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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty中醫教學3款瘦手臂穴位按摩，洗澡後按十分鐘連副乳都能瘦到～ - ...

    2020年9月21日 · 1. 臂臑穴：位於上手臂外側，三角肌下方尖端止點處。用左手中指按壓畫圓右手臂穴道，直到有酸脹感，每次按壓15秒，每一邊按壓5次 2.

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty蝴蝶袖怎麼瘦？3招肱三頭肌瘦手臂運動，燃燒手臂脂肪消除掰掰肉 ...

    2022年5月3日 · 3招肱三頭肌瘦手臂運動，燃燒手臂脂肪消除掰掰肉. 美容保養. 蜜體健身. 蝴蝶袖瘦不下來？. 原來「肱三頭肌」是瘦手臂的關鍵！. 3招「肱三頭肌 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty10個瘦手臂運動，每天10分鐘一週消除贅肉、蝴蝶袖，練出仙女手臂 ...

    2022年3月24日 · 10個瘦手臂運動，每天10分鐘一週消除贅肉、蝴蝶袖，練出仙女手臂. 美容保養. 蜜體健身. 手臂的緊實度決定妳的年輕度！. 10個「瘦手臂運動」分解 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健身教練13個筋膜放鬆動作，放鬆手臂、小腿，改善緊繃肌肉消水腫 ...

    2023年4月10日 · 你不是胖是太緊繃！ 健身教練教你13個「筋膜放鬆」動作，用滾筒放鬆手臂、背肌、小腿，改善緊繃肌肉、體態也變輕盈. 快點跟著試試！ 做完改善腰痠背痛，也能消水腫！ By Tchata Lu, WORLD GYM and JUANJUANXU Published: 2023/04/10. Afonkin_Yuriy // Getty Images. 核心燃脂力一絕！...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty「小腹大、手臂小腿粗居然是因為....」解析局部肥胖的原因+減肥 ...

    2020年4月3日 · 比起全身肥胖，相信局部肥胖更令女生苦惱，但只要了解不同部位小腹、屁股及小腿和手臂變胖的原因，透過適當的運動及飲食，就能局部瘦身。.

    • ziggy.shih@hearst.com.tw

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty8招消除「馬鞍肉」運動！深蹲、橋式、慢跑..改善梨形身材、瘦下 ...

    2024年2月2日 · 以下為你整理8招「消除馬鞍肉運動」，透過臀部鍛鍊運動，搭配有氧運動燃燒脂肪，兩週就能瘦下半身，改善梨形身材！

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty怎麼降低體脂肪？避免6個體脂降不下來的肥胖習慣+上班族的低脂減 ...

    2022年4月13日 · 避免6個體脂降不下來的肥胖習慣+上班族的低脂減肥菜單. 美容保養. 健康飲食. 怎麼降低「體脂肪」？. 盤點6個「體脂降不下來」的肥胖習慣+上班族 ...

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