木耳降膽固醇食療 相關
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搜尋結果
2023年3月3日 · 木耳、雪耳這種菇菌類食品向來很受歡迎，大眾普遍認為這類食品健康又富營養價值。. 不過每類食品都有利弊之處，今次請來註冊營養師謝詠瑩（Gloria）講解這類食品的營養價值，以及進食建議，讓大家食得安心。. 早前消委會測試木耳類乾菇菌，解構當中營養 ...
2023年6月8日 · 豆腐、豆漿等由大豆製成的食物富含蛋白質，其中的大豆異黃酮、卵磷脂都可以幫助降膽固醇。. 哈佛醫學院表示，每天攝入25克大豆蛋白，可以將壞膽固醇降低5至6%。. 10.高脂肪魚類. 高脂肪魚類是奧米加3（Omega-3）脂肪酸的絕佳來源，哈佛學院指出，每周吃2至3 ...
2023年9月15日 · 黑木耳還可以增加血管的彈性，促進血液循環，有降血壓的功效。. 除了以上好處，黑木耳的鐵質含量非常豐富，每100克已浸發的黑木耳比同等重量的菠菜還要多。. 缺鐵性貧血人士、素食者可以用來補充鐵質吸收。. 黑木耳也非常適合女性食用，足夠血液可使 ...
2019年11月7日 · 水：8碗. 薑：2片. 做法：將所有材料放入煲內，加水煲約45分鐘，可連同湯料進食。. 湯水營養價值及功效. 註冊營養師Gloria表示，黑木耳被譽為「血管清道夫」，對身體還有以下益處：. 有助降低膽固醇，降低患上血管栓塞及心血管毛病的風險。. 含有豐富膳食 ...
2016年4月19日 · 食療作用：黑木耳有「破血」作用，可將血管入面的血塊、膽固醇破開，使血液循環改善。 以每人每日食用量約30克（已浸透）為有效分量，烹調方法可加瘦肉、栗子炆煮或煲湯（如煲湯黑木耳後下），又或配合涼拌辣食，兼取辛辣的化散血脂作用。
2024年4月10日 · 公認的降膽固醇食物，即植物性蛋白質、植物固醇、水溶性纖維和植物性單元不飽和脂肪酸，哈佛大學為研究這些以植物為基礎的組合飲食模式，對降低膽固醇的作用，曾追蹤收集了約21萬名成年人的飲食習慣和健康報告，並每4年使用組合飲食評分，對以上4類 ...
2016年7月7日 · 醫生真實個案實測 8星期餐單可降膽固醇. 香港衛生署2014年資料顯示，心臟病是香港致命危疾排行榜第三號殺手，高膽固醇是主要元兇。. 由BBC製作的《醫生話你知III》第2集會進行實驗，測試哪種食物能最有效降低膽固醇。. 首先要知道，膽固醇並非萬惡，人體要 ...
