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2019年11月6日 · health. 【 返工減肥 】 16：8飲食法 靠斷食輕鬆減重. ChingChing 2019年11月6日. 16：8飲食法 又稱為斷食法，是近年不少寫字樓上班族實行的減肥方法之一。 實行方法就是在一日24小時內，16小時不進食，其餘8小時就可以正常進食。 哪如果想返工時，試一試，當中有何細節需注意？ MoneySmart即為大家分享。 12星期可減重3% 血壓降低. 近年「16：8飲食法」大受歡迎，荷里活影星 Hugh Jackman、Jennifer Aniston，也以此維持健美體態。 據美國伊利諾伊大學研究顯示，一群肥胖人士經過12星期的「16：8飲食法」後，體重成功減去3%，血壓亦有降低。 16：8飲食法 日限8小時進食. 如果大家擔心不適應16小時斷食，可每星期先試1至2天。
2019年3月29日 · 進行生酮飲食，每份食物必需屬低碳水化合物，例如肉類、海鮮及綠葉蔬菜，此節食方法最大好處是不用挨餓也可減肥，不過需謝絕粥粉麵飯及甜食，為方便大家選購食物，下表便列舉5款應該避免及5款可進食的食物： 牛油果做早餐夠方便. 此外，由於許多水果也含有大量碳水化合物，故需小心選擇，當中以牛油果較適合生酮飲食。 100克牛油果僅有9克碳水化合物，拿來當作早餐，方便夠飽肚。 另一款可吃的水果就是車厘茄，100克車厘茄僅含3.6克碳水化合物。 牛奶少飲為妙. 倘若平日必需出外用膳，小編認為，泰式餐廳有較多選擇，價錢不會太貴，不論是海鮮、肉類及蔬菜均有多款菜式，但記得抹走醬汁，因為醬汁或含糖份，凡含糖份之食物就含有碳水化合物。 飲品方面，無糖茶、咖啡、豆漿較理想，標榜不含碳水化合物的汽水亦可。
2017年12月19日 · 慳錢消費 是理財的重要法則，但一些實行方法，在香港可能沒問題，惟因文化差異，離開香港，往往就成為他國者眼中的奇怪行為。 求稿！ 各位朋友， MoneySmart 誠邀大家投稿，分享生活上的理財、投資技巧及慳錢小智慧。
- 自備飯盒。上班族外出用膳一日都要花上$50至$80，如果工作地區在商業區就更加貴，這樣一個月下來起碼都要花費過千元在膳食上了。不妨每天自備飯盒，不但價格便宜，還吃得更健康。
- 在家煮食。在家煮食與自備飯盒有異曲同工之妙。疫情期間，不少人都已學得一門好手藝；與其天天買外賣、下班後與朋友出去大快朵頤，不如趁機重新掌廚，既可減少進食不健康的味精或高油高鹽，材料費用也比較划算，絕對是有益無害的節流方法。
- 避免情緒化購物。個個都買嘢，唔通個個真係想買嘢咩？很多時候你並不是真的想購物，只是當刻情緒上頭，令你很想透過購物而得到快感。例如失戀時想瘋狂吃大餐、完成工作後想大肆購物慰勞自己等。
- 報讀課程自我增值，減少不必要的外出。週末或放假，可以選擇報道有興趣的課程，把時間填滿，有了充實的時間表，就沒有多餘精力去購物。又可以消磨時間，更能自我增值，還可以減少消費，今次還不是win-win-win!
2018年8月31日 · 致富 有何方法？ 已故股神曹仁超有句說話：「一般人常犯錯誤：小錢精明、大錢糊塗……打工仔喜歡儲錢，認為風險細，結果被通脹吃掉。 」上述說話，其實反映了人有時愈慳，只會愈窮。 所以，想發達，先要改變一些想法。 第一：不要為慳20元 而損失一千元. 格價格到最抵，是抵讚一聲：「厲害！ 」不過，如果花上一整天時間，跑遍港九新界，最終只是購買到一件較正價平20元的貨品，哪值得嗎？ 先不論為了慳這20元，花了多少車腳。 但如果幫人補習每小時收費是120元，花8小時去尋找一件較正價便宜20元的貨品，那代價就是損失了960元的收入。 所以，與其用時間去慳錢，不如花時間去尋找賺錢機會吧。 第二：佔朋友便宜 令人更懶去賺錢.
2019年7月25日 · 慳錢 有乜方法！Caroline Frost是一名OL，她在碩士畢業後，需在12個月內還清學債（否則要支付高息），於是她用了5個方法慳錢，於一年內成功省下HK$42,700。MoneySmart即為大家分享當中5招。第一：帶飯年慳2萬蚊Caroline以往每天出外吃午飯，計算午飯
2023年9月11日 · 今年聖誕，相信大家都過得十分盡興。 美食當前，難免體重急升，所以經過一輪聖誕除夕的放肆後，是時候下定決心做運動了！ 之前和大家介紹了 政府或非牟利團體的健身中心 ，今次 MoneySmart 就來和大家比較8間連鎖健身室品牌，雖然價錢較高級，但服務種類和分店多，絕對物有所值。 24/7 Fitness：開宗明義24小時運作的健身室. 24/7 Fitness 相信大家都不陌生，品牌名字顧名思義24小時營業年終無休，最適合夜貓子或上班時間不定時的人去健室。 收費項目包括私人訓練價錢及健身會籍，無需入會費。 24/7 Fitness 以特許經營方式擴張，現時已是香港佔了最多分店數目的私營健身中心，70多間分店，一定有一間在你附近。 24/7 還有提供免費試玩服務，加上智能化系統，安全又有私隱。
