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  2. www.youtube.com › watch【5分鐘運動】減肚腩 練出纖腰！2星期見效！ - YouTube

    2020年6月19日 · 2星期見效！. 很多朋友仔問我要如何開始做運動 我們都太忙了太多藉口了 所以一套短而有效的運動很重要 重點是需要持續做 今次這套動作我自己做 ...

    • 7 分鐘
    • 376.2K
    • yenfukayan

  3. www.youtube.com › watch[每日2分鐘] 30日減肚腩操腹肌｜ 2 Minute Home ABS Workout (男 ...

    2020年4月7日 · 🎖Youtube香港2020十大熱門影片 第九位 👇Chapters章節 :0:00 Intro簡介0:02 Crunch0:22 Leg Raises0:43 Heel Taps1:03 Scissors1:23 Russian Twist1:43 Plank每日2分鐘系列的對象 ...

    • 3 分鐘
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    • ONLINE BODY TRAINER

  4. www.youtube.com › watch【初階】減掉大肚腩 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單 ...

    2024年3月18日 · 今天跟大家分享的是15分鐘初階全身燃脂運動此訓練影片不含跳躍動作、不傷膝蓋。

    • 14 分鐘
    • 244.4K
    • 游書庭 - 瘦身有氧

  5. 其他人也問了

  6. www.sundaykiss.com › 女性健康 › 減肚腩-拉筋-懶人減肚腩運動｜8大懶人必學 5分鐘床上輕鬆瘦！附高效操腹肌影片教 ...

    2023年3月15日 · 減肚腩運動｜8個懶人必學減肚腩動作 這套平坦腹部的訓練共有8個動作，只要堅持一個月，便可成功減肚腩，以及得到苗條的腹部的線條，每個動作需做15-20次，然後休息30秒，再開始下一個動作。

  7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › core-muscle-training-and減肚腩最快方法｜教練推介6大消脂運動｜一星期減走小腹贅肉 - ...

    減肚腩最快方法可以做什麼消脂運動？. 發現肚腩、腰間贅肉減不掉？. 那是你根本沒有「對症下藥」！. 在減肚腩前，要先認清肚腩成因，再配合健身教練Alycia的運動建議和註冊營養師Ruby推薦的減肥飲食餐單，就能練出平坦的小腹。.

  8. www.ladysfitness.com.hk › belly-fat減肚腩指南：成因、影響及最快、最有效方法（9大運動動作）

    要擺脫頑固的肚腩， 最快的方法、最有效的方法就是調整生活方式，包括：制定 減肥餐 、 減肥運動 等。 雖然有一些短期內最快的方法如：節食、服用 減肚腩藥 等，反彈機率高且有副作用，不建議採用。 重點一：飲食控制. 少吃高糖食物 ：甜食、奶 茶 等含糖飲料、精緻澱粉等 零食 ，易轉化為脂肪。

  9. mensuno.hk › wellness › 想快速瘦腰減肚腩有何方法想快速瘦腰、減肚腩有何方法？推薦5個在家簡單消脂運動讓你告別 ...

    2023年1月20日 · 今天向大家介紹5個減肚腩運動，讓大家在家都能輕鬆消脂增肌，與家人或另一半一同告別啤酒肚！ 新年家庭聚會眾多，少不免會大魚大肉，難以保持健碩的身形！

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