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  1. special.hkjc.com › promo › ch影片 1 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會 - HKJC

    如果你經常使用電腦，眼睛長時間對住螢幕，容易疲勞，肩頸肌肉繃緊。而且手部經常使用滑鼠，容易患上網球肘及肌腱炎等，所以應該定時做伸展運動，減低勞損的機會。

  2. special.hkjc.com › promo › ch影片 3 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會 - HKJC

    Stretch Up for Health 如果你的工作需要重複的手部動作，肩膊、上臂及前臂的肌肉容易因過度用力，引致肩頸痛、肩周炎等問題，而體力處理工作，容易增加腰背及下肢肌力需求而引致勞損，所以應該定時做伸展運動，減低勞損的機會。

  3. special.hkjc.com › promo › ch影片 2 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會 - HKJC

    肩膊、上臂及前臂的肌肉容易因過度用力，引致肩頸痛、肩周炎 等問題，所以應該定時做伸展運動，減低勞損的機會。 如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片? 1. 下載任何 QR Code 閱讀器 2. 掃描 QR Code ...

  4. special.hkjc.com › promo › ch影片 7 上背及肩部運動 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會

    常見上背及肩部問題: 肩關節肌腱炎 預防方法: 避免手臂重複地向前或向外側提高 減輕提舉物件的重量或使用機械輔助工具(如手推車) 搬運以減輕肩關節承擔的壓力 定時做伸展運動，減低勞損的機會

  5. special.hkjc.com › promo › ch影片 8 手部運動 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會 - HKJC

    手部及前臂腱鞘炎 腕管綜合症 預防方法: 避免長時間進行急速及重複的手部動作 編排輪流操作不同的工序，令工作模式多樣化 採取正確及自然的工作姿勢，避免前臂過度伸展、手腕屈曲及扭轉 定時做伸展運動，減低勞損的機會

  6. special.hkjc.com › promo › chspecial.hkjc.com

    自從阿根廷球星泰維斯與曼城領隊文仙尼爆發不和後，一直處於被雪藏狀態... 自從阿根廷球星泰維斯與曼城領隊文仙尼爆發 ...

  7. special.hkjc.com › promo › chINTERNATIONAL SUCCESS IN SINGAPORE - HKJC

    In 2009, the hopes of Singapore racing fans were dashed when top home sprinter. Rocket Manlost out by a neck in the KrisFlyer International Sprint to Hong Kong’s Sacred Kingdom, who set a new 1,200m track record for Kranji Racecourse in the process. So this year, with Sacred Kingdomruled out through injury, it looked like it might be Rocket ...