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2021年12月14日 · 以一名每天需要2000卡路里的成年人來說，早餐應提供約600卡路里，包括大約10克脂肪。 以下是一些市民常吃的早餐食品的營養分析。 早餐卡路里脂肪(克)纖維(克)1.
2024年4月3日 · 但我們也知道，中式早餐有時候可能會藏著一些看不見的「熱量炸彈」讓我們不小心吃進太多卡路里（苦笑）別擔心！ 今天就讓專業營養師張語希來教你們一些小技巧～如何搭配低卡、高蛋白的食材，讓你吃得開心又瘦身！
2020年9月18日 · 2. 低GI早餐：雞肉牛油果三文治. 雞肉GI值大概是45，尤其雞胸肉低脂低卡，含豐富蛋白質和維他命。 如果煮的時候能烤或白烚等會比較理想，有助減低卡路里。 牛油果的GI值則更低，只有27，低糖高纖兼飽肚，減少飢餓感，含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有助改善膽固醇水平，而當中的水溶性纖維也能促進排便。...
2024年2月16日 · 市面上有不同口味、不同營養成份的穀物早餐品牌，到底如何選擇一款健康的穀物片？ 美國註冊營養師Katrina教路選擇穀物類時要留意脂肪及糖份比例。
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2022年6月22日 · 另外，早餐熱門火腿通粉原來都有300多卡路里，而較輕盈之選則是叫火腿絲通粉，因為火腿的份量較少，脂肪含量便減少。 資料來源：Jim Lau - 註冊營養師
2014年6月16日 · 不吃早餐絕對是減肥的大忌，經過一晚睡眠之後，早餐是一天開始的能量來源，戒食早餐只會減慢新陳代謝及減肥速度。 其實，只要懂得選擇食物，吃早餐不但可助你減得更快，更顯著，並可令你更有精神。
2018年7月16日 · 配上其他食物，一頓早餐的卡路里分分鐘已經過千！ 聽聽營養師的建議，選擇健康粥品吧。 文：沈彥恒 部分圖片：星島圖片庫 脂肪總含量高 政府的風險評估研究中，有一項有關本地粥粉麵飯的營養素研究。
