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- 中醫治傷內外兼治
- 傷到筋骨不能吃香蕉？中醫：這一種體質要注意
- 筋骨受傷調理期 飲食要注意
- 骨頭癒合分階段 需要不同營養
中醫療傷癒痛最佳治療方法是透過手法與藥物並用，內外兼治。 1.治傷之道「重在理筋」 2.外傷治療「首重氣血」 骨傷疾病，往往是氣滯血瘀同時存在，因外力作用而引起筋肉損傷，絡脈隨之受損，氣血互阻，氣機不利，血腫形成，使氣血的運行流通發生障礙。「不通則痛，通則不痛」，骨傷的瘀腫疼痛是氣血不通的結果，治療的重點應是打開瘀滯的氣血使之暢通，則瘀腫疼痛自消。
此外，香蕉性寒，脾胃虛寒、胃疼腹瀉者，或有消化性潰瘍、胃酸過多的人，少吃為妙；而香蕉的鉀含量高，須限制鈉、鉀的腎病患者也不宜多吃；且因其熱量算是水果中較高的，糖尿病等須控制體重的人，也應避免攝取過量。
在筋骨受傷調理期間，除了香蕉要注意濕性體質禁忌之外，林川祥中醫師表示，中醫也建議儘量少吃花生、醋、竹筍、芒果、辣椒、鴨肉、酒、冰冷食物、糯米等。 1.香蕉：性寒具凝聚、遲滯的效果，中醫所謂「脾運化功能較差」的人，由於水分代謝能力比較不好，屬於溼性體質，其筋骨、關節不是那麼靈活俐落，中醫師通常會建議這類體質的人不要吃太多香蕉。 2.花生：花生中有促凝血因子，骨折有血瘀、血腫的，易使瘀血不散，加重瘀腫。 3.醋：有軟化骨骼和脫鈣作用，易使受傷肢體酸軟。因此，太酸的食物在這段時間不適合。 4.竹筍、芒果、辣椒、鴨肉、酒：都屬於發物（編按：中醫名詞，通稱容易引發人體過敏和疾病的食物。），在受傷期間容易造成皮膚紅癢，或傷口發炎加重等。 5.糯米：難消化，易引起胃腸不適。
傷筋動骨的人要特別注重食補，骨頭在癒合的不同階段，需要不同的營養。骨折1至2周，屬於創傷早期。這時候，受傷部位淤血腫脹、經絡不通、氣血阻滯，患者常會出現低熱、口渴、心煩、厭食等症狀。因此，在飲食上應以活血化瘀、行氣消散為主。多吃清淡、易消化和吸收的食物，如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚、瘦肉等；忌食酸辣、燥熱和油膩食物，尤其不能過早吃肥膩滋補之品，如骨頭湯、燉雞等。 受損傷後骨頭再生，主要依靠骨膜和骨髓，而它們只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用。但需注意油膩的食物吃後不易消化，反而會讓食慾減退，妨礙病人補充其他營養品的吸收。骨折半月以後，由於淤腫大部分已消失，這時候在飲食上就可以進行高營養補充了，以滿足骨痂生長的需要。適時曬一下太陽，並喝點骨頭湯，吃老母雞、蹄筋等，以補充較多的蛋白質...
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