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1. 焦點新聞

   • TOPick - 香港經濟日報

     減肥大作戰︱200磅醫生不計卡路里 靠控糖8個月激減48磅 飯前2種飲品更見效 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 保健美顏

     【減肥/血糖/飲食調整/飯前飲品】想成功減肥除了要養成運動習慣和調整飲食，當中一個重點就是「控糖」。近日台灣有醫生分享自身經歷，他透露自己過往曾經是名重達198磅（約90公斤）的大肚腩胖男，其後靠著飲

     1 日前

   • 

     運動筆記 via 雅虎香港體育

     【訓練】不只減肥！ 一文看清跳繩八大好處

     15 小時前

   • 

     am730

     背肌訓練｜3招練下背、中下肌、背闊肌 在家運動減少肩頸痛 | am730

     3 日前

   • on.cc 東網

     胡美貽傳同富二代分手殘爆現身 死口唔認：你要問番佢本人！

     2 日前

   • POPBEE

     想控制體重事半功倍，做運動前先喝咖啡，有助燃燒更多脂肪：但關鍵幾點要注意！

     6 日前

   • 今日新聞 娛樂 via Yahoo 新聞香港

     曬脫衣照曝「身形變化」！大蛇丸剷肉30公斤

     4 日前

   • 體路 via 雅虎香港體育

     跑步・專訪｜書法悟出跑步哲學 動靜之間重拾生活平衡

     6 日前

   • 星島日報

     53歲鍾麗緹公開練蜜桃臀秘訣！床上運動3分半鐘 簡單5招已滿頭大汗

     20 小時前

   • 巴哈姆特電玩資訊站

     MediaCreate 5 月 20 日～5 月 26 日一週銷售排行榜 《紙片瑪利歐 RPG》榮登三地冠軍

     巴哈姆特 GNN 與日本遊戲業界分析公司 MediaCreate 合作，每週定期刊載由 MediaCreate 調查與統計的日本、台灣與韓國地區家用遊樂器主機遊戲軟體的一週銷售排行榜，供玩家參考。 《紙片瑪利歐 RPG》 當週銷售榜雖然只有一款新作《紙片瑪利歐 RPG》上榜，不過這款由任天堂當家招牌角色「瑪利歐」主演的 “新作”表現相當亮眼，一舉囊

     5 日前

   • 自由時報

     《食尚玩家》畢業！李易轉戰自媒體 挖掘台中老店爆紅

     2 日前

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2. 其他人也問了

   如何在家中減肥?

   • 原來不用出門，只要學識家中帶氧運動的方法，就能在家中減肥，家中運動減肥無難度！ 開合跳 (Jumping Jacks) 是一個非常容易令大家氣喘的家中減肥運動，只需要到一個足夠大家張開手大字形的空間就能做到。 只要跳10分鐘就已能消耗1卡路里。 原地提腿跑（High Knees Running In Place）能鍛練肺容量及大腿爆發力，第一次做可以先做30秒一組，一共做3組。 微微抬起頭部，雙眼平視前方，頭、頸部肌肉放鬆。 波比操 (Burpee)是一種高強度的無氧燃脂運動，有脂肪殺手的美譽，不需用到器材，是家中帶氧運動的最佳減肥運動。 同樣運動1分鐘，跑步只能燃燒大約10卡路里，波比操則能燃燒20卡路里，整整是跑步的兩倍！ 跳繩是一種最佳的家中減肥瘦身操。

   【家中減肥】4個家中帶氧運動讓你輕鬆減肥！沒有藉口不運動 - YAS

   yas.io/hk/blog/lifestyle/家中帶氧運動-家中減肥-帶氧運動推薦/

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   不運動可以減肥嗎?

   • 不用運動就能瘦身，懶人必試的減重法，只要在生活中加入這14個好習慣… 不想運動，但又想減肥瘦身，其實可以靠好的生活習慣達成，以下是VOGUE整理出的14個減肥好習慣，加入生活日常，擁有好身材就不是遙遠的夢。 已經有不同的研究顯示，睡眠與減重的關係密不可分，透過睡眠身體會分泌不同的瘦身激素質，促進脂肪分解，睡眠不足時，胃會分泌飢餓素，促使食慾大開。

   【懶人減肥法】不用運動就能瘦的14個好習慣。 | Vogue Taiwan

   www.vogue.com.tw/beauty/article/不用運動就能瘦的14個好習慣

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   家裡可以做什麼運動?

   • 減肥運動有各式各樣，疫情下大家都喜歡留在家做一些減肥運動，而且室內的減肥運動佔用空間比較少，在家都可以輕鬆進行！ 今天集合了Coffee教過的34個在家減肥運動動作，給努力減肥中的你參考，疫情下都不能偷懶！ 減肥動作分別有針對手臂、背部、腿部、腹部肌肉運動，再配合帶氧運動燃脂瘦身效果就最強！

   【減肥運動】室內減肥運動34個燃脂動作！家中輕鬆瘦身！針對全身部 …

   beauty.ulifestyle.com.hk/girlstalk/health-fitness/22405/減肥運動-室內減肥運動34個燃脂動作-家中輕鬆瘦身-針對全身部位脂肪

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   甩掉20kg的減肥方法,還需要天天運動嗎?

   • 如果這個方法，還不需要天天運動，又不用捱餓，應該沒有人會抗拒這個減肥法！ 來自韓國的瘦身Youtuber JJ (박지은)，早前在綜藝節目分享她甩掉20KG的減肥方法，不用天天運動之餘又不需捱餓，重點是擁有誘人身段。

   韓國減肥運動！瘦身Youtuber 減20kg的6個不用捱餓的成功瘦身法 | ELL…

   www.elle.com.hk/beauty_and_health/reason-why-fitness-tips-from-koarean-fitness-youtuber

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3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › home-workout-suggestion在家運動增肌減脂！6個居家徒手減肥運動｜每日20分鐘極速瘦腰兼 ...

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › home-workout-suggestion

   • 網頁紀錄

   【居家減肥運動】吃得太多，未有時間到健身房減肥又想增肌減脂？ 在家運動也能成功？ 經過一番大吃大喝之後總要「還」，其實在家一樣可以輕鬆操肌！

4. beauty.ulifestyle.com.hk › girlstalk › health-fitness【減肥運動】室內減肥運動34個燃脂動作！家中輕鬆瘦身！針對全身 ...

   beauty.ulifestyle.com.hk › girlstalk › health-fitness

   • 網頁紀錄

   2023年9月8日 · 今天集合了Coffee教過的34個在家減肥運動動作，給努力減肥中的你參考，疫情下都不能偷懶！ 減肥動作分別有針對手臂、背部、腿部、腹部肌肉運動，再配合帶氧運動燃脂瘦身效果就最強！

5. 影片

   • 

     10:21

     youtube.com

     【中階】10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪 有氧+無氧/ 10 mins intense HIIT workout at home - full body workout

     2021年6月12日

     觀看次數：83.3萬

   • 

     22:59

     youtube.com

     30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

     2022年4月12日

     觀看次數：122.1萬

   • 

     11:19

     youtube.com

     10分鐘跟著Belly一起跳到瘦！居家有氧運動 無器材 跳躍變化 | 10 MIN JUMPING CARDIO Homeworkout-no equipment, fat【Bellysu減肥中】

     2021年8月27日

     觀看次數：8.6萬

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6. yas.io › hk › blog【家中減肥】4個家中帶氧運動讓你輕鬆減肥！沒有藉口不運動 - YAS

   yas.io › hk › blog

   • 網頁紀錄

   2020年6月11日 · 家中帶氧運動一：開合跳 Jumping Jacks. 開合跳 (Jumping Jacks) 是一個非常容易令大家氣喘的家中減肥運動，只需要到一個足夠大家張開手大字形的空間就能做到。. 只要跳10分鐘就已能消耗1卡路里。. 站直身體，雙手放在身體兩旁. 雙腳向外跳起，雙手往上 ...

7. www.rickyyufitness.com › 最有效的減肥運動【最有效減肥運動】減肥計劃一篇學懂

   www.rickyyufitness.com › 最有效的減肥運動

   • 網頁紀錄

   • 減脂運動菜單必讀。脂肪燃燒方程式：燃燒7,000卡路里可以減去1磅脂肪。每小時的重量訓練約可燃燒300至500卡路里。一般而言，若要減掉1磅脂肪（視乎運動強度和飲食計畫），健身者需要進行2至3星期的訓練，加上配合飲食計畫，計算方式如下：
   • HIIT是減脂最快的運動。HIIT 減脂運動，全名為High-intensity Interval Training（高強度間歇訓練），是近期非常流行的一種極速減脂運動訓練。
   • 減脂運動推薦-Squat。下半身消脂訓練動作,這動作能訓練身體約60-65%的肌肉群。
   • 在家減脂運動推薦。全身減脂運動-Burpee。Burpee是運動量極高的動作,連續8-10次已經可以令您面紅耳熱,而且無需任何訓練器材。減脂運動推薦-High Knee。

8. www.elle.com › tw › beauty在家運動每天10分鐘！懶人版「14天打卡運動計畫」狂瘦小腹、大腿 ...

   www.elle.com › tw › beauty

   • 網頁紀錄

   2021年8月19日 · 在家運動做起來！ 「14天打卡運動計劃」每天10分鐘狂瘦小腹、大腿及手臂，兩週練出緊實好身材. 每日一運動，陪妳一起度過14天work from home的日子！ By Sandy Hsu and Angela Wang Published: 2021/08/19....

9. 圖片

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10. www.bowtie.com.hk › blog › zh【帶氧運動】在家減肥運動推薦！體能教練話你知點做最有效！ - ...

    www.bowtie.com.hk › blog › zh

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    2021年1月20日 · 運動貼士. 【帶氧運動】在家也能減脂瘦全身？. 怎樣做才最有效？. 疫情期間，無論是在家工作的打工一族還是停課的學生，相信長時間留家自然會不停吃零食。. 想保持健美體態，但碰巧健身室停業？. 原來在家也可實行減肥大計，只要學懂帶氧運動 ...

11. www.fwd.com.hk › zh › blog【帶氧運動】有效減肥？4款在家運動推介及注意事項 | FWD HK

    www.fwd.com.hk › zh › blog

    • 網頁紀錄

    2023年4月22日 · 今次將跟大家分享在家運動指南，教大家如何選擇合適和有效的家中帶氧運動，讓大家在家也能輕鬆健身和減肥。 在家帶氧運動的好處 地點方便