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2022年6月29日 · 脊柱側彎｜為你解答5個Q&A 把握「黃金矯正期」防惡化至心肺失調. 撰文：健康Easy. 出版： 2022-06-29 17:55 更新：2022-07-11 15:52. 6. 【脊柱側彎】脊柱側彎是兒童及青少年常見的健康問題之一，女生的發病機率比男生高，主要在發育時期出現。. 如果未有把握 ...
2021年3月22日 · 脊柱側彎在香港十分普遍，大概2至5%人口受脊柱側彎困擾。脊柱側彎是指脊骨向左或向右彎曲成C形或S形，可造成胸悶、背部疼痛、腰痠、肌肉僵硬等，常見的側彎位置在胸椎和腰椎之間。 同場加映：脊柱側彎的影響（按圖👇👇👇） +
- 二十多歲也會脊椎側彎
- ▼專家在節目中介紹了兩個能夠自己在家做的脊椎側彎檢測（點擊下圖看清！👇👇👇）
- ▼同場加映：5個會讓腰椎受傷的姿勢與動作（點擊下圖看清！👇👇👇）
- ▼脊椎側彎改善運動（按圖看更多👇👇👇）
脊椎側彎一般是由40歲開始慢慢惡化，不同位置的側彎可導致頭痛、肩頸僵硬、耳鳴、腰痛、便秘等症狀。脊椎側彎的主因有3個，分別是：1) 姿勢不良、2) 肌肉衰退、3) 骨質疏鬆症。其中以骨質疏鬆為由的脊椎側彎，因為無法矯正的關係，最為棘手。
檢測一：靠牆單腳企 身體在放鬆的時候從正面看過去，耳朵、肩膀和腰應該保持在同一水平；側面看就應該可以見到耳朵、肩膀、手肘、膝蓋和腳踝連成一線。 做法： 1. 站立同時將腳跟、臀部、肩膀和後腦貼着牆，手要放身旁不能碰到牆壁 2. 身體放鬆，慢慢提起右腳， 維持5秒 3. 放下右腳，提起左腳，同樣維持5秒 成功保持平衡即代表脊椎正常，假如失平衡，則代表你有可能已經出現脊椎側彎的症狀。
相關文章：腰痛｜直膝彎腰搬重物超傷腰5動作！背囊未必護脊孭幾重最安全？ 檢測二：合掌對齊 這個檢測主要是確認脊椎中的胸椎部分有沒有側彎的傾向。 做法： 1. 打開雙臂，伸直，手心向前 2. 維持雙臂伸直，向前拍掌 3. 在雙手維持合掌下確認手指有沒有對齊 如果左右手掌無法對齊，代表患有胸椎側彎。
脊椎作為連接所有神經，支撐全身骨骼的中軸，出現側彎會引起全身各個部位的痛症，嚴重甚至會令內臟都出現問題。因此，專家向大家推介「爬爬體操」，只要堅持每日做5分鐘，側彎的症狀就能大大改善。 「爬爬體操」的動作是透過模仿嬰兒的爬行，伸展背部支撐脊椎的肌肉，改善脊椎側彎的問題。 做法： 1. 雙膝跪地，雙臂垂直，手掌按地 2. 脊椎向左側彎的，順時針爬；向右側彎的，逆時針爬 3. 爬的時候由大圈縮到細圈 4. 爬5分鐘
2022年2月14日 · 脊柱側彎是指脊骨向左或向右彎曲，呈現C或S形，是發育時期最常見的背部變形問題之一，其潛在後果可以極之嚴重，因此家長不能輕視。 本文將深入探討「脊柱側彎」這種與脊柱相關的常見疾病，拆解當中的成因及治療方法。 脊柱是人體重要支柱，一旦出現移位問題，除了會影響外觀體態之外，亦會導致各種內在健康問題。 （圖片：Shutterstock） 病情輕微或無明顯外觀問題 嚴重可致影響心肺功能. 脊柱側彎會造成頸椎、胸椎和腰椎肌肉轉向壓迫神經線，進而影響身體機能。 病情較輕的患者可能會有長期失眠、頭暈、胸悶、手腳麻痺等問題；如果側彎角度過大，或會因胸廓變形而造成心臟或肺部功能不良。
2022年7月31日 · 高低膊很常見，經常揹側肩袋、玩電話用一邊手等不良姿勢、脊椎側彎、運動時慣用一邊身體也可能是元兇。 你是否脊椎側彎引致高低膊？ 不妨花少少時間彎彎腰自我檢測下，再學3個矯正動作紓緩肩頸痛吧！ 撰文：伍兆聰註冊脊醫. 「高低膊」顧名思義是兩邊肩膊高低不一，高低膊不止影響外觀，長此下去會引起很多問題，例如頸背痛、手臂痛、頭痛和肩膀痛，甚至脊椎錯位等。 正常來說，人體結構從正面及背面觀察應該左右對稱，長年累月的不良姿勢令脊椎變形扭曲，看起來彎腰駝背或像「水蛇腰」。 人體生長必須藉由脊椎骨架的方向引導，一旦骨架歪了，身體結構也會跟著不平衡。 長期使用單邊肩膀，例如揹單肩袋也有機會造成高低膊。 （danielcgold/unplash） 長期使用斜孭袋可致？
2021年12月3日 · 治療脊椎側彎一般有三種方法：第一，是進行物理治療、針對性運動和伸展運動，第二，是使用度身訂造的支架以緩減或阻止側彎惡化，第三，最對嚴重的情況會進行手術矯正。 但近年，除了以上傳統的方法，亦愈來愈多人使用先進的儀器進行治療。 其中3D八軸整脊機器人是台灣根據美國整脊技術，綜合超過16年臨床經驗的科技結晶，儀器以精準的電腦程式代替人手進行各種物理治療及伸展運動，使進行伸展的力度及角度不再因人而異，讓傳統的物理治療、針對性運動和伸展運動發揮最大的功效。 而且，以往一些人手難以做到但非常有效的矯正動作，如倒立、自身體重牽引以背部肌肉鍛鍊可以透過儀器得以實現，讓物理治療提升到另一層次。
2019年8月14日 · 港聞. 社會新聞. 9歲童患脊柱側彎 6年惡化變S型腰 骨科醫生：青春期長高易惡化. 撰文：袁澍. 出版： 2019-08-14 08:00 更新：2019-08-14 11:30. 2. 脊柱側彎成因不明，不少在青春期出現，全港大約有4%青少年受到「青少年突發性脊柱側彎」影響，脊柱呈現C型或者S型，不僅影響外觀，若情況嚴重，更會加重關節勞損。 現年15歲女童Toby就讀小學時，於學生健康服務檢查時發現有約30度的脊柱側彎情況，家長認為是由於書包過重導致；加上Toby拒絕佩戴腰架，隨着不斷長高，6年後側彎惡化至達58度，只能依靠手術矯正。 骨科顧問醫生麥建章表示，青春期身高增長速度快，會加劇側彎情況，家長需緊密監察。 Toby在手術前後的對比。 圖左為手術前，圖右為手術後。 （受訪者供圖）
