椎間盤突出治療運動 相關
廣告閣下的醫療保單保障項目是否已包括檢查及治療費用? 我們會盡力協助你完成索償手續. 不論你是坐骨神經痛症、腰酸背痛、肩周炎、骨裂、頸痛，各類扭傷拗柴我們都幫到你！
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2024年4月25日 · 相信不少人投保意外保險，是擔心因運動受傷而產生的醫療開支，或者想在外遊時一試滑雪或潛水等較高風險運動。 值得留意，意外保險對受保運動設一定限制，大部分都不會保障職業體育運動，一些運動例如滑雪、潛水和跳傘等亦未必受保。
2024年5月15日 · 發布時間： 2024/05/15 10:00. 分享：. 8旬醫生三項鐵人奪冠︰想「年輕地」死去 運動帶他走出中年危機 「讓身體治癒大腦」. 人生不盡是坦途，再富有的人也會有面對危機的時候，能夠把人從危機中拯救出來的，不一定是金錢。. 83歲的Joseph Maroon告訴你，是運動讓他 ...
2021年6月27日 · 要適當處理拗柴，先要明白「代價」（PRICE），分別是以下6個重點：「保護（Protection）：使用護具如護踝、繃帶等固定受傷踝關節，避免短時間內再度受傷；休息（Rest）：減少活動可以令踝關節得到足夠休息並加快復元，如果扭傷得很嚴重，走路時就要使用柺杖，以免二度受傷；冰敷（Ice）：可以有效地減少發炎反應，用冰袋敷15至20分鐘，或直接以冰塊按摩5至10分鐘；壓迫（Compression）：利用繃帶在踝關節纏繞，減少腫脹和提供適度保護；抬高（Elevation）：躺下來，用枕頭盡可能地抬高踝關節，使其高於心臟，利用重力與淋巴系統的引流來減輕腫脹。 」他提醒：「如果兩周後還疼痛，或是走路時關節有『鬆鬆』的感覺，一定要找復健科醫師作進一步的治療。 延誤診治變長短腳.
2021年6月20日 · 新式的運動專門保險涵蓋多種常見的運動，包括水上運動、陸地運動、球類運動、武術、帶氧運動，甚至極限運動等，所提供適當的保障包括一筆過的意外死亡或永久傷殘、心臟驟停或昏迷保障、骨折、韌帶撕裂或肌腱斷裂、關節移位／脫臼、運動性中暑等。 而且設有每日住院現金保障，令受保人毋須過於擔心受傷所引致的醫療開支，或短期不能上班所導致的收入損失。 除了接受休閒或業餘運動人士投保外，亦接受比賽性質的專業運動員投保，而且保障更覆蓋香港以外地區，令專業選手可以無後顧之憂地專心比賽，取得好成績。 【保費融資更勝買樓？ 套息生利年回報可達9厘： 按此 】 保期可短至1天. 原理跟旅遊保一樣，保期可長可短。
2021年11月27日 · 註冊物理治療師鍾惠文指出，遠足屬於一種中強度運動，對身體大有裨益，此類帶氧運動有利心血管健康、增加肌肉力量，是對身心有益的上佳運動。 惟遠足對體能、肌肉及骨骼也有一定要求，尤其要有強健的心肺功能。 遠足常見4大傷患. 要數遠足最常見的受傷，以膝蓋傷患為多，第一種是髂脛束發炎。 「髂脛束是連接股骨外上髁（大腿）和邊脛骨（小腿）之間的一層厚韌筋膜，平時我們活動時少有機會用到，但遠足尤其是落山時的動作，會令髂脛束產生摩擦；加上遠足者如本身筋腱繃緊和臀部肌肉力量不足，更令髂脛束不斷與股骨摩擦，引致發炎而產生疼痛現象。 第二種遠足常見受傷是足踝扭傷，俗稱「拗柴」。 山路嶇崎不平、跣腳滑倒或體力不足，都有機會「拗柴」，若行至偏遠山上發生，找人救援會有難度。
2019年9月15日 · 理財資訊. 發布時間： 2019/09/15 13:00. 分享： 久坐少運動易患下交叉綜合症 嚴重者或會雙腳麻痺. 中年人要小心！ 上班需久坐或久站，平時不多做運動，這種生活習慣或會形成盤骨前傾，久而久之變成下交叉綜合症。 此現象可引起腰、膝痛症，嚴重更有機會出現雙腳麻痺，不容忽視。 下交叉綜合症常出現於約30至50歲的人身上，久坐久站、少拉筋和少運動等生活習慣均是誘發因素；另外有肚腩的男士、常穿高跟鞋的女性亦是高危一族，臨床數據顯示女性患者較男性多。 註冊物理治療師張聲恆（Alex）解釋：「前面重心或重量增加了，整個人的身體重心都會向前傾。 少做運動令肌肉張力、肌力弱，容易出現肌肉不平衡。 病症快速測試法. 躺於床上，雙手抱起一邊膝蓋，壓實小腹，另一隻腳則在床邊放下，放鬆即可。
2020年10月8日 · 多做 伸展運動能有助 紓緩痛症，易筋棒 可以活動手腕、手肘、肩胛、膊頭等關節，更加兼顧到頸部及腰椎的活動，可助 紓緩五十肩、肩周炎等。 電子行業前高層韋寶華退休後接觸易筋棒，深感其對身體的益處，因此努力推廣，這些年來已教曉了三、四百人。 【韋寶華點享受退休生活？ ： 按此 】 活動手腕及肩膊關節 助紓緩痛症. 韋寶華是2016年接觸易筋棒，創辦人是孫貴平，而韋寶華就在長晉會跟他的徒弟學習。 這是一套上肢伸展運動，可以活動手腕及肩膊關節，對於有五十肩、網球肘、肩周炎等人士，可以達到紓緩痛症的效果。 做易筋棒是需要左搖右擺，左腳去右腳、右腳去左腳，有點像太極可以運動五臟六腑。 易筋棒總共有十式，第九式反腕過背，韋寶華覺得初學會有點困難。 需要膊頭很放鬆才成，第一次一定做不到，大概1個月後就可以。
