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4. 被浏览. 1,229. 2 个回答. 默认排序. 知乎用户. 2 人赞同了该回答. 啤酒肚怎么减. 一、每天至少 运动 30分钟. 保持正常的运动量，在生活的小细节中减掉啤酒肚。 平时站立时注意下肢用力，双腿并拢站立，上下班尽量走楼梯等。 一些可以站立完成的事尽量站立完成，站立时可以稍微踮起脚尖。 有专家指出，要加强 全身运动 才能有效减掉肚子上的脂肪。 二、在 办公桌 上放瓶水. 经常喝水有助于身体肠道的畅通，也能缓解你想吃东西的现象。 想吃东西的时候喝点水来缓解，不要让自己的身心一直处于紧张的氛围之中，时常出去走走比吃甜食更容易放松深吸。 含糖量高的 碳酸饮料 也要少喝。 三、不要在外面吃饭. 饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。 留意你单位附近提供 低脂饭菜 的餐馆。
如何减掉啤酒肚，无非是从以上几个方面下手。 一是降低能量摄入，多吃蔬菜和蛋白质类的食物，少吃脂肪多，热量多的食物。 最好尽量不饮酒，酒精是热量非常密集的一种食物，会让身体吸收过多的热量。
6 个回答. 少年达菲. 了解啤酒肚，我们首先要知道的是 身体堆积脂肪的原理 。. 人体脂肪堆积 首选人体重心附近 ，腹部与人类站立时的重心位置接近，在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化，尤其是可以保持人类直立行走时的平衡性 ...
我22岁，一个胖子，肉全部在肚子上。啤酒肚。求减肥办法。就减肚子？ 2 个回答
肚子上的肥肉脂肪分皮下脂肪和内脏脂肪两种，平时说的减肥，多数指的便是减去皮下脂肪（以下简称… 男 不喜酒 不是啤酒肚 但是肚子上面好多肉，自己也有锻炼，是坚持不够呢，还是方法有问题? 可能是时间太短了 不过各位有啥好的方法分享分享 跪谢 显示全部
2018年10月31日 · 14,860. 34 个回答. 默认排序. 壮青. 命中注定. 有是有，只是你必须要大重量，多组数去练，过程还要超级痛苦。 这两个很好的力量训练项目是：一个是负重杠铃深蹲，另外一个是负重杠铃硬拉。 这两个是刷脂利器。 然后加上合理的饮食计划，效果会比较好。 忘记说了，这两个项目要用自由模式来练，不要用史密斯架来练。 点到就止，自己领会。 编辑于 2019-02-25 22:01. 乐千平. 真实的地方从不存在于地图之中. 别相信一切说能局部减肥的人，这不符合人体的规律。 瘦只能是全身瘦，你说的肚子胖，是因为其实你全身都胖，只是肚子特别明显而已（不好意思，我说话有点直）。 分析一下肚子会特别大的原因。 1，全身都胖。 2，内脏肥大。 全身胖的可以通过减食（不是要你不吃饭），和运动来减脂。
男 不喜酒 不是啤酒肚但是肚子上面好多肉，自己也有锻炼，是坚持不够呢，还是方法有问题?可能是时间太短… 本人165，属于易胖体质，没有时间运动，也狠不下心节食，看到最近特别火的瓜拉纳减重方法，一上午刷到10篇，属实有点心动，但又怕是智商税
