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2024年2月19日 · Getty Images. 根據世界衛生組織 (WHO)研究發現，大約27％的患者有「睡眠困難」，失眠、淺眠..等睡眠問題已成了都市人的文明病。 疫情期間，更容易因焦慮、環境變化的壓力而睡不著。 COSMO編輯也曾經飽受失眠困擾，經過諮詢專業醫師、營養師與自己的多方研究，現在已有一套改善失眠的方法！ 今天就來與大家分享5個過來人的「失眠對策」！
2023年2月2日 · 「明明好疲倦卻怎樣都睡不著！ 」改善失眠問題先從體質開始！ 5款改善失眠食物＋睡前飲食禁忌大公開. 每5個台灣人就有1個人患有失眠，可見失眠的嚴重性已不容忽視。 若妳長期飽受失眠困擾，最天然的方法就是從日常飲食中著手，以下這5種食物能有效改善失眠，快筆記。
2024年5月19日 · 15種「助眠食物」告訴你，消除疲勞又減壓、有效助眠讓你一覺到天亮！ 明明好累好想睡，一躺床後卻睡不著～多攝取這15種食物，助眠超有感. By Mia Shen and ANDREA LU Published: 2024/05/19. COSMO....
2020年7月8日 · 改善睡眠質素方法：心脾兩虛失眠適用湯水 """IMAGEMORE Co, Ltd. """ // Getty Images 合適對象：經常感疲倦，手腳不暖，胃口不佳，易腹瀉人士
- ziggy.shih@hearst.com.tw
2024年4月19日 · 睡眠障礙必看！ 睡不著、睡不飽怎麼辦？ 教你「4大睡眠法」擊退起床疲勞！ By Amber Lin and Cathy Tai Published: 2024/04/19. 明明已經睡滿 8 小時以上，起床卻還是覺得昏昏欲睡？ 這種疲憊感的原因來自「深層睡眠不足」與「生理時鐘的變動」。 人一輩子就有三分之一的時間處於睡眠狀態，想要有好精神，並不在於睡覺時間的長久，而是睡眠品質的呵護！
- Amber Lin
- amber.lin@hearst.com.tw
2018年2月24日 · Instagram. 瀏覽圖集 8 照片. Instagram. 現代人工作壓力大，作息不穩定，再加上最近天氣寒冷，晚上就更不容易入睡，導致失眠問題越來越嚴重，失眠和睡眠品質差，除了一雙熊貓眼之外，肌膚狀態也會變得很糟糕，不但肌膚乾燥出現細紋，上妝時更是容易浮粉，這些問題實在是很惱人啊！ 今天COSMO...
2021年8月30日 · 失眠必收！ 成功人士都在做的冥想：「瑟多納釋放法」5步驟讓你放下負面情緒秒入睡. 美容保養. 蜜體健身. 拯救失眠的解答！ 成功人士都在做的睡前「冥想」，神奇「瑟多納釋放法」5步驟讓你放下負面情緒、身體健康更長壽！ 接納自己就是最好的解藥~ By Tchata Lu and Janice Tseng Published: 2021/08/30. Tetra Images //...
