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2021年12月9日 · 12歲時開始學攀石，14歲就開始青少年代表隊，也是前香港攀石隊成員之一。 在香港、亞洲甚至海外均創下很多佳績，可以說是香港人之光。 他早在21歲時成為「最年輕包山王」，在運動員生涯裏，他多次代表香港出賽，更稱霸全國，在全國攀岩錦標賽中奪冠。 何善揮 (Danny)玩攀石差不多超過20年（圖片來源：受訪者授權圖片） 差點為生計棄夢想. Danny曾在媒體訪問中提到，當運動員時，也面對過很多阻礙。 當年專業的攀石場在香港是很難找到的，所以影響到賽前訓練和學習。 這名攀石愛好者，至今投放了很多資源於攀石運動上，但攀石旅途上，他也面對過交叉點。 中學畢業後，發現在港當攀石運動員的未來存有很多未知，於是在追夢和投身社會間徘徊。 幸好，他有一顆愛攀石的心和想突破的念頭，他最終還是選擇攀石。
2023年1月31日 · 「散打自衛術」課程特色. 認受性高. 香港極拳道武術協會的課程按照照國家體育總局制定的防身自衛術和香港政府認可的內容作為教學大綱。 教練除了為學生提供專業指導，還會制定貼身又效的訓練計劃。 同時協會亦會推薦合資格的學員考取各項專業資格證書，亦會推薦學生報考全港公開考核試。 （圖片來源：香港極拳道武術協會官網） 設晉升計劃. 報讀課程的學員到達一定水平後，協會將會安排升級試，頒發段證書予合資格學生。 散打自衛術初學者，會從白帶一級開始，逐漸晉升至紅黑帶九級然後入段，而級別亦分為初級、中級、高級級別和段位証書課程。 （圖片來源：香港極拳道武術協會官網） 授課內容豐富. 除了基本動作，「散打自衛術」課程還會教授組合動作、空擊訓練、自衛術技巧、組合攻防對練，以及柔韌性、速度、力量等多種訓練。
2023年1月13日 · Jan 13 2023. 「LBD」是Learning by Doing 的英文縮寫，直譯意思就是「動手學」，但字眼以外卻蘊藏重大理念！ 自2016年開始，非牟利機構「教育大同」在賽馬會慈善信託基金捐助下，開展了名為「感・創・做」計劃，以推動「Learning by Doing」。 目的是讓學生親身體驗，對所學的人、物、事有所感受。 嗇色園主辦可銘學校正正希望可以透過「LBD」的創作過程，讓學生培養出創意思維，以及人與人合作解決問題、組織能力！ （圖片來源：嗇色園主辦可銘學校提供） 動手創建「安樂窩」 而在剛剛過去的年度，「Learning by Doing」就以「安樂窩」為單元項目之一，讓一眾同事在老師協助底下，在校院內建構自己的安樂窩。 其中，嗇色園主辦可銘學校就是參與學校之一。
2024年1月15日 · Jan 15 2024. TVB《萬千星輝頒獎典禮2023》於昨晚（14日）在澳門上葡京綜合度假村舉行，「飛躍進步男藝員」一獎由賽前已被睇高一線、於熱播劇《破毒強人》內飾演杜飛的馬貫東奪得。 致詞時他坦言為追夢一直欠交家用，亦曾於其他訪問表示無錢開飯，一個麵包要分兩餐食。 今次終吐氣揚眉奪得獎項，有望提升工作量與演出機會，連帶增加收入！ 馬貫東入行18年 奪飛躍進步男藝員. 馬貫東上台與頒獎嘉賓陳豪及張曦雯擁抱道謝後致詞： 18年唔係一個短嘅時間，但一個演員生涯，其實18年並唔係長。 喺我入行時已知道自己演員路唔會一帆風順，唔會行得容易。
4 天前 · 回到目錄 – 持續進修基金課程2023｜申請結果 持續進修基金辦事處收到申請表格後，會以電話短訊方式向申請人的本地流動電話號碼發出確認收妥申請通知。 申請人如需持續進修基金辦事處以書面確認收到其申請表格，請於遞交申請時附上一個貼上所需郵票的回郵信封，信封面請註明「索取確認收 ...
2019年10月6日 · 一、不要操之過急. 小朋友在進行拉筋動作的時候，應該要循序漸進的增加伸展範圍，不要強行要求小朋友硬拉一些暫時能力未能做到的動作。 二、確認動作要領的正確性. 很多家長可能會透過網上短片或者其他的資訊去學習到不同的伸展動作，然後便會教導小朋友去做這些動作。 在沒有專業的教練指導下，小朋友所做的伸展動作未必可以伸展到正確的肌肉群，而且錯誤的動作更有機會增加受傷的機會。 三、伸展不超過緊繃點. 進行拉筋動作的時候，不需要刻意伸展身體部位至不舒服的地步，當伸展肌肉時感覺少量緊繃程度即可，以免拉傷小朋友的肌肉。 四、保持呼吸緩和自然. 不少小朋友或成人在進行拉筋動作時都會不自覺地憋氣，這樣其實會造成肌肉緊張，導致肌肉因此不易被伸展開來。
2024年4月10日 · Sundaykiss. Apr 10 2024. 深圳親子遊2024｜在古裝電影電視劇中，騎馬往往是頻繁出現的情節。. 大家在觀賞電影的同時又有否幻想過騎馬是怎樣的感覺？. 「騎樂馬術」自2019年成立，時至今日在國內已擴展至15所分店，當中包括不少香港人的北上消費熱點，如 ...
