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2024年1月16日 · Bowie資訊團隊會緊貼2024渣馬最新報名、路線、比賽等相關消息，並提供渣馬賽前準備、保險選擇及優惠等資訊，讓各位長跑愛好者做足準備. 作者 Bowtie 團隊. 日期 2020-05-22. 更新 2024-01-16. 渣打馬拉松定於2024年1月21日舉辦 2024渣打馬拉松比賽名額 2024渣打馬拉松比賽報名日期 比賽路線圖 2024渣打馬拉松比賽報名費用 2024渣打馬拉松起跑時間 2024渣打馬拉松：「馬拉松特別獎勵計劃」 業餘選手跑馬拉松，有咩保險選擇？ 參加渣馬前8大準備 渣馬比賽日6大秘訣 渣馬比賽後4大護理 立即報價 常見問題. 渣打馬拉松定於2024年1月21日舉辦.
2019年11月14日 · 1.熟習路線. 可選擇西貢及清水灣、新界東北及中部和新界西北部的地段，為麥理浩徑的部分路段。 2.每星期最少步行4至6小時. 在你組織隊員後（比賽前3個月），應每星期共同練習1次，每次最少步行4至6小時，而每次練習都應包括上山及行走崎嶇山徑的訓練；同時應以最慢步速的隊員為標準，務求各人步速相若。 3.按進度增加訓練難度. 訓練應以進度來酌量增加難度，在訓練後期，每位隊員應已可輕鬆地連續步行10至11小時。 提提大家，麥理浩徑均以混凝土建造，所以要以相應練習加以適應。 4.比賽兩星期前進行1次連續兩天訓練. 在賽事時，即使疲累亦需要長時間步行，因此建議在賽前2星期進行一次連續2天的集訓，步行8至10小時，然後停止訓練直至比賽。
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- 2023年2月24日至26日
- 48小時內完成100公里路程
- 參加者必須年滿18歲，四人一隊
2021年1月12日 · 了解原因、舒緩及預防方法！. 喉嚨痛的成因有很多，普通的傷風感冒，至較嚴重的流感、扁桃腺炎、喉嚨炎等也會引發喉嚨痛，因此大家在初起喉嚨痛都容易掉以輕心，認為很快就會康復，但持續喉嚨痛，可能由炎症及惡性腫瘤引起，絕對要多加留意！. Bowtie請 ...
2021年11月10日 · 拆解 4 大迷思！. 跑步除了是最入門的運動外，亦有不少人希望透過跑步達到減肥效果。. 對於坊間流傳「單靠跑步難以減肥」，以及跑步新手難以抉擇於早上還是晚上跑步，使用跑步機還是街跑比較好，Bowtie 團隊今次就來解開跑步相關的迷思吧！. 作者 Bowtie ...
