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2023年12月27日 · 市售大廠牌的枇杷膏不僅大人及小孩都適用，更有專為小孩打造的枇杷蜜，口味自然溫和、添加維生素C，有助於舒緩喉嚨不適、達到生津止渴的作用。 另外，周醫師也強調，針對工作上需要長時間使用喉嚨的族群，建議可以早、中、晚各服用一次，作為日常保養喉嚨的保健食品，能夠讓喉嚨免於乾、癢、痛之苦。 延伸閱讀：A 型流感大爆發！ 醫師警告重症致死率飆高，不可輕忽的症狀、預防、公費疫苗，入秋大流行前一次看. 還有哪些保養喉嚨方法？ 改變內外在環境，提升自我保護力.
2023年12月29日 · 1／鹽水漱口. Source： Unsplash. 科學實證高濃度的鹽水可以消炎殺菌，只要一感覺喉嚨怪怪的，立刻到廚房倒一杯溫水加一匙鹽巴，攪拌均勻後用來漱口，有殺菌、消腫的功能，還能沖洗出喉嚨的細菌與病毒！ 大概每隔兩三個小時做一次，就能很有感的舒緩喉嚨的各種不適！ 2／不要喝熱水. Source： Unsplash. 一想到喉嚨痛，是不是就條件反射覺得要多喝熱開水？ 但其實這可是大大的NG行為！ 醫生說明熱水會刺激喉嚨，反而讓腫脹情況更嚴重，所以需要補充水分的話，可以盡量多喝大量溫水，冰水或是無糖的茶飲也可以，記得要時刻保持喉嚨濕潤即可。 延伸閱讀：喉嚨乾癢原因是流感、過敏、還是新冠肺炎？ 想改善喉嚨乾癢可以吃這4種食物. 3／補充維他命C. Source： Unsplash.
2023年12月23日 · 當你覺得喉嚨有點不舒服的時候，家裡的長輩是不是都會讓你喝一杯溫熱的檸檬水？ 沒時間去買新鮮的檸檬沒關係，手邊只要有檸檬精油同樣可以解決，將檸檬精油滴入漱口水中，漱口三十秒，檸檬精油強大的抗菌抗炎能力，可以減緩喉嚨不適和喉嚨癢。
- Omicron常見5大症狀
- 乙醯氨酚：解熱止痛
- 止鼻水藥（抗組織胺）：緩解過敏、流鼻水
- 止咳化痰藥：緩解乾咳
- 腸胃藥及電解質補充劑：減緩腹瀉、避免脫水
- 體溫計、血氧計：簡單自我篩檢
- 維生素b、C：增強免疫力
source：pexels@Gustavo Fring 輕症居家照護啟動，相信儂粉最關心的議題是該如何自保？根據英國疫情監控平台ZOE的統計，Omicron確診者最常出現：流鼻涕、頭痛、疲倦感、打噴嚏及喉嚨不適等5大症狀，因此當出現這些症狀時，要有開啟警覺心，多注意是否為染疫的前兆喔！ 延伸閱讀：疫情升溫不敢去健身房嗎？儂編推薦3個必備運動好物，不管下班跑步還是假日登山都超方便
source：pexels@Ketut Subiyanto、藥師公會 儂粉看到這個藥名先別慌！其實民間口耳相傳的「普拿疼」，主要成份就是「乙醯氨酚」，可用於喉嚨痛、發燒、頭痛時，有緩解止痛之效；而只是普拿疼是某的品牌的藥名，不過此類成份的學名藥非常多種，不用特別拘泥品牌。 延伸閱讀：疫情升溫居家運動正夯！「哈達瑜珈」必學5招，舒壓放鬆還能找回內心平靜
source：pexels@Gustavo Fring、藥師公會 輕症可能會出現流鼻水的症狀，這時候藥師建議使用止鼻水藥（抗組織胺），因為抗組織胺藥物可以改善打噴嚏、流鼻水、皮膚搔癢紅腫等過敏症狀；不過在使用藥物時，要特別注意相關副作用，與大多數藥物一樣，抗組織胺不能跟酒一同服用，因為酒精會增強抗組織胺在體內的鎮靜副作用。儂編提醒，服用這類藥物前，建議可以先詢問藥師或醫師，正確的服用方式喔！ 延伸閱讀：疫情焦慮？心理醫師6種方式處理心理危機，必要的社交很重要，學習跟自己相處
source：pexels@cottonbro、藥師公會 感染Omicron的患者，咳嗽表現症狀多為乾咳，且屬於長時間的劇烈咳嗽；而感冒症狀多為帶有痰的溼咳，且通常是短促、間歇性的咳嗽，因此輕症者居家可以準備一些止咳化痰藥備用。 延伸閱讀：疫情焦慮多吃這7種「快樂食物」！巧克力要70%純度才有效，深水魚抗憂鬱最好
source：pexels@Sora Shimazaki 因為有些新冠肺炎患者也會伴隨著有腹瀉等症狀，因此藥師也建議可以常備具有止瀉功能的腸胃藥，用來減緩不適症狀；另外，為了避免長期腹瀉至發生脫水症狀，可以適時補充電解質喔！ 延伸閱讀：德國研究：40%的夫妻關係因疫情便遭！想維繫感情「必做」這3件事
source：pexels@Polina Tankilevitch 當然感染新冠肺炎最可能出現發燒警訊，雖然說發燒不一定代表得到感染，但疫情期間養成量體溫的習慣就是簡單自我篩檢的自保方式之一；而在居家照護者可以準備體溫計，量口溫、量耳溫等，是否超過38度來判斷。此外，感染新冠肺炎有可能導致血氧下降，主要特徵包括：面部、嘴唇或指甲呈現藍紫色；呼吸急促、喘等問題，可以透過自我檢測血氧，觀察狀況再盡快送醫。 延伸閱讀：隱眼不會傳染病毒？眼科醫生破解防疫迷思，8招讓你用隱眼完勝疫情
source：pexels@Polina Tankilevitch 最後一項「維生素B、C」，主要是能增加抵抗力，好讓患者可以透過自身免疫力來戰勝病毒，而且這兩種維生素為水溶性，較易代謝，比較不會傷身，因此特別推薦可以作為疫情期間的常備藥品項。 延伸閱讀：在家約會也有儀式感！疫情不能出門別擔心，5大約會法讓情侶在家也甜蜜！ 編輯整理：謝馨霈 加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮
2023年8月16日 · 這罐是綜合維他命，這罐是讓自己更有體力的B群加鋅，像你們女生要記得要多吃點維生素C還要補個鐵，然後再吃些葉黃素，還要補充膳食纖維，補充酵素，每個都是需要的。 倩如：「你有沒有問過醫師，吃這麼多營養補充劑，真的是好事嗎？ 或者，你覺得吃營養補充品真能讓人長壽一點嗎？ 」伯奧：「反正我就想有吃應該會比較好吧？ 現代人不吃不是很怪嗎？ 你在辦公室繞一圈問問看，看誰像妳一樣，都不補充營養的！ 延伸閱讀：維他命吃太多恐傷身？ 營養師指引「保健食品服用5地雷」，鐵與鈣一起吃效果大扣分、葉黃素搭配XXX竟會白做工！ 維生素和礦物質的營養補充品. source： canva. 現在市場上充斥著關於維生素與礦物質的各種營養補充品，包括綜合維他命或各種單項的維生素，都是市面上常見的產品。
2021年8月10日 · COVID-19 疫苗擴大接種，你的身邊是否人因為擔心副作用不敢打疫苗？若身體無特殊疾病，其實是不需要過度擔心副作用的。輕度至中度的副作用，如肌肉痠痛、疲勞、頭痛、發燒都很正常，表示免疫系統正在運作，數天內就會消失。不過要緩解這些副作用，也並非毫無辦法──關鍵就在「維持身體的 ...
2022年7月18日 · 2022「天然體香噴霧」推薦Top8！. Aesop、Shiro、歐舒丹沁涼消暑，狐臭腋臭買這罐，夏天流汗也不怕害羞. 高溫氣候、炙熱陽光，夏天最讓人困擾的不只有曬黑曬傷，汗如雨下過後殘留的黏膩感、汗味、體味更是讓人害羞！. 想要改善出汗、尷尬體味問題 ...
