屯門行山路線推介 相關
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為健康，每日輕鬆9,000步. 每日行9,000步等於要走多遠、走多久？ 辦公室一族如何走出9,000步？ 參考我們的心得，運動目標，其實可以輕鬆達到。 了解更多. 免責聲明. 此上述資料經資料搜集所得，並不代表滙豐人壽保險 (國際)有限公司及香港上海滙豐銀行有限公司 (統稱「滙豐」或「我們」)的意見。 我們不會對任何可能因或與以上資料而導致的潛在受傷、健康問題或損失負責任。 有關資訊及建議僅供參考，您不應僅根據此等資料而作出決定。 適合的運動項目按個人的年齡、過往病歷、個人生活習慣、身體狀況、家族病史等而有所不同，請諮詢專業人士作進一步了解。
步行路线推介. 为鼓励市民恒常健步，康文署在全港18 区设立了34条步行径，找出在家附近的步行径，踏出健康人生第一步。 *数字仅供参考，而步幅及速度亦因步行者的高度、体重及年龄而异。
為健康，每日輕鬆9,000步. 每日行9,000步等於要走多遠、走多久？ 辦公室一族如何走出9,000步？ 參考我們的心得，運動目標，其實可以輕鬆達到。 香港人喜歡儲「里數」，但能夠兌換健康的「步數」，我們又是否勤於累積呢？ 香港衛生署也建議每天急步行最少15-20分鐘，因為步行是最簡單、最安全的運動，並藉此養成終身習慣，長遠對身體有益 1 。 急步行的好處 1 ： 混合簡單運動 目標步數更易達到. 香港市民，特別是文職的上班族要達成每日9,000步的目標也具有一定挑戰性，特別是在家工作的人士，整天待在室內也較易失去動力。 如果未能行走足夠步數， 其實可以透過簡單運動取而代之。 以Peter為例，日常的工作十分緊張，即使午飯時間也只能訂外賣，邊吃邊工作。
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每日行9,000步等于要走多远、走多久？办公室一族如何走出9,000步？参考我们的心得，运动目标，其实可以轻松达到。 香港人喜欢储「里数」，但能够兑换健康的「步数」，我们又是否勤于累积呢？
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