泰拳減肥 元朗 相關
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说说我自己的经历，我就是靠打拳+控制饮食瘦下来的，为什么会想到去打拳减肥呢，主要是因为我男朋友是泰拳教练，算是近水楼台先得月吧！ 在这个过程中，我觉得最关键的就是饮食，举个例子，一块抹茶蛋糕的热量大概是420大卡，而跑步1小时，配速8公里，消耗的热量为600大卡，也就是说吃一块蛋糕的热量需要你跑5.2公里才能被消耗掉，这么一看，数据对比够明显了吧！ 不过像我这种天生能吃且会吃的人来说，完全让我放弃美食基本不太可能（不然也不会长胖），所以减脂饮食算是比较健康合理的，我一般是这么搭配的： 早餐：一个素包子+一个水煮蛋+一杯牛奶. 午餐：半碗杂粮饭+一荤一素（正常吃） 晚餐：雷5+肉类蛋白质+蔬菜沙拉.
2019年9月1日 · 泰拳比拳击瘦身更快。如果按专业的训练课程，泰拳当然比拳击更快，一套组合的喂靶，模拟训练，动作的数量上泰拳要比拳击复杂多了。泰拳肘，膝，腿，拳，摔。拳击，就拳法，加步法移动、其实要瘦关键是运动量要上去。
2017年12月21日 · 20,340. 7 个回答. 默认排序. 知乎用户. 27 人赞同了该回答. 先說說 會不會 瘦的問題吧。 說訓練效率時不談強度其實是沒有任何意義的。 說一下小弟在拳館上課的流程給你參考一下吧。 一節課一小時十五分鐘。 先說說熱身部份吧。 開合左右十字跳兩分鐘，轉腰發力兩分鐘， 開合左右十字跳 兩分鐘，轉腰發力兩分鐘，擺好拳架前後跳兩分鐘，步法向前三步向後三步兩分鐘，提膝蓋碰手肘兩分鐘。 然後是 體能訓練 的部份。 手肘撐地，像是平板支撐那樣，左右腳輪流往上提，往上提時腳尖不能碰到地面，這個做一分鐘。 俯臥撐，用拳面碰地，聽教練口令做十五下。 拳面碰地，維持 俯臥撐 往下的狀態三十秒。 翻過身來，平躺在地上，上下腹同時用力往上摺，雙手要碰到腳尖，聽教練口令做二十下。
2020年5月8日 · 其实拳击和泰拳都有很好的瘦身效果，表面上看泰拳有腿和膝肘，运动量会大一些，但是一开始练习泰拳又要练拳还有兼顾腿和膝，这个都是需要时间去积累才能达到一个综合的好的运动瘦身效果。 那与其这样，还不如先尝试拳击，虽然拳击没有腿膝和肘，但是拳击的运动频率相对比泰拳快很多，拳击出拳也是需要全身配合的，并且频率多变还有步伐训练和专项体能训练，而且上手比较快。 如果对泰拳感兴趣还可以打下很好的基础。 编辑于 2020-05-09 12:01. 文武. 1 人赞同了该回答. 相对来说泰拳更快，因为是全身性的爆发运动，消耗热量比较多. 发布于 2020-05-08 08:23. 马文儿. 人生如戏.
2,808. 1 个回答. 默认排序. 墨泰. 搏击爱好者的精神图腾，微信公众号：MOTAICLUB. 12 人赞同了该回答. 泰拳被称为“勇敢者的运动”。 泰拳 ，即泰国拳术，已经有了500年的历史。 有人说泰拳不外是泰国的民族拳术，没有什么奥秘可言，但是任何武术所以扬名世界，必有其独特性质及个别价值。 作为泰国的传统搏击技术，其特点是可以在极短的距离下，利用手肘、膝盖等部位进行攻击，是一种非常狠辣的武术，杀伤力非常大。 根据历史学家的引证，泰文中的“泰”字，有多种不同译法，最通用的广义有两种： 1.泰族或泰人，泰拳就是“泰族的独有拳术”; 2.自由——“泰”有和平及自由之意，泰国又有自由国之称。 泰拳的名称，因此可以解做“自由拳术”。
9. 被浏览. 470. 1 个回答. 默认排序. 没有故乡的男人. FPGA工程师/武术业余爱好者/太极禅文化爱好者. 人和人是 不一樣 的，天生體質好的，越強的訓練會越變強。 體質弱的有病的需要 有氧運動 調理。 你所看到的泰拳手他們天生的體質足夠他們訓練成具有強大力量的人，而體質弱的練壞身體的，早就讓刷下去了你沒有看到。 发布于 2015-08-30 07:56. 看了翡翠台拍的功夫传奇，感觉泰拳不像很多人说的一到年老就没有战斗力的感觉，所以很好奇泰拳选手保持战…
2020年12月4日 · 泰拳. 自由搏击. 格斗训练. 怎么把泰拳扫踢练好？ 感覺踢得不自然， 請問該怎麼改善？ 求指點，謝謝！ 显示全部 . 关注者. 27. 被浏览. 13,734. 13 个回答. 默认排序. 寄余. 个人见解。 首先动力链:扫踢（右）动作为左腿45度斜上步，支撑脚踮起，后腿蹬地，甩胯，大腿带动小腿，硬生生抡进去，击打处为胫骨，爆头用脚背也无伤大雅，不过慎用。 手部动作，右手向下提供反作用力稳定身体，左手护头或者有一个向下甩又向上的动作，目的还是在施加反作用力稳定身体时保护头部。 其次扫踢变扭的原因：1.肩膀没扭到位:肩膀得侧过来，形象点就是用侧边面向前方，这样腿才能踢到位。 如果是正脸面对，扫踢顶多踢到腿与身体垂直，很难抡过去。
