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- 躺姿單邊腿交替。訓練位置：腹直肌、側外斜肌。做法：1.先平躺，右手枕在後腦勺，左腳屈膝貼地，右腳伸直提起。2.腹部用力，左手伸向前觸碰右腳，再放下。
- 交替抬腿拍手捲腹。訓練位置：上腹直肌。做法：1.先平躺，雙腿微微抬起。2.左腳抬高成90度，上身升起，肩胛離開地面。雙手在腳下拍手，返回原位。注意：手腳要離地；在小腿下拍手。
- 側臥捲腹。訓練位置：腹外斜肌。做法：1.側躺在地上，左手伸直按住地面，右手抬起放耳邊；左腳屈曲，右腳伸直抬起。2.側身捲起，將右手手肘觸碰右腳膝蓋，放鬆慢慢返回原位。
- 側平板轉體。訓練位置：腹橫肌和核心位置。做法：1.前平板姿勢準備，雙手屈曲90度支撑地面。2.身體側轉右邊，右手提起，左手撑地，雙腿腳尖支撑地面，慢慢返回原位。
2021年2月26日 · 雙喜臨門的湯怡現時懷孕4個月，孕肚已很明顯，丈夫麥秋成一直在旁扶太太，十分細心。 【湯怡結婚】湯怡戴超大龍鳳鈪出嫁 雙喜臨門做幸福人妻. 湯怡與麥秋成正式成為夫妻。 （東星圖片） 湯怡麥秋成將補擺喜酒. 將為人母的湯怡預產期在7月底，不過她仍然賣關子不願透露BB的性別，麥秋成更笑言：「說不是龍鳯胎！ 此外，正式成為麥太的湯怡稱感恩遇上麥秋成：「很感謝他在我生命裡出現，改變了我很多。 湯怡戴住的兩卡鑽石婚戒閃閃生光，麥秋成指家人把不少傳家之寶給了他們，分別有麥媽媽贈的金鏈及外婆的金戒指，他並即場向湯怡講愛的承諾：「我愛妳一生一世！ 點擊圖片放大. +2. 因為疫情關係，今日婚宴只邀約80、90人，所以他們稱，日後視乎疫情情況再決定何時大排筵席宴請親朋。
2024年3月2日 · +7. 親回過瘦問題. 提到近日她甫出的水着照，不少網民留言指她過瘦，並叫她增磅，對此湯怡解釋說：「其實現在有肉地過之前，因為之前跑步又做Gym，整個人更乾身，反而現時體重是有增加，而且日日也要抱着26磅的QQ，真的需要很大力氣。 最新影片推介：Ivy So+陳安立專訪. TOPick柴犬追星. 飛黃騰達｜Ivy So欠缺自信常審視表現 陳安立自爆：唔係好講到大話. HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m. 追蹤TOPick Whatsapp頻道睇最新資訊︰ http://tinyurl.com/3dtnw8f5. 撰文 : TOPick柴犬出動.
2021年2月9日 · 上月湯怡（Kathy）及麥秋成於社交平台上載甜蜜婚照，宣佈結婚兼即將榮升父母，並表示會入紙排期註冊，早前二人的擬結婚通知書曝光，今月會舉行小型婚禮。 婚期臨近，今日（9日）下午已完成過大禮儀式。 二人過大禮儀式跟足傳統甚有睇頭，大堆禮品，包括大筒花膠、瑤柱花菇、龍鳳鈪、金豬牌、首飾、中式禮餅、巨型生果籃、紅酒、椰子等，多到一張大枱都擺唔晒。 湯怡過大禮。 【湯怡結婚】湯怡閃嫁麥秋成 雙喜臨門升呢做媽媽：完整美滿了我的人生. 提到過大禮情況，Kathy笑言自己甚麼也沒做，只是『齋坐』，笑言：「我都係坐著而已，哈哈，沒人夠膽讓我做事。 就算我想幫手，大家都會話：『你唔好呀你唔好呀……』不過也好，這段時間大家都當我一個公主對待。
2021年2月26日 · 點擊圖片放大. +7. 【星級減肥瘦身】跟湯怡胡定欣健身教練keep fit 6招腹肌動作減肚腩練馬甲綫【有片】 早前過大禮時，湯怡被問及身體狀況。 她就指：「我覺得這個感覺好奇妙，自己都好興奮，暫時未緊張，反而會同朋友，或者家姐傾生完之後BB之後會點，好多知識而家吸收緊。 及看了好多媽媽書，譬如坐月時應該食甚麼？ 懷孕期身體上會有甚麼變化？ 及會補充好多supplement，希望可以有足夠嘅營養給BB。 」看來已為做媽媽全面Ready！ 同場加映：Joe Junior夫婦訪問. TOPick柴犬追星. 【TOPick柴犬追星】相愛逾40年攜手走過人生順逆 Joe Junior讚太太：她怎樣看都是最美麗. 撰文 : TOPick 柴犬出動.
2021年2月26日 · 一對新人都戴透明口罩，湯怡其中一對龍鳳鈪非常有份量，仿如茶杯一般大。同時，雙喜臨門懷有4個月身孕的湯怡，全程捧著花遮肚。 新郎麥秋成隔着口罩吻新娘湯怡兩次讓在場傳媒拍照，非常甜蜜，之後二人登上勞斯萊斯花車出發「行大運」。
2022年5月9日 · 及後，湯怡一直未有傳出戀情，豈料在2021年1月她突然在社交網晒出與麥秋成的婚照，宣布結婚兼有喜，雙喜臨門！由於當時不少人都覺得他們「大纜都扯唔埋」加上二人做足保密功夫，難怪婚訊傳出，令不少人相當意外！
