泰拳 減肥 成效 相關
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说说我自己的经历，我就是靠打拳+控制饮食瘦下来的，为什么会想到去打拳减肥呢，主要是因为我男朋友是泰拳教练，算是近水楼台先得月吧！ 在这个过程中，我觉得最关键的就是饮食，举个例子，一块抹茶蛋糕的热量大概是420大卡，而跑步1小时，配速8公里，消耗的热量为600大卡，也就是说吃一块蛋糕的热量需要你跑5.2公里才能被消耗掉，这么一看，数据对比够明显了吧！ 不过像我这种天生能吃且会吃的人来说，完全让我放弃美食基本不太可能（不然也不会长胖），所以减脂饮食算是比较健康合理的，我一般是这么搭配的： 早餐：一个素包子+一个水煮蛋+一杯牛奶. 午餐：半碗杂粮饭+一荤一素（正常吃） 晚餐：雷5+肉类蛋白质+蔬菜沙拉.
2019年9月1日 · 15. 被浏览. 19,549. 12 个回答. 默认排序. 福州禅武. 能懂就答，乐于分享. 1 人赞同了该回答. 泰拳比拳击瘦身更快。 如果按专业的 训练课程 ，泰拳当然比拳击更快，一套组合的喂靶， 模拟训练 ，动作的数量上泰拳要比拳击复杂多了。 泰拳肘，膝，腿，拳，摔。 拳击，就拳法，加步法移动、 其实要瘦关键是运动量要上去。 能保持三十分钟的持续训练，很快的。 发布于 2019-10-03 18:58. 我是微笑的恶魔. 站立系瘦身效果都不是特别明显。 专门想瘦身，最好节制饮食，毕竟每一个胖子都是吃出来的，节食可以解决一切肥胖。 其次是有氧类健身，实在想通过格斗瘦身，建议多玩地面类. 编辑于 2019-09-01 22:58. 斯巴萌. 戒掉拖延症，从明天开始. 1 人赞同了该回答.
2020年5月8日 · 其实拳击和泰拳都有很好的瘦身效果，表面上看泰拳有腿和膝肘，运动量会大一些，但是一开始练习泰拳又要练拳还有兼顾腿和膝，这个都是需要时间去积累才能达到一个综合的好的运动瘦身效果。 那与其这样，还不如先尝试拳击，虽然拳击没有腿膝和肘，但是拳击的运动频率相对比泰拳快很多，拳击出拳也是需要全身配合的，并且频率多变还有步伐训练和专项体能训练，而且上手比较快。 如果对泰拳感兴趣还可以打下很好的基础。 编辑于 2020-05-09 12:01. 文武. 1 人赞同了该回答. 相对来说泰拳更快，因为是全身性的爆发运动，消耗热量比较多. 发布于 2020-05-08 08:23. 马文儿. 人生如戏.
泰拳感悟（一）. 雷武龙Tian. . 穷山恶水出奇人，求同存异，做一文武双全之士. 350 人赞同了该文章. 未经允许不得转载！. 《泰拳感悟》是我08年刚来泰国留学读书并且业余学习泰拳的时候开始连载的练拳心得，时间是从08年的10月份开始一直连载到10年10月份 ...
女生想要减肥增肌，泰拳训练以外还需要增加项目么. 泰拳属于有氧运动还是无氧运动？. 女生想要减肥增肌，泰拳训练以外还需要增加项目么. 本人25岁，女，159cm，55kg。. 不是想要多瘦，但是希望身体轻盈，更有线条。. 之前办了一张学泰拳的年卡，会跟着泰拳 ...
一般来说，吃得越多就越容易发胖。. 然而，这个理论似乎并不适用于很多瘦人。. 在大多数情况下，还涉及到其他因素，如新陈代谢、遗传和日常饮食的热量与质量等。. 某些人比其他人更难长胖，事实是，正如我所发现的，如果你没有像想的那样增重，你只是 ...
2024年3月27日 · 我最近想减肥，听说打泰拳能够达到燃脂减肥的效果，想问一下打泰拳一个月能瘦多少？有没有哪些注意事项需要遵守？
