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1 天前 · 肌肉男發起反防曬用品 專家指沒證據引發癌症 [2024.05.29] 發表 推文 【明報專訊】網絡社交平台TikTok最近流傳一個視頻，一名肌肉發達擁有棕褐色皮膚的男子在美國佛羅里達州一處海灘發起反對防曬用品行動，聲稱暴露在陽光下更加健康，防曬霜 ...
1 天前 · 肌肉男發起反防曬用品 專家指沒證據引起癌症 [2024.05.29] 發表 推文 醫生指出，加拿大市場銷售的防曬用品都是經過檢驗和安全的 ... 圖片：每張50 元 獨家，合成圖片，圖樣設計另議。 凡未於收費表列明之項目而屬明報（加拿大）內容者，引用者 ...
1 天前 · 引用明報(加拿大)內容收費準則：(包括：報章，各類附刊，數碼及任何名下之內容) 文字：每100字（含標點符號） 30元 特別內容如獨家新聞，名家約稿等另按情況收費 圖片：每張50元 獨家，合成圖片，圖樣設計另議。
1 天前 · 然而，健身要注意安全，張sir、江sir及Calvin sir不約而同強調，在鍛煉身體的目標上，「習慣」比「強度」重要，並非負重愈多便愈有效果。. 江sir表示，帶氧運動、負重訓練、伸展運動等全是鍛煉方式，但正確的姿勢、規律的運動習慣更為重要。. 如他年輕時 ...
1 天前 · Calvin sir（左起）、張sir及江sir除了鼓勵學生多運動，自己也恆常鍛煉身體。 張sir表示，新健身室其中一個焦點，是空間感強，「想營造輕鬆、沒有壓力的氣氛，讓學生投入（享受）運動的樂趣」。
1 天前 · 引用明報(加拿大)內容收費準則：(包括：報章，各類附刊，數碼及任何名下之內容) 文字：每100字（含標點符號） 30元 特別內容如獨家新聞，名家約稿等另按情況收費 圖片：每張50元 獨家，合成圖片，圖樣設計另議。
為求精簡，本文只介紹前臂及手部的三個基本伸展方向，讀者如要學習更多前臂及手部的展運動可查詢註冊物理治療師或健身教練的專業意見。 進行動態伸展運動時應保持呼吸：在預備動作時吸氣，並在伸展時呼氣，每個動作保持伸展兩秒，重複動作十次。 1. 先盡量彎曲手肘，然後伸直手肘，手掌心朝向上方，然後盡力將手背及手指往後下方伸展。 讀者可同時以另一隻手協助手腕往下彎曲，正確伸展時會感到前臂內側被拉緊。 2. 先盡量彎曲手肘，然後伸直手肘，手掌心朝向下方，然後盡力將手掌往後下方伸展。 讀者可同時以另一隻手協助手腕往下彎曲，正確伸展時會感到前臂外側被拉緊。 3. 先盡量彎曲手肘，然後伸直手肘，手掌心朝向下方，然後盡力將手掌往後下方伸展，然後握緊拳頭。
