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2024年5月10日 · [2021-06-17] 明醫網 > 醫事百科. 相信很多人都有感，20 歲時怎樣亂吃身材還是瘦瘦的，一但過了30 歲後若照常吃東西，體重數字就開始告訴你很不妙，不但只是因為代謝率下降的因素，也有可能是你本身雖然看起來瘦，卻是很胖的「虛瘦狀態」，體脂高「油花」都藏在皮下，恐怕有突然暴肥的風險，有3 個指標可以讓你簡單判斷。 很少運動. 一個人的身形，是有很多原因相互作用造成的。 不過，身體到了一定的年紀，先天給你的優勢絕對是會被後來的生活習慣所取代。 一個人到了30 歲之後，新陳代謝變慢，通常會最有感，如果生活中沒有運動習慣的人，甚至連外出走路都嫌懶，通勤都只想招計程車，無論外觀現在如何，體內一定會囤積不少的脂肪。 缺乏體力.
老人突然變瘦 或成疾病信號. 人體自然衰老後總會出現這樣那樣的問題，比如說眼花耳背，但其實有些症狀不一定就是衰老的跡象，反而有可能是疾病的症狀，些所謂的「身體老化」現象可能是2型糖尿病的症狀，如果不加以鑒別，有可能漏診疾病，延誤治療 ...
註冊營養師陳勁芝表示，不論是以節食或運動來減肥，都會令新陳代謝處於分解代謝（catabolic state）狀態，肌肉細胞分解，肌肉因而流失。 然而，肌肉才是燃燒脂肪的最有效成分 ─ 每公斤肌肉可燃燒45kcal、每公斤脂肪僅2kcal。 是以減肥期間，維持肌肉量不單令減肥速度更快，也能避免在減肥一段時間後出現進度停滯（plateau）的問題。 減肥時要維持、甚至增加肌肉量，進食優質蛋白質是近年營養科學的新發現。 其中，亮胺酸（leucine）開始有更多研究證實是對肌肉生長有效的營養素。 蛋、魚、奶（含乳清蛋白）、雞肉、牛肉、腰豆、豆腐及部分綠葉蔬菜等，都含有豐富的亮胺酸。 它除了屬於優質蛋白質外，也容易消化吸收，二至三克的亮胺酸對刺激蛋白質合成的作用最大。
造成上述軟組織受傷的成因可以是突發性運力過度被拉傷﹐亦可以是被猛力衝擊而受傷﹐但更多情況是因為長期積累的壓力或勞損而引起。 2)常見的軟組織受傷症狀﹕. 上述軟組織受傷的常見症狀包括疼痛、發熱、紅腫、瘀傷、受傷組織附近肌肉痙攣或乏力等。 部分較嚴重的軟組織受傷亦會同時有附近骨骼組織斷裂 (Fracture) 的情況出現。 3)軟組織受傷後的復原程序﹕. 身體的軟組織在受傷後會透過三個程序去恢復原本功能。 第一階段的發炎期 (Inflammatory Phase) 是軟組織剛受傷後的24至72小時之內﹐該組織會自動提昇溫度並增加供血試圖快速修補受損組織。 可惜由於自身對發炎期增加的供血調節往往會是過量的﹐所以會造成不必要的紅腫及疼痛。
2024年5月7日 · 林 彤離開法院時不評論對官司信心，稱最近為了專心應付審訊，請假數天，暫不接幕前工作，並非被公司雪藏，「之前拍完代言廣告，本來有綜藝節目找我演出，但我想先完成這件案，心情方面沒有壓力，早前修讀『應用營養學及營養補助劑基礎證書』課程已
2024年5月21日 · 明醫網 > 醫事百科. 還在苦惱運動前、運動後怎麼吃會瘦嗎？. 營養師劉怡里及美女主播蔡逸帆指出，想減肥7 分靠飲食、3 分靠運動，管不住嘴巴、吃錯食物效果大打折。. 究竟運動前該吃什麼？. 劉怡里解釋，若是進行重訓加有氧超過1 小時的中強度運動，建議 ...
2023年4月12日 · 【明報專訊】陳庭欣(Toby)前晚出席表弟的婚禮，跟林欣彤碰頭，發現原來兩人有親戚關係。Toby分享跟林欣彤合照，寫道：「《我們這一家》恭喜晒林欣彤和陳庭欣成為一家人，合指用『親戚計算機』算一算，原來...
