搜尋結果
2024年4月10日 · 今天就要來分享一支由YT「Peggy Home Fitness」推出的「12分鐘居家跳舞瘦手臂Hiit 」用十個簡單的動作來緊實你的手臂線條～ 一、 一手叉腰，將另一隻手往反方向伸直，交替進行，交替的時候雙腿記得要微微蹲低，持續四十五秒～
- Tagsis
2023年12月27日 · 在醫生的建議下，她開始專注於通過運動的方式減肥。 意外的是，八週後，她成功瘦到49公斤。 那一年，她36歲。 在嘗試了很多減肥方法無果後，通過運動健身，鄭多燕用了短短八週的時間瘦到49公斤。 圖/鄭多燕微博. 「第一次鍛鍊時，我認為自己沒有任何運動天賦。 」她試圖從書中尋得幫助。 那時，南韓出版的很多與運動相關的書籍和雜誌她都看了，還買來不少英文原版書。 「其實很多理論都讀不懂。 我只能把學習到的內容運用到實踐中，才逐漸摸索出適合自己的鍛鍊方式。 」鄭多燕說。 減肥前的鄭多燕，自卑、消極，面對很多事情時缺乏自信；成功減肥後，她不僅擁有了健康的體形，也變得更加自信了。 從初學者一步步進階到健身專家，讓鄭多燕能切身體會到大眾在為減肥付出努力卻得不到結果時的痛苦與糾結。
6 天前 · 首先要從腸道健康著手。 每天喝一杯具有排毒、清腸功效的果汁，不僅能讓你的排便更加順暢,還能有效改善肌膚狀況。 以香蕉、火龍果和西洋芹為主材料的排毒清腸果汁就是不錯的選擇。 香蕉富含膳食纖維有助腸道蠕動，火龍果營養價值高且富含酵素能促進新陳代謝,而西洋芹則有良好的瀉下作用。 如果便秘情況較嚴重或想要排除宿便的話，也可以增加西洋芹的用量。 清腸瘦身組合. 香蕉搭配黃瓜也是很棒的清腸瘦身組合。 黃瓜含豐富的維生素B群、維生素C及鉀等營養素，有助於排毒、消除水腫和加速脂肪代謝。 尤其對於早晨常出現水腫的人來說，喝一杯水梨黃瓜汁更是很好的飲品選擇。 水梨和黃瓜均含有豐富水分，喝下後能達到補水排毒的雙重效果。 瘦身美白組合. 對於想要瘦身美白的人來說，挑選對的水果就顯得相當重要。
2023年4月8日 · 步驟 1：將手肘放在桌上，方便借力。 步驟 2：用鉛筆頂端的橡皮擦進行按壓，若按壓正確，相關位置會感到酸軟及麻痺。 位置一：胸鎖乳突肌（位置：鎖骨對上3吋） 如圖按壓左邊的胸鎖乳突肌時，後枕（Suboccipital Area）及眼部位置也可能會感到痠軟及麻痺，此屬正常現象。 位置二：斜角肌（頸側肌肉） 如圖按壓左邊的斜角肌時，左肩及左手姆指或會感到酸軟及麻痺。 位置三：頸伸肌群（後尾枕側的凹位） 如圖按壓左邊的頸伸肌群時，頭頂有機會感到酸軟及麻痺。 除了做以上按壓動作，遇上「瞓矮頸/落枕」時還可以做一些簡單的頸部伸展動作，如將頭部緩緩地向左右兩邊移動，有助促進血液循環，加快復元。 切忌怕痛而不去郁動，反而會使肩膀肌肉更加僵硬。 但動作一定要放慢，以免惡化症狀。
3 天前 · 老年人的缺血性卒中：如常見的腦血栓，人們在日常生活中應注意預防「三高」（高血壓、高血脂、高血糖），養成健康的生活習慣。. 抓住黃金救治時間窗. 腦卒中發病後的黃金救治時間窗只有幾個小時。. 其中，缺血性卒中靜脈溶栓的黃金時間窗為卒中發生後 ...
2024年4月19日 · 1.包膠用的膠， 好的使用CPU（澆注型聚氨酯彈性體）或PU，無色無味，安全可靠不易老化；差的使用不知道是什麼膠，味道可以3年還在且容易老化； 2.包膠內的材料， 正規用的是鐵；差的有用沙子的； 3.尺寸， 有的把所有重量都做成一個直徑，差異只在厚度，有的不同重量不同直徑，看個人喜好； 圖源愛倍健. 二是純金屬款， 字面意思就是通體都是金屬的，案例如上圖； 純金屬主要是材質的區別，有鐵的與不鏽鋼兩種； 外觀上常見的有噴漆、拋光、電鍍三種； 圖源XMASTER. 純金屬的尺寸大多為不同直徑的，但也有極少數高級貨是做了一樣直徑差異只在厚度的。 這裡面最高級的就是電鍍的了，多少肌友看了流口水的好東西。
按照草畜平衡原則，5000畝草場只能養120隻羊。為了減畜不減收、減畜不減牧，烏拉特中旗立足實際，根據草場承載能力、牧戶生產經營習慣，探索出「3個模式、10種辦法」。
