改善鼻鼾枕頭 相關
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2021年4月3日 · 解構日本機能枕頭 如何治失眠 減鼻鼾. 撰文：莉莉安. 出版： 2021-04-03 18:00 更新：2021-09-15 12:49. 一頭栽進柔軟的枕頭，睡上一個好覺，本應是一天之中最幸福的時刻。. 可惜的是，睡眠這回事雖然看似簡單，但對不少人來說卻困難重重。. 你也有半夜打鼻鼾、無論 ...
2023年3月3日 · 枕頭選對了，能有助改善肩頸痛症、鼻鼾，預防瞓捩頸，甚至改善失眠。 消委會測試了15款枕頭樣本，發現枕頭承托表現非常參差，高度及硬度變化大。
2021年6月27日 · 日本極棉全方位多功能枕頭：蝶型設計貼合頭頸肩曲線、減輕鼻鼾問題. 日本枕頭近年成為寢具界的新寵，除了早前為大家解構過的「日本殿堂の夢枕」外，還有這一款同樣由日本出品，供相撲運動選手專用的GOKUMIN全方位多功能枕頭。 GOKUMIN多功能枕頭針對了一般人使用枕頭時出現的不適而對枕形加以改良。 它最特別的地方就是枕頭前後採用兩種不同的設計，一面為寬面，而另一面為3D蝶型設計。 寬面方面與一般的枕頭形狀非常相似，而另一面的則用上了如蝴蝶外型般的曲線設計，中央位置加入了凹槽，而凹槽兩側則有如蝶翅般採用了較高的高度。 這種高低不平的設計除了可以讓頭部、頸椎和肩膊的曲線完全貼合枕頭，兩旁的蝶翼亦可以穩固頭部，為頭、頸、肩、手臂提供四點支撐，讓頭、頸及身體成水平線，藉以放鬆肌肉，舒緩肩頸與腰部的酸痛。
2020年11月27日 · 快利用生活五招式！改善打鼾症狀吧！1. 多唱歌：可以鍛鍊口腔以及咽喉的肌肉，改善肌肉鬆弛與打鼾情況。2. 規律運動：提高心肺能力，減肥或維持理想體重。3. 均衡飲食：均衡的飲食，避免發胖，也能改善。4. 側睡／枕頭墊高：可以避免舌頭因為仰睡而阻塞
- 4種睡姿大比併
- 起身「瞓捩頸」點算好？
- 以下就為大家提供6個紓緩「瞓捩頸」方法（按圖）
• 胎兒睡姿 胎兒睡姿或是最受歡迎的睡姿，並可為你帶來不同的好處。不但有助改善下背痛，或有助孕期發展，還可有助減少打鼻鼾。 不過，胎兒睡姿也不是百分之百有益。以胎兒睡姿睡眠時，姿勢要相對放鬆，以免在打鼻鼾時，限制了深呼吸的空間。另外，如你本身有關節痛，或關節僵硬（joint stiffness），如以緊繃的胎兒睡姿入睡，或會令你在醒來後出現痛症。 • 側睡 側睡其實十分有益，尤其是左側睡。不只可有助減少鼻鼾，也有助消化，甚至可減少胃灼熱。美國國家生物技術資訊中心的研究，曾發現參加者左側睡，相比右側睡，胃食道逆流情況較少。 但是，側睡也可能令你的肩膀變得僵硬，或是造成側身傾向的那邊下頜繃緊（jaw tightness）。此外，側睡時，半邊臉被壓向枕頭，或可能令你出現皺紋。 建議兩腳中夾著枕頭有...
▼ 睡姿不對瞓捩頸點算好？瞓捩頸除了頸部出現痛楚、活動受限，還可能伴隨頭痛、眼眶周圍痛等症狀。如頸部神經線受壓迫，更會造成手痛或手麻痺。註冊物理治療師蔡永基和藝人郭奕芯教你2組運動紓緩「瞓捩頸」： 預防「瞓捩頸」最重要是保持正確的睡姿和用適合的枕頭，「千萬不要坐喺度樁眼瞓或者睡在梳化上。」註冊物理治療師蔡永基提醒，如果「瞓捩頸」後一兩日仍感疼痛，或者手麻痹持續，便要向醫生或物理治療師求診。
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2016年6月25日 · 坊間鼻鼾根治方法多多，但真正有效的又有多少？ 即睇藥劑師醫學角度剖析，拆解最有效止鼻鼾方法！ 枕邊人有鼻鼾會破壞睡眠質素，更有可能破壞夫妻關係！
2017年10月27日 · 出版： 2017-10-27 16:36 更新：2017-12-05 12:35. 相信大家都曾試過被枕邊人的鼻鼾聲嘈到睡不著覺，有時更會壞心眼偷偷地拍醒他們。. 但其實打鼻鼾的人自己也控制不了，甚至可能是睡眠窒息症的症狀，我們應該多加體諒。. 最近更有研究更指出，一些患有 ...
