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- 鹽水漱口。科學實證高濃度的鹽水可以消炎殺菌，只要一感覺喉嚨怪怪的，立刻到廚房倒一杯溫水加一匙鹽巴，攪拌均勻後用來漱口，有殺菌、消腫的功能，還能沖洗出喉嚨的細菌與病毒！
- 不要喝熱水。一想到喉嚨痛，是不是就條件反射覺得要多喝熱開水？但其實這可是大大的NG行為！醫生說明熱水會刺激喉嚨，反而讓腫脹情況更嚴重，所以需要補充水分的話，可以盡量多喝大量溫水，冰水或是無糖的茶飲也可以，記得要時刻保持喉嚨濕潤即可。
- 補充維他命 C。喉嚨不適，來一杯溫溫的檸檬水是最好的！檸檬有著豐富的維他命 C，可以增強抵抗力，也有鎮痛止咳的效果。檸檬酸爽的香氣，也可以提振因喉嚨不適的而低落的胃口。
- 加濕空氣。你知道空氣太過乾燥也會導致喉嚨發癢嗎？雖然台灣冬天較為潮濕，但如果在密閉空間裡面開暖氣吹一整晚，早上起來就會發現喉嚨乾癢的不得了，這時候就要多注意加濕空氣，可以利用加濕器增加空氣的濕度，或是更簡單的睡前放一杯水在床頭、房間內放一盆水在角落，都可以有效的增加空氣濕度。
2020年5月10日 · 當身體缺水時，免疫系統會產生大量的組織胺，使身體發出乾渴的訊號，並重新調節體內的水分供需；一旦組織胺進入肺部，小支氣管會痙攣收縮異常，此時呼吸道就會變窄，使得空氣無法順暢進出，而引發呼吸困難或氣喘等現象。 此外，臨床醫學研究發現，大量喝水有助於改善過敏症狀。 這說明身體長期缺水是導致過敏症的主要原因之一。 適度喝水一天至少2,000cc. 面對水分不足最好的解決辦法就是喝足夠的水，一天至少要喝2,000到2,500cc的水，血壓偏高者一天則要喝2,500～3,000cc，但如果是腎臟病病患的水分攝取則要有所控制。 喝水時建議以純水為主，一天2,000c.c.的水要分多次喝，建議最好的喝水時間在早上起床後，幫助排除夜間積留在體內的毒素。 入夜後身體循環變慢，就要減少水分攝取。
2022年11月7日 · 賴睿昕建議，如果體質陽氣偏盛、易便秘和上火發炎的人，注意更不要吃過多薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯等大補元氣的飲食，而應改吃「白蘿蔔燉牛肉」、「白蘿蔔羊肉湯」或「何首烏雞湯」等平補飲食較適合。
2018年1月20日 · 喜愛喝溫熱水的人要注意，入口的溫度要注意，不要超過65度C，國外曾有研究針對長期飲用65℃以上的熱水沖茶喝的民眾做實驗，發現其罹患食道癌的風險是一般人的8倍，這是因為食道內壁的黏膜在超過65度C時，食道的黏膜就會被燙傷。 所以經常喝熱茶、熱湯的人長期下來會讓口腔、食道黏膜產生細胞病變，於是就提高了食道癌的機率，而且溫度越高，罹患的機率就越高。 這些狀況不適合搭配熱水. 風熱感冒：多喝常溫水或溫水即可。 喉嚨痛：熱水會刺激發炎部位更加腫脹充血，飲用常溫水或溫水即可，多添加蜂蜜可有助於緩解病情。 服用藥物：要配常溫水或是溫開水，以不超過40度為準，因為過熱的水恐會引發藥物的不穩定性。 服用 益生菌 ：益生菌怕高溫，故建議搭配溫水，溫度大約40度左右。
2019年10月15日 · 這道湯是來自網紅中醫師陳峙嘉的推薦，因東洋參性微溫，適合平常補氣使用，再搭配枸杞、紅棗等中藥材，可補氣又補肝腎。 所需材料：豬肉250公克、生薑4片、東洋參10公克、枸杞10公克、紅棗4粒. 作法： (1).先將豬肉切丁、在紅棗皮上劃一刀，並將生薑片、枸杞、東洋參洗乾淨備用。 (2).先用熱水將豬肉丁川燙後備用。 (3).就可以將所有的材料放入鍋中，加水至 8 分滿開始煮。 (4).用大火將水煮滾後，再用小火繼續熬煮 15 分鐘即可。 文 / 彭幸茹.
2022年8月22日 · 營養師解答夏天補充水分的 10 個常見問題. 日期：2022 年 8 月 22 日 作者： 王 彤榆. 這幾天的炎熱高溫，是否讓你口乾舌燥、頭昏眼花？ 炎炎夏日，不只在戶外從事運動需要補充水分，就連待在冷氣房辦公，也該適時補充水分，避免身體缺水。 水分該怎麼補充，才是健康有效的方式？ 才能預防中暑等熱傷害的發生呢？ 這些問題由Heho營養師來為您解答。 人體 70％是水，90％的血液是水組成的，水分是身體運作的根本，包括消化吸收、新陳代謝、運送養分、調節體溫、排泄廢物等，都需要水的幫忙。 天氣一熱容易流汗，體內水分減少，身體就會發出「缺水」的訊號，夏天到底怎麼樣補充水分才足夠呢？ 以下列舉補水常見的 10 個問題，特別是夏日水分的補充，由 Heho 健康營養師陳筠臻一一說明。
2023年1月5日 · 主要分為鐵硫酸鹽泉及鐵碳酸氫鹽泉，其中鐵碳酸氫鹽泉含有豐富鐵質的泉水特性，接觸空氣便會產生褐色的結晶沉澱物，溫泉水呈現茶色或紅土色，經過陽光照射就像片片金箔，在日本有黃金之湯的美名。 因水中含鐵，對於神經痛、風濕症、更年期障礙以及濕疹有不錯的效果。 加上弱鹼性泉質的特性，在經過醫生的判斷及處方下，新鮮的含鐵泉甚至可以做為缺鐵性貧血的補充療法。 3.泥漿溫泉 灰黑色的天然美容聖品. 泉水在湧出過程中經過泥質岩層時，將下面的灰泥帶出而形成的泥漿溫泉，與鹿兒島及西西里島並列世界 3 大稀有泉，灰黑色濁泥狀的泉質屬於鹼性含碘及溴弱食鹽泉，平均溫度約為 70°C 左右。
