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2022年6月16日 · 生酮飲食是什麼？. 顧名思義，「生酮飲食」是指令身體生產酮的飲食法。. 生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣的飲食方法，而標準比例為7:2:1（70%食物屬高脂肪，20%屬蛋白質，10%屬低醣），把肉與蛋白質取代碳水化合物（醣）為主食。. 進食極低量 ...
入門級生酮食譜：2款早餐+2款晚餐+防彈咖啡！低碳均衡、零難度、易上手、附熱量比例！樂康軒特別為您推介五款生酮飲食食譜：包括兩款生酮飲食早餐、兩款生酮飲食晚餐及一款生酮飲品，必定能滿足的味蕾之餘，同時讓您食得更健康!!
生酮食譜|生酮蚵仔煎|生酮餐|低卡餐. 米林香&黃正宜低卡餐. 利用蔥花麥麩餅皮加上青菜、牡蠣和雞蛋一起煎成蚵仔煎，底層的麥麩餅皮不但方便蚵仔煎成型，也能增加飽足感，另外使用了蔥花口味也為整份蚵... 食材：米林香|蔥花麥麩餅皮|生酮、米林香|甜辣醬 ...
2021年3月13日 · 生酮飲食/低碳飲食可以吃甚麼？. 基本來說，只要減少碳水化合物的攝取量，其他肉類、蔬菜、豆類等等都可以食。. 但是，想要健康地達到瘦身目標，我們還是應該要控制食材及烹調方法。. 以下食物均適合實行生酮飲食、低碳飲食人士食用。. 脂肪如橄欖油 ...
2021年11月12日 · 生酮飲食怎麼吃？本文教你吃7種低碳食物、5道超簡單的生酮飲食早餐，幫你控制一天的碳水攝取量，生酮飲食食譜、比例一次學會！
2023年12月16日 · 生酮飲食法的原理是以低碳水化合物、高脂肪及適量蛋白質配合的飲食方法，藉著減少吸收碳水化合物，令身體處於低糖狀態。 在此情況下，身體需要燃燒脂肪來產生酮體，便可達致減肥、去水腫功效。
2024年2月23日 · 生酮飲食可以吃的東西很簡單，分為海鮮類、蛋豆類、低脂肉類、健康油脂（如堅果、酪梨）、蔬菜類、莓果類等，遵守這幾種類，制定一份自己喜歡的菜單就一點都不難了，在減肥的過程中也能開心地吃飯。 生酮飲食禁忌與可食食物與禁忌. 何謂生酮飲食？ 生酮飲食（Ketogenic Diet）是一種結合高脂、適中蛋白質和極低碳水化合物的飲食方式，目的在於使身體進入一種名為「酮症」（Ketosis）的代謝狀態。 早期是被用來治療不治之症-癲癇，但隨著新式飲食療法的興起，發現透過飲食控制可以增加體內「酮體」生成，降低了依賴醣份的程度，進而達到減肥瘦身的效果！ 想看更多完整生酮飲食的相關文章，可至NN思咪達瀏覽查閱喔！ 延伸閱讀： 生酮飲食的好處有哪些？ 30秒了解生酮飲食療法與6大好處. 5大生酮飲食必須知道的事！
2019年6月14日 · 知名料理老師花花推廣的低碳生酮食譜，是一種能融入生活的生酮低碳飲食，協助你認識食材，達成營養素平衡，維持身體健康生活態度。 蛋白質功效 降膽固醇
2023年10月14日 · 不少人都以生酮飲食作為減肥法，到底生酮飲食原理是什麼？ 又有何優缺點及副作用，連食譜推介一併看！ 生酮飲食（Keto Diet）是一種高脂肪及低醣（低碳水化合物）的飲食習慣。
但如果你打算採用生酮飲食來改善肥胖或健康的問題時, 請務必三餐都跟足生酮飲食餐單上的生酮飲食比例要求. 如果碳水化合物或蛋白質超出上限, 會影響生酮效果.
