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2022年11月2日 · 這不但幫助降低血液中的膽固醇，亦有助延長胃部的排空時間，從而減慢糖分的吸收，非常適合糖尿人士食用。 黑木耳功效｜預防便秘. 黑木耳的非水溶性纖維，會在大腸中吸收水分並膨脹，有助刺激腸道蠕動，幫助排便。 黑木耳功效｜幫助降血壓. 黑木耳是其中一種出名降血壓的食材，因為它有效增加血管的彈性，促進血液循環。 黑木耳還含有抗凝血的物質，減低血塊的形成，有助通血管。 黑木耳功效｜預防缺鐵性貧血. 黑木耳跟白背木耳一樣含豐富鐵質，根據香港食物安全中心的資料顯示，100克已用水發好的黑木耳含有5.5毫克的鐵質，鐵質是製造紅血球的必需元素之一，能減低患上缺鐵性貧血的風險。 黑木耳功效｜促進骨骼、心肌健康.
- 分量
- 12粒 （洗淨去籽）
- 約30g
2019年5月24日 · 01 | 合桃：1日食6粒. 含豐富α-亞麻酸，可在體內轉化成EPA及DHA。 但脂肪較高，美國心臟協會建議每日攝取量約43克，約6粒的分量。 02 | 三文魚：能抗氧化. 當中的魚油含有豐富OMEGA-3，還有蝦青素，能抗氧化，有助保持肌膚年輕。 03 | 吞拿魚：OMEGA-3含量高. 跟三文魚一樣OMEGA-3含量高，但所含脂肪比三文魚低至少一半。 建議選擇水浸或新鮮吞拿魚，油分相對會比油浸低。 Tyrosine（酪氨酸） 酪氨酸能幫助身體製造神經傳導物質，使人精神及增加專注力。 一般情況下，身體可自然將食物中吸收的胺基酸轉化成酪氨酸，但當人處於壓力下，身體有可能無法有效轉化成酪氨酸，此時可從食物吸收。 04 | 雞蛋：宜每天吃1至2隻.
2018年2月14日 · 1. 雲貴川風味（旺角）腩肉墨丸麻辣米線（小小辣） 整碗鈉含量：6,000毫克. 2. 景村雲南米線（美孚）腩肉、墨丸麻辣米線（小小辣） 整碗鈉含量：5,800毫克. 3. 晴苑泰國菜（大角咀）冬蔭功金邊粉. 整碗鈉含量：5,400毫克. 4. 金坊泰國美食（荃灣）冬蔭功金邊粉.
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2024年2月13日 · 快餐店早餐卡路里：低卡之選. 第12名. 牛奶無糖燕麥 + 烚蛋 385kcal. 有燕麥的碳水化合物及烚蛋的蛋白質， 滿足了早餐所需的能量及營養素。. 纖維較高，增加飽腹感，同時亦有助穩定血糖，當中的水溶性纖維，可降低膽固醇， 但因為多用全脂奶或淡奶，所以 ...
2018年5月9日 · 降血壓. 黑朱古力中含有大量的黃烷醇，可以強化血管的張力，避免血管堵塞變細而引致血管上升。 適量地食用黑朱古力，還可以令血壓平均降低 10%。 4. 降低中風率. 黑朱古力的多多酚除了有抗氧化力之外，還可以改善身體的血液循環，並降低體內的壞膽固醇，預防心血管疾病及減低中風機率。 5. 紓緩經痛. 很多女士經痛不適時，會飲熱朱古力來改善情況，而黑朱古力的成分中含有色胺酸，能夠合成血清素，穩定情緒。 只要心情變好，便更加容易紓緩經痛帶來的不適。 6. 保護眼睛. 黑朱古力中的黃烷醇除了可以降血壓，還可以促進眼睛的血液循環，有助保護眼角膜，從而改善視力。 7. 紓緩焦慮. 朱古力中的可可鹼會令人情緒興奮，刺激中樞神經、擴張血管。 工作壓力大或者容易焦慮緊張的朋友，不妨多吃黑朱古力放鬆一下神經！
2024年4月1日 · 燕麥. 早上最好吃燕麥粥，當中含有豐富維他命B雜，有助身體的新陳代謝，從食物中釋放出能量，令人精神有活力。 原粒燕麥比即沖的麥皮好，因原粒燕麥的升糖指數低，令血糖比較平穩，提供穩定的能量給身體。 要食的話，原粒燕麥比較好，因其升糖指數較低。 （圖片來源：新傳媒資料室） 提神飲品/食物2. 在缺水的狀態下，會容易感到疲倦、頭痛、頭暈。 有時整天在街外，有機會忘了喝水。 記著不時補充水分！ 除了水外，喝湯水或淡茶也可幫助我們補充水分。 （圖片來源：新傳媒資料室） Rakuten Travel 限時優惠：初夏SALE，日本酒店折上折. 超過 2 千間酒店高達 5 折優惠. 會員額外 8 折. 逢星期一快閃額外 6 折. 優惠至5月24日. 立即預訂.
2018年2月28日 · 一星期見效、不復胖！ GOtrip編輯部 Feb 28 2018. GOtrip首頁 生活 生活百科. 港人工作繁忙，到假期少不免會放縱自己～壓力太大，很多人也會在新年時放縱大吃，以致身形暴脹！ 想要快速收身而不復胖，營養師教路推介的「假期放縱大吃補救法」便很有用了，只需一星期就可以比以前更瘦！ 撰文： Christie Lau｜圖片來源： 網上圖片、Ig. (原文刊於《 More 》網頁） 營養師教路「假期放縱大吃補救法」 放假時總會放縱自己. 剛剛過了新年假，有不少同事也表示，假期時候的食量比平時多2-3倍。 皆因工作太繁忙，當放假的時候便會把情緒釋放，放縱自己！ 分清自己屬於以下哪個3大暴肥族. 每個人也會根據個人喜好而在假期時放縱大吃，不論是吃甚麼，只要吃過量便會導致肥胖。
