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  3. www.commonhealth.com.tw › article › 85816近8成孕婦睡不好 6招改善準媽媽難入睡、睡眠中斷 - 康健雜誌

    2022年2月9日 · 近8成孕婦睡不好 6招改善準媽媽難入睡、睡眠中斷. 孕婦白天容易疲累，但到晚上卻常常睡不好，懷孕初期，中期，晚期各有不同睡眠困擾，但其實不靠藥物，運用一些小技巧就能改善。. 孕期時不時出現的頻尿，背痛、噁心感，常讓準媽媽們在睡眠時間 ...

  4. helloyishi.com.tw › pregnancy › pregnancy-progression懷孕失眠真惱人...改善與預防方法 - Hello醫師

    孕婦們可以嘗試一些方法，或改變一些生活習慣，來改善失眠的情況： 白天 多喝點水 ，但晚上7點之後要少喝一些，避免晚上頻頻跑廁所。 茶和咖啡都要少喝，因為 咖啡因 會讓孕婦睡不著。

  5. blog.oceanbaby.com.tw › information-for-pregnant-mothers懷孕失眠好累，孕婦失眠怎麼辦？15個解決方案｜2024版 - 洋誠部落格

    4 天前 · 孕婦失眠如何解決？ 睡眠是身體自我修復的時間，能維持免疫系統，同時讓身體創造孕育胎兒需要的血液與養分。 睡眠也控制胰島素的敏感度，沒有足夠的睡眠，會導致血糖升高，而增加罹患妊娠糖尿病的風險。

  6. www.xiyuantang.com › tw › blog孕婦失眠怎麼辦？孕婦失眠原因，助眠食品與改善7大心法1次解析 - ...

    2024年5月27日 · 孕期失眠的原因是什麼，又該怎麼有效減緩失眠呢？ 本篇將從頭解析常見的孕婦失眠原因及預防措施，還會加碼推薦有益健康與助眠的營養食品，幫助孕媽咪在孕期也能擺脫些許疲勞，打起精神繼續好好生活。

  7. www.mamaway.com.tw › pregnancy-nursing-breastfeeding › 7687懷孕初期失眠該怎麼辦?傳授5招改善孕婦失眠的撇步! - mamaway

    懷孕初期失眠讓你非常困擾嗎?你知道孕期睡眠很重要嗎?根據研究顯示，懷孕初期失眠與多項妊娠併發症有關!趕快利用這5招改善孕婦失眠吧!

  8. mamidaily.com › article › 130329了解孕婦失眠5大因素及解決方法｜懷孕失眠對BB有何影響？

    2021年7月19日 · 懷孕失眠增加胎兒早產率，影響胎兒體重，也影響孕婦體抗力、情緒及分娩時間。了解孕婦失眠5大因素（妊娠反應、飲食、環境、睡姿、心理）及改善方法。.

  9. today.line.me › tw › v2懷孕初期的甜蜜時光～卻因「失眠」而苦腦？！五大妙招教妳改善「 ...

    如何改善懷孕失眠？1.建立良好的睡前習慣：嘗試在睡前進行輕鬆的活動，例如泡一杯溫熱的奶茶、閱讀一本輕鬆的書籍或聽聽柔和的音樂，有助於放鬆身心，準備入睡。

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