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2020年7月7日 · 1. 百會穴： 位於頭頂正中央，可從兩耳延伸向上，與眉心中點交會處。 2. 風池穴： 位於後腦骨下緣、頸椎外側處。 3. 耳神門穴： 位於耳朵上方的三角窩處。 【助眠穴道-手部】 1. 合谷穴： 位於雙手手掌虎口處。 2. 內關穴： 位於手腕掌面正中，腕橫紋往手肘方向約三根手指寬 (兩寸)處。 3. 神門穴： 位於手腕橫紋與小指往下延伸交界處。 【助眠穴道-腳部】 1. 太衝穴：...
2021年6月17日 · 1. 神門穴： 可安定心神，改善失眠的問題。 位置：手腕橫紋，靠小指那側的凹陷處。 2. 合谷穴： 可調暢氣血，治療淺眠易醒或不易入睡狀況。 位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。 3. 內關穴： 可安定心神，改善淺眠、整夜失眠症狀。 位置：手腕橫紋中點往上三橫指寬。 4. 心包區： 可補益心腎，穩定心神、促進睡眠。 位置：手掌中心區域。 穴道按摩方式. 可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。 在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一手穴位，早晚各一次。 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。 點按：用手指，來點按穴位。 文、圖／艾蜜莉. 延伸閱讀： 失眠、淺眠怎麼辦？ 睡前 6 招伸展好入眠. 睡不好、睡不著怎麼辦？ 補充4種營養素使人一覺到天亮
- 神門穴（HT7）神門穴位於手腕處，剛好處於手掌底部。要正確找到神門穴的位置，將掌心朝向自己微微屈曲，向最接近小指一側、手腕關節的橫紋處之間的凹陷位按壓。
- 照海穴（KI6）照海穴有助舒緩 更年期 症狀（例如潮熱、盜汗、失眠和陰道乾燥）以及 月經失調。此穴位亦與心臟和喉嚨有很強的聯繫，有助改善心悸、焦慮、呼吸困難、喉嚨痛和甲狀腺問題。
- 內關穴（PC6）內關穴有助改善失眠，但亦常用於舒緩 噁心、胃部不適、暈車、腕管綜合症和 頭痛。內關穴位於前臂內側，手腕下方3個手指寬度的位置，兩條筋的中間。
- 風池穴（GB20）風池穴常用於改善失眠，但亦可幫助舒緩 頭痛、偏頭痛、眼睛模糊或疲勞、精力不足和 感冒/流感症狀。把雙手掌心貼住耳朵，手指自然張開，拇指向上推，脖子與髮際的交接線各有一凹陷處，這兩個凹陷處便是風池穴。
因此下方我們整合了中醫與心理師的建議，提供你失眠解決方法！ 中醫失眠對策 1.穴道按摩： 睡不著怎麼辦穴道按摩有奇效！ 許多患者已經服用多種類的安眠藥，因此穴位按摩是一個比較好的替代治療方式，不用再增加身體代謝藥物的負擔。
2017年3月17日 · 1.神門穴： 以拇指掐按穴位，每次5秒鐘。 建議早晚、左右手各按5分鐘。 作用： 鎮靜安神，改善憂鬱、失眠、神經衰弱。 穴道位置： 仰掌，前臂掌側，腕橫紋之下，豌豆骨內側邊的凹陷處。 推薦閱讀：失眠怎麼辦？ 專家解決失眠10方法，失眠原因一次看. 2.耳神門： 將痠痛貼布撕成適當大小，白天貼於耳神門穴位。 作用： 這是台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫婦科主治醫師林君玉自己試出來的小偏方，貼一整天，晚上便能放鬆入眠。 她也在門診對輕度失眠病人實驗，大約八成的人見效，因此她建議偶爾睡不著的人，不妨自己在家嘗試。 穴道位置： 耳上方的三角窩處。 3.合谷穴： 以拇指向手掌方向施力，按壓穴位，或者按揉，每次5秒鐘。 建議早晚、左右手各按5分鐘。 作用： 行氣止痛，紓緩頭痛、牙痛、腹痛等。
2022年2月10日 · 1580. 每當夜晚，有睡意但是睡不著，或是一直想事情，焦慮到失眠怎麼辦？ 當大家都跟你說「那就不要想事情就好啦！ 」但對你來說卻不是那麼輕易的事情，到底失眠如何入睡？ 這時就要借助一些外力，例如幫助睡眠穴道、快速入睡好方法、入睡放鬆方式等，讓我來幫助你一夜好眠吧～ 目錄. 睡不著怎麼辦，我有入睡困難救什麼呢？ 睡不著如何放鬆，10招快速入睡好方法. 2大快速入睡呼吸法. 7種幫助睡眠穴位報給你知，搭配精油效果更好. 睡不著怎麼辦，我有入睡困難救救我. 常常感到有睡意睡不著，或是因為心理焦慮、一直想事情導致失眠、睡不著。 根據 台中榮總醫院 的資料說明，人會覺得失眠的原因有兩種，第一是睡的量不夠和睡的質不好。 而睡眠的型態可以分成3種： 入睡困難型. 續睡時醒型. 早睡型.
2021年4月29日 · 10個簡單有效失眠解決方法. 目錄. 1. 穴位治療的原理. 2. 穴位治療的作用. 3. 穴位按摩的方式. 4. 失眠自我檢測. 5. 解決失眠問題的穴位. 6. 解決失眠的日常飲食. 總結. 1. 穴位治療的原理. 圖片來源. 穴位按摩透過對經絡的刺激，激發人的經絡之氣，以達到通經活絡之用。 穴位即肌肉、肌腱、骨頭連接的關鍵點，學名腧穴，主要指人體經絡線上特殊的點區部位。 穴位按摩能夠刺激人體特定的穴位，激發人的經絡之氣，以達到通經活絡、繼而調整人的機能。 2. 穴位治療的作用. 圖片來源. 穴位按摩不但有效提高新陳代謝，更有效提高免疫能力。
