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5 天前 · 多啦A夢巡迴特展將於7月13日在香港舉行，12米高的多啦A夢充氣雕塑今日（25日）早上10時率先與傳媒見面，與60隻多啦A夢齊齊「快閃」西營盤中山紀念公園草坪。不同造型的多啦A夢穿上不同裝束，有「豆沙包造型」、「大雄造型」、「惡魔造型」等，在維港背景下跟大家打招呼。主辦方稱今日活動 ...
- 外展拇長肌伸展
- 伸腕肌伸展
- 屈腕肌伸展
- 前臂肌肉伸展
【作用】經常玩手機或抓握重物，容易引致媽媽手，此動作有助放鬆外展拇長肌。 【動作】拇指指向地下，其餘四指包圍拇指握成拳頭，手腕屈曲指向地下，直至外展拇長肌有拉扯感覺，左右手可以同時伸展，維持20至30秒，然後慢慢放鬆，重複動作，每次可做3至5組。
【作用】經常用前臂肌肉勞動，容易患上網球肘，手肘外側痛，此動作可以伸展伸腕肌群。 【動作】手背向前伸，手指指向地下，另一隻手捉住手背，將手腕壓向身體，留意手肘要伸直。如想增加伸展效果，可以將手腕旋向外側，維持20至30秒，換另一邊再做。
【作用】經常搬重物或導致手肘內側出現痛症，俗稱高爾夫球肘，此動作有助紓緩屈腕肌群。 【動作】反手向前伸，掌心向前方，另一隻手壓向掌心，留意手肘要伸直，將手掌旋向內側，會感覺到拉伸效果更明顯。維持動作20至30秒，換另一邊再做。
【作用】長期對電腦工作，容易前臂肌肉緊張，此動作可以伸展及紓緩前臂肌肉。 【動作】雙手手背靠貼，右手搭在左手上，十指互扣，用下手（左手）幫助上手（右手）旋向內側，然後再用下手輔助上手手腕向身體方向屈曲，留意雙手手肘要伸直，在感覺到拉扯的位置維持20至30秒，換另一邊再做。
2021年3月20日 · 其餘項目方面，男子1萬米香港紀錄保持者黃尹雋因傷棄賽，師弟謝俊賢以32分26.3秒贏出。石錦程以10.63秒膺百米男飛人，而林穎彤跑出12.51秒贏出女子100米。
2024年4月15日 · news.mingpao.com
2024年3月3日 · 一連兩日的大專周年陸運會今（3日）假聯校運動中心收官，香港中文大學包辦男、女子組及全場總冠軍，即將畢業的五年級生黃卓寧直言這為大專生涯留下美好句號。. 黃卓寧昨於女子1500米先以5分08.08秒贏得冠軍，她在今早轉戰5000米時，在頭段已跟科大外籍 ...
2024年4月6日 · 69歲黃瑞燕在本文影片提到自己有椎間盤突出，試過痛得難以走路，做運動及拉筋後「唔記得痛症，變得有精神」。 73歲蘇耀榮喜稱昔日追巴士已氣喘，現在跑3公里也輕鬆。 Bring in Change聯合創辦人許仲欣 （Clara）希望長者相信自己能力，「活得更開心」。 運動班和跑步班可即場參與，毋須預先報名。 如活動有更改或取消，以Bring in Change在社交媒體Instagram（ www.instagram.com/bringinchange ）資料作準，亦可經電郵（clara@bringinchange.org）查詢。 長者運動班. 時間： 上午8時至9時. 地點： 深水埗南昌公園（逢周二）、跑馬地黃泥涌道新月花園（逢周三） 長者跑步班. 時間： 上午9時至9時半（逢周三）
2024年2月15日 · 香港「女飛魚」何詩蓓膺世界冠軍後，今午（15日）在卡塔爾多哈續戰世界長池游泳錦標賽延續強勢，她在100米自由泳初賽游出53.70秒，以總成績第3躋身明晨零時11分上演的準決賽，而港隊新晉蛙王趙浩俊在男子200米蛙泳同樣晉級，明晨零時50分爭入決賽。
