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不容忽視的徵兆. 除亞健康徵狀以外,身體亦可能出現其他異樣,即使情況輕微,卻與重症連上潛在關係。. 是否確實患病,應由醫生檢查診斷,假如真的遇上病患,亦可及早發現,病向淺中醫。. 口瘡可能是舌癌?. 口瘡又稱痱滋,有患者於舌尖生痱滋,初時 ...
有亞健康徵狀,身心如何康復?. 學界研究顯示,超過9成半港人即使未有顯著病徵,但常感到不適,處於健康與患病之間的亞健康狀態。. 如何扭轉情況,回復真正健康?. 15種常見亞健康徵狀. 有關研究來自香港大學民意網站《香港市民對亞健康的認知及意見 ...
新型冠狀病毒 3分鐘速讀. 由醫療事務總監Dr. Wing Chan 講解新型冠狀病毒的傳播途徑、預防方法、如何分辨它與其他病毒等資訊。. Wealth Decoding Insurance Health. Next Post. 主頁 >新型冠狀病毒 3分鐘速讀. 新型冠狀病毒 3分鐘速讀. #新型冠狀病毒 #健康保障 #醫療保險 #防疫 ...
為健康,每日輕鬆9,000步. 每日行9,000步等於要走多遠、走多久? 辦公室一族如何走出9,000步? 參考我們的心得,運動目標,其實可以輕鬆達到。 香港人喜歡儲「里數」,但能夠兌換健康的「步數」,我們又是否勤於累積呢? 香港衛生署也建議每天急步行最少15-20分鐘,因為步行是最簡單、最安全的運動,並藉此養成終身習慣,長遠對身體有益 1 。 急步行的好處 1 : 混合簡單運動 目標步數更易達到. 香港市民,特別是文職的上班族要達成每日9,000步的目標也具有一定挑戰性,特別是在家工作的人士,整天待在室內也較易失去動力。 如果未能行走足夠步數, 其實可以透過簡單運動取而代之。 以Peter為例,日常的工作十分緊張,即使午飯時間也只能訂外賣,邊吃邊工作。
2021年11月. 學界研究顯示,超過9成半港人即使未有顯著病徵,但常感到不適,處於健康與患病之間的亞健康狀態。 如何扭轉情況,回復真正健康? 15種常見亞健康徵狀. 有關研究來自香港大學民意網站《香港市民對亞健康的認知及意見調查》,發現港人對亞健康徵狀並不陌生,心理及生理均受影響,其中以眼睛疲勞、腰酸背痛及經常疲倦至為普遍 1 : 心理徵狀. 失眠. 頭暈頭痛. 情緒低落. 胸口翳悶. 記憶力變差. 容易煩躁不安. 難以集中精神. 生理徵狀. 眼睛疲勞. 腰酸背痛. 消化不良. 怕冷. 容易傷風感冒. 喉嚨痛. 經常疲倦. 容易氣促. 壓力可能引致慢性疾病. 調查亦顯示, 長期承受工作及人際關係壓力,以及食無定時、睡眠不足、缺乏運動等生活陋習,都是導致亞健康的因素。
以下活动有助患者及其家人察觉身心的连结,除了强健身体外,亦培养内在的平静,促进自我疗愈,提升生活质素。. 包括:. 疗愈瑜伽:透过柔和的瑜伽式子和呼吸法,伸展肌肉筋骨,放松身心。. 气功及太极:强身健体、调心养息,练习者如能坚持恒常锻炼 ...
微量營養素,包括不同的維他命及礦物質,都可輕易在下列的天然食物中找到: *透過參與更多的戶外活動如跑步及行山可以吸收更多的維他命D 知多點:維他命補充劑