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45. 被浏览. 70,919. 34 个回答. 默认排序. 吕药师. 执业药师资格证持证人. 1 人赞同了该回答. 作者：Gcplive. 来源：药评中心. 单纯收缩期高血压 （ISH） 是指收缩压≥140mmHg，且 舒张压 ＜90mmHg，约占老年高血压总人数的60%。 为什么老年人容易出现单纯收缩期高血压？ 单纯收缩期高血压应如何选择 降压药 ？ 一、为什么老年人以收缩压高为主？ 什么是收缩压？ 当心脏收缩时，血液瞬间进入大动脉，大动脉血管被动扩张，此时血液对大动脉的压力称为收缩压。 与健康人相比，老年人大动脉弹性下降，血管扩张幅度下降，盛装血液的容积变小，收缩压升高。 什么是舒张压？ 当心脏舒张时，扩张的大动脉发生弹性回缩，推动血液流入 小动脉 。
降血压最好最有效的方法是什么？ 关注者. 29. 被浏览. 116,014. 20 个回答. 默认排序. 健康管理师小娜. 154 人赞同了该回答. 血压高的人，谨记：三吃，四不吃，血压更平稳！ 【三吃】 1、α-亚麻酸. α-亚麻酸是一种人体 必需脂肪酸 ，但人体自身无法合成，只能通过食物摄取。 紫苏仁油 、秋麻仁油等植物油，是 α-亚麻酸 的主要食物来源。 α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成EPA。 EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为血管清道夫。 可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解，并通过新陈代谢，代谢到体外。 2、钙质. 长期缺钙，会影响 血管紧张素 ，引起血管收缩，导致血管变硬变厚，引发血压持续升高。
9. 被浏览. 8,911. 8 个回答. 默认排序. 绿色健身联盟. 电气工程师. 26 人赞同了该回答. 运动降血压日记（11）：以身试“法” 民间流传的降血压方法甚多，哪一个靠谱呢？ 我决定以身试“法” 注：本文仅是个人训练日记，不作为任何降血压建议，仅供各位朋友参考。 一、降体重. 通过减肥降体重来控制血压，是被广泛建议和接受的一种方法。 我旁边确实有好几个朋友，原来属于100公斤以上级的大胖子，血压严重超标，他们把体重降下来以后，确实血压同步恢复正常。 我测出血压155mmHg时，对应体重是88公斤。 然后我花了4、5个月的时间，把体重降到75公斤。 这个血压降了多少呢？ 几乎没降， 收缩压 始终稳定地维持在150mmHg以上。 一声叹息。 降了25斤，估计其中肌肉的比例不低。
2023年2月5日 · 11. 被浏览. 7,341. 8 个回答. 默认排序. 小肚子的思考. 吃好喝好 身体好 爱吃会吃的生物技术研究员每 天分享健康知识. 这里有 10 种食物可以促进正常血压水平并支持您的整体健康： 不加糖的酸奶。 最近的 一项研究 表明，酸奶可能对高血压患者产生积极的血压结果。 1 这归因于它含有大量矿物质钙、钾和镁——所有这些都被认为有助于调节血压。 寻找不加糖的天然酸奶和希腊酸奶，它们可以与水果、种子和坚果混合，作为健康的早餐或零食。 浆果： 草莓和蓝莓富含称为花青素的抗氧化化合物。 研究 已将花青素与降低高血压患者的血压联系起来。 2 好消息是，浆果很好吃！ 将它们撒在您的酸奶、麦片或燕麦片上，或将它们作为下午的甜点来享用。
3,158. 3 个回答. 默认排序. 七从云. 9 人赞同了该回答. 血压都180了，非常危险，去医院检查一下，先把血压控制下来才是正事。 如果高血压长期出现，同样也可能导致 血管壁变薄 ，引起脑血栓等并发症，会严重威胁生命的安全。 因此一定要查明病因，并且控制好血压。 在平常要注意坚持 降压药 。 日常生活中注意控制饮食和生活作息。 血压高日常饮食应该注意饮食清淡，少吃油腻的食物，应该以瓜果蔬菜以及瘦肉类为主。 控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。 还应该注意要控制食量，多吃豆类也是不错的选择。 你用灵芝泡水喝不如直接吃灵芝孢子粉。 灵芝 内发挥作用的各类有效成分会因为多种因素产生影响。 灵芝属于真菌类生物，在一定时间内会喷撒灵芝孢子粉。
2022年10月20日 · 对于多数高血压患者而言，降血压急不得，不要像坐直梯一样迅速降压。而应像乘扶梯，平稳降压。因为这些高血压患者的心脏、大脑、肾脏等重要器官已经适应了较高的血压水平。降压速度过快会使患者感到不舒服，严重时还可能导致心肌缺血。
1、芹菜. 有很多人并不喜欢芹菜。 其实芹菜中含酸性的降压成分，对免、犬 静脉注射 有明显降压作用；血管灌流，可使血管扩张；用 主动脉弓灌流法 ，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。 临床对于原发性、妊娠性及 更年期高血压 均有效。 2、韭菜. 韭菜是日常生活中常见的蔬菜。 韭菜中含有挥发性精油及含硫化合物，具降低血脂的作用。 所以韭菜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。 血压高的人平时可以多吃韭菜哦。
