意，泡腳時不宜過飽或過飢，浸泡時間宜控制在20-30分鐘之內。 當感到全身溫熱、額頭微有汗出即可。 糖尿病併具有周圍神經病變者不宜長時間泡洗，因為皮膚感覺減弱對水溫不敏感，建議由家屬測試水溫或者溫度計測試水溫在40℃左右為佳。 2.
2022年1月20日 · 大寒養生-吃好三樣. 1.蝦皮燒豆腐. 據醫學研究證明，缺鈣會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性。 冬季日照時間短，人們活動量減少，很容易缺鈣，因此在寒冷季節裡要注意多補充鈣質。 豆腐中有著豐富的鈣質，蝦皮也是補鈣的高手，將這兩者結合起來可以滿足許多乳糖不耐的人補鈣的需求。 豆腐與蝦皮這兩種食材簡單易得，蝦皮燒豆腐這道菜也十分易做，即在做普通燒豆腐的過程中加入蝦皮即可。...
生活養生妙法. 貫徹冬季養生的原則，除了早睡晚起，輕量運動外，入睡前可以熱水浸腳，能促進腳部血液循環，提升睡眠質素，對預防腳冷和防病保健都有益處。 一般浸腳水溫以40~50度為宜，浸至足踝，浸泡時間大概10分鐘，可邊浸邊加熱水以保持水溫。 另外，適當地減少房事次數，以適應冬季養生「潛藏」的原則，以固護精氣。 飲食方面. 冬季著重進補。 但是過了大寒時節，順應季節變化，進補量應逐漸減少。 反而要開始增添一些具有升散性質的食物，例如紫蘇葉、薑、蔥等食物，適當的進食少許辛辣的食物，除了有助防禦風寒邪氣的侵擾，亦為春天的來臨而作好準備。
2024年1月20日 · 註冊中醫師黃天賜推介4款養生湯水茶療，包括雪耳蓮子紅棗茶、螺片淮杞煲老鴿湯、「胡椒豬肚湯、肉桂蘋果茶，以供大家在大寒期間好好養生。 雪耳蓮子紅棗茶、肉桂蘋果茶的功效、材料、做法↓ ↓ ↓
2024年1月18日 · 最強養生法：護好身體4部位＋必備「八寶飯、橘香薑茶」禦寒又養腎. 大寒節氣到來，年味漸濃。 俗話說：「大寒不寒，春分不暖」，如果大寒天氣不寒冷，後面的節氣就會亂了順序，影響農作物生長，也因此過去農民相當重視大寒這天的天氣。 大寒養生要吃什麼？ 習俗與禁忌有哪些？ 以下為您完整說明。 大寒節氣習俗. 農業部說明，「大寒」為二十四節的最後一個節氣，是一年中最冷的時日，大約在國曆的1月19、20、21日前後。 民間諺語說：「大寒不寒，春分不暖」，意思是當大寒時節天氣如果不寒冷，後面的節氣就會亂了順序、氣候變得不正常，進而影響到作物的生長。 因為農夫們非常重視「大寒」這一天的天氣，所以才有「大寒日怕南風起，當天最忌下雨時」這句俗諺。 此節氣時常與歲末時間相重合，濃濃的年味開始瀰漫。
2022年1月20日 · 「大寒」宜養生、補腎、補氣血 陳沛思醫師表示，「大寒」，顧名思義，是十分寒冷，是一年之中最寒冷的時候，是一年二十四節氣中最後一個，亦都是冬天最後一個節氣，相對來說身體的臟腑是腎
2024年1月20日 · 大寒養生7建議. 1.適當保暖：大寒時節氣溫極低，要注意保暖，穿著適合的冬季衣物，特別是在早晚和寒冷的室外環境中。 2.飲食方面：選擇一些具有保暖作用的食物，如薑、蒜、辣椒、紅糖等，這些食材有助於提高身體的免疫力和抵抗寒冷的能力。 3.溫熱飲品：多喝熱水、溫熱的湯類或茶，有助於保持體溫，促進血液循環。 4.適度運動：適當的運動可促進血液循環，增強身體抵抗力。...
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