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2023年12月16日 · 至於怎麼吃能幫助穩定血壓，衛生福利部國民健康署曾在臉書粉絲專頁「食在好健康」分享小撇步，首先是蔬菜水果含有降血壓重要的營養素鉀離子，每餐至少要吃1拳頭大小的水果，以及比拳頭大一點的蔬菜，就能攝取到重要的鉀離子。 訂閱《早安世界》電子報 每天3分鐘掌握10件天下事. 再來，若想增添食物風味，可在家栽種小盆的香草植物，烹調時使用新鮮的羅勒葉、迷迭香等，稍微撒一點在料理上，就會冒出濃郁的香氣，減少調味用的食鹽。 最後則是國人普遍膳食纖維攝取不足，其實膳食纖維不僅可幫助排便，還能幫助排除膽固醇，維護血管健康、讓血壓更穩定，多吃蔬菜外，糙米、地瓜、南瓜、山藥等「全榖及未精製雜糧」，也含有豐富膳食纖維，可彌補缺口。 （編輯：李亨山）1121216. #國健署.
2021年9月15日 · 日本放送協會（NHK）報導，今天上市使用基因編輯技術的小番茄，經品種改良，富含能降血壓的GABA（Gama-AminoButyric Acid，化學名稱：4-氨基丁酸，又稱胺酪酸）成分。 GABA風潮 無咖啡因高GABA桑葉茶再添新口味. 報導指出，使用基因編輯技術的「基因編輯食品」不同於「基因轉殖食品（基因改造食品）」，基因編輯在過程中沒有插入外源基因，被認為與過去的品種改良技術及安全性沒有差異，向厚生勞動省提出申請便可上市。 今天上市的小番茄是由東京的種苗公司sanatechseed去年12月向厚勞省提出申請，由熊本縣的契約農家進行栽培。 價格為3公斤約7500日圓（約新台幣1900元），出貨的箱子上貼有貼紙，寫著「藉由基因編輯技術進行品種改良」。
2021年11月18日 · （中央社記者江慧珺台北18日電）衛福部食藥署今天預告修正調節血壓健康食品的功效評估方法，將全面刪除動物實驗，人體試驗條件更嚴謹，食用前後血壓值須具統計顯著差異，才能宣稱功效，最快明年上半年上路。 有「小綠人」認證標章的健康食品，先前大多須透過動物實驗證明功效，但屢遭動保團體質疑涉虐待動物。 衛生福利部食品藥物管理署先前廢除抗疲勞功效健康食品的動物實驗，讓實驗小鼠不用跑到死。 食藥署今天上午預告修正「健康食品之輔助調節血壓功能評估方法」草案，並修正名稱為「健康食品之輔助調節血壓保健功效評估方法」。 修正重點包含刪除動物實驗、修訂受試對象條件、受試人數及安全性監測項目，以及修訂數據統計分析方法與結果判定的規範及保健功效宣稱。
2024年5月16日 · 三高是台灣最常見的慢性病之一，預防高血壓，除了量測血壓外，林彥宏説，民眾日常可從建立運動習慣、戒菸、飲食調整、減少鈉攝取、減重或 ...
2014年11月30日 · （中央社記者陳清芳台北30日電）冷氣團明天報到，氣溫預報驟降，這將會誘發心血管疾病、腦中風，早晚確實量血壓，起床空腹就吃降血壓藥 ...
2023年9月18日 · 一、調整飲食習慣：多嘗試地中海飲食，意即多食用富含膳食纖維、豆類、低脂乳品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果和新鮮蔬果的飲食；少吃高脂肪、高糖分和高鹽分的食物、含糖飲料及紅肉； 二、保持適度運動：每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如步行、游泳、騎自行車等； 三、減少壓力：學會正確的壓力管理技巧，如運動、冥想、深度呼吸放鬆等； 四、戒菸限酒：避免吸菸和過量飲酒，這兩種不良習慣會對血壓產生負面影響； 五、管理體重：適當控制體重，減少過度肥胖對血壓的影響； 六、遵從醫生指示：如已被診斷出高血壓，按照醫生的建議定期服藥、量血壓，以及進行相關檢查。 高血壓，既是一種常見的慢性疾病，也是造成心臟病、中風和腎臟病的主要風險因素之一。
2024年5月17日 · 日常飲食可遵守減鹽3撇步，第一步「聰明選-檢視食品標示含鈉量」，第二步「挑原型-吃新鮮原型食物，少吃加工食品」，第三步「少沾醬-減少醬料使用，品嘗天然美味料理」。 除了飲食控制，鼓勵民眾養成健康生活習慣，拒菸酒檳榔、規律運動及定期健檢，可以預防及延緩高血壓，「減鹽」3撇步完整影片可至嘉義縣衛生局官方網站收看。 衛生局指出，人體血中鈉離子濃度超過正常值 (135~145mEq/L)越多，引發高血壓機率就越高，減少攝取鹽（鈉）可減緩高血壓，降低腦、心血管疾病的危害。
