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防治脫髮 食療五大秘方 生活中，大量脫髮給許多人帶來不小的煩惱。中醫認為毛髮與血、腎的關係尤為密切，「髮為血之餘」、「腎主骨，其華在髮」，說明腎精充沛，氣血旺盛，則毛髮生長濃密潤澤；反之精枯血衰，則頭髮早白易脫。下面為你介紹幾個防脫髮
尚營坊高級營養師黃凱詩說，女性不正常脫髮可能反映身體營養不良：「很多素食者不懂得調配食物選擇，造成蛋白質攝取不足。 部分女士則過分揀飲擇食，對油分、脂肪有過分恐懼，都可能不知不覺間損害了頭髮健康。 」她指出，每根頭髮的營養都由頭皮上的血管提供，若要令頭髮健康，並非在頭髮表面塗上所謂含養分的洗髮或護髮產品，而是應該從身體，攝取足夠養分。 影響頭髮健康的四大主要營養素： 1. 蛋白質：為構成毛髮的基本成分，缺乏蛋白質可致脫髮或頭髮容易折斷。 一般可從肉類或豆類等食物攝取。 2.
中醫指出，女性在日常生活中可通過食用一些食療方來調理膚色，達到美容養顏的目的。 下面就來詳細介紹下： 土茯苓燉烏龜. 材料：烏龜一隻 (約500克)、鮮土茯苓250克、生薑兩片。 製作：將烏龜用開水燙死後剖殺，去除內臟，洗淨血污，砍成粗塊備用;茯苓洗淨切塊;生薑洗淨。 以上湯料準備就緒後，同放進燉盅內，加適量清水，隔水燉3至4小時。 待溫後，調味飲食。 婦女月經不調，內分泌紊亂內分泌紊亂可使皮膚或過於乾燥，或是過於油膩，或是粗糙不光滑，或出現色斑，等等，影響皮膚嬌嫩。 可選用下列一些湯水護膚、養膚。 燕窩燉冰糖. 材料：血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。 製作：將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗乾淨，備用。 枸杞子、薏米用清水冼淨。
根據體質吃藥膳. 不同的食療適合不同的體質，不可濫補。 如陰虛體質，就用滋陰食物（海參、鴨肉、鮑魚、番茄、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等）與中藥（北沙參、玉竹、西洋參、麥冬、黃精、百合、玉竹、石斛、山藥、地黃等）作為食療。 如果用溫熱的食療（如十全大補雞湯），就會加重陰虛，反而降低免疫力而出現咽痛、口瘡等。 但有外感傷風咳嗽，皮膚化膿者不可進補。 每天運動30分鐘. 運動最好的時間是上午，可增長體內的陽氣，提高機體免疫功能。 運動要視個人的體質、年齡而定，不可過量；宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。 每天運動30分鐘可以預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、抑鬱症等疾病。 戒煙酒. 抽一根煙會產生超過4000種化學物質，其中四十幾種會致癌。
第三類的食物在西方比較受歡迎的是海藻、醋、牛奶等。 海藻有豐富的礦物質、維他命及氨基酸，有排毒活膚護膚功效。 其礦物鹽可活化細胞及防皺，氨基酸可促進骨膠原及彈力蛋白的生長，又含多種維他命可改善皮膚乾燥、暗啞、枯黃老化，並平衡皮脂分泌。 我自己試過吃一段時間，覺得比較寒涼，氣虛體弱的不太適合，間中吃應無妨。
「女人藥」1： 消炎可用薏米. 女性私處的皮膚嬌嫩、汗腺豐富，而且又與外界相通，很容易導致病菌由陰道進入體內，因此女性極易受陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等婦科炎症侵擾。 婦科炎症多與濕、熱之邪有關，藥物也應以除濕清熱為主。 專家開方：薏米正是清除體內濕熱的好藥材。 同時，馬齒莧和魚腥草與它是好搭檔，一起服用效果更好。 可用薏米、馬齒莧、魚腥草各30~50 克，煮粥食用，炎症期間每天堅持服用。 需要注意，孕婦忌用薏米。 薏米吃多了對胃不好，也不宜空腹吃。 除了上述消炎基本方，不同癥狀或不同體質的人，還需辯証下藥。 如濕邪有內外之分，生於內者，常因肝經濕熱下注、或肝熱與脾濕相合所致，可用龍膽瀉肝湯、四妙散等; 生於外者，如帶下病、陰痒屬濕熱証者，可用止帶方、萆薢滲濕湯等。
女人補血靠食療﹐不同的材料可謂各階段的女士適當的進補方。 卵泡期枸杞補血 此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。
