雅虎香港 搜尋

搜尋結果

1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健身教練教你4個「骨盆矯正動作」，改善骨盆前傾、小腹凸出、減 ...

   www.cosmopolitan.com › tw › beauty

   • 網頁紀錄

   2024年3月26日 · 本篇教你如何在家檢測自己的骨盆是否端正？ 並教你4個「居家骨盆矯正動作」，快跟著檢視看看.

   • 作者: Mia Shen

   • Email: yuyen.shen@hearst.com.tw

2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比跑步更燃脂！專家教你「原地跳」標準動作，天天3分鐘，邊看電 ...

   www.cosmopolitan.com › tw › beauty

   • 網頁紀錄

   日本健身專家指出，「跳躍動作消耗的卡路里大約是慢跑的1.2倍，零成本、高效益，除了增肌減脂外還有6大健康功效，怎麼跳才不傷膝蓋？ 一天要 ...

   • 作者: Mia Shen

   • Email: yuyen.shen@hearst.com.tw

3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是「超慢跑」？風靡日本的超慢跑5個秘訣，在家就能燃脂大爆 ...

   www.cosmopolitan.com › tw › beauty

   • 網頁紀錄

   什麼是「超慢跑」？. 風靡日本的「超慢跑」5個秘訣公開，每天30分鐘在家就能輕鬆燃脂大爆汗. 「超慢跑」跟走路一樣輕鬆，但運動效果卻是走路的 ...

4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty皮拉提斯運動教學，每天睡前十五分鐘練出激瘦小腹＋細腿 - ...

   www.cosmopolitan.com › tw › beauty

   • 網頁紀錄

   2024年3月25日 · 多數人不知道如何正確呼吸，導致僅使用了可用肺活量的一半。 valentinrussanov // Getty Images 學習如何正確地呼吸是為了健康的生活和增加肺活量的重要 ...

5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減肥大作戰！16種高效燃脂運動，超慢跑、瑜伽、皮拉提斯、TABATA ...

   www.cosmopolitan.com › tw › beauty

   • 網頁紀錄

   2023年9月12日 · 無論是適合居家進行的瑜珈、彈力帶、墊上皮拉提斯，或者到戶外體驗的登山、攀岩、SUP...本篇為你整理16種時下最熱門的高效燃脂運動，來看看你適合哪一種？ >>一小時燃燒800大卡！ 盤點女星最愛的6個「高燃脂運動」 減肥運動推薦1：瑜珈. Tanja Ivanova//Getty Images.

6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty久坐人必備「按摩球」怎麼選？健身教練曝「正確使用步驟」，舒緩 ...

   www.cosmopolitan.com › tw › beauty

   2024年4月18日 · 久坐人必備！ 「按摩球」怎麼選？ 健身教練揭密「正確使用步驟+6大常用部位」，舒緩全身痠痛、改善肩頸僵硬. 在辦公室放一顆按摩球就能隨時消除疲勞與痠痛~ By Mia Shen, Yuri Huang and Joy (World Gym) Published: 2024/04/18. 長時間坐辦公室、肩頸痠痛、激烈運動後累積的疲勞...都可以靠筋膜放鬆來舒緩！...

7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健身教練授5個居家「仰臥起坐」變化式，俄羅斯轉體、死蟲式練出 ...

   www.cosmopolitan.com › tw › beauty

   2023年7月27日 · 雙手抱著頭，可能會不小心使用頸部的力量，起身時可能會帶來不適甚至拉傷。 正確的動作為：雙手放在耳後或胸前，收緊下巴以減少頸部肌肉出力 ...