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1. 其他人也問了

   如何瘦大腿?

   • 雙腳打開比肩膀更寬一點的幅度，用左手壓住大轉子的位置，緩緩往左側傾斜，直到左腿內側有點被拉扯的感覺，同樣的動作換到右邊，兩邊各做八回。 這個動作可以邊看電視邊做，還能有效瘦大腿。

   骨盆突出變形其實是長期姿勢不良造成的！快來試試這3招，保證輕鬆解 …

   www.ilife97.com/?p=38664

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   大腿和小腿比例怎樣才好看?

   • 大腿和小腿比例怎樣才好看大腿的理想尺寸=身高*（0.29-3）cm， 小腿的尺寸=身高*（0.2-0.21）cm， 腳踝的理想尺寸=身高*0.118cm然後對於完美美腿腿的標準：是以下圖；“X”代表是有縫隙的地方， “O”代表的是要結合的地方；美腿的標準美腿就是， 有5處併攏， 4處空隙的腿。 具體來說， 5處 (大腿， 膝， 腓， 腳脖子內側， 腳尖)左右緊貼在一起， 4處 (大腿和根兒之間， 大腿和膝之間， 膝和腓之間， 腓和腳脖子之間)是處於分開的狀態。 除此之外， 如果膝朝向著正面且腿形筆直的話， 可以說是非常美麗的腿了。 標準腿圍測量方法：年齡20-30 身高乘以0.293 30-40 身高乘以0.30140-50 身高乘以0.309所得的結果就是你的標準腿圍

   女性大腿圍多少算瘦 什麼樣的大腿圍最受男性青睞 - 色彩地帶

   www.beforeout.com/article/359157.html

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   瘦腿運動怎麼做?

   • 瘦腿運動！ 每日10分鐘減走象腿 非常簡單就能完成的瘦腿運動，單是躺在床上就可以完成，適合懶人每日睇電視或者煲劇時完成，每邊各做 20 下，每次做 2set。 非常簡單就能完成的瘦腿運動。 即使躺在床上也能完成。

   瘦腿運動｜每日10分鐘，6個動作堅持一個月，成功減走大小腿贅肉！

   yas.io/hk/blog/生活/瘦腿運動-瘦大腿-小腿-如何瘦下半身/

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   坐著可以瘦小腿嗎?

   • 坐著就可以輕鬆瘦小腿！ 想小腿更細、線條更好，要先從坐姿開始改變。 坐椅子時只坐三分之一，把腰挺直，可以令人坐得更端正，坐的時候小腿至大腿都需要稍稍用力，還可以幫助改善因久坐形成的大屁股問題。 有時候一整天下來雙腿會變得浮腫，但是只要養成每天睡前抬腿的小習慣就可以輕鬆解決浮腫問題。

   懶人必學4組「瘦小腿肌」運動！只要10分鐘快速減蘿蔔腿，腿圍-3公 …

   www.elle.com/tw/beauty/health/g35816965/best-calf-exercise/

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2. www.elle.com › tw › beauty一週瘦腿有感！全球公認瘦最快的5招瘦腿動作「開腿深蹲、弓步蹲 ...

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   • 網頁紀錄

   2021年4月27日 · 小紅書上萬人瘋轉「全球公認5大最快速瘦腿動作」，只要一天做5組，一週後就超有感，所有想瘦出11字腿、找回大腿縫的女生絕對必學！

3. yas.io › hk › blog瘦腿運動｜每日10分鐘，6個動作堅持一個月，成功減走大小腿贅肉！

   yas.io › hk › blog

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   2020年8月20日 · 要集中瘦大腿、瘦小腿之餘又不想為腿部添上太多肌肉而變得粗狀，最好有一對纖幼又有些少肌肉的美腿就最好不過。. 編輯為你整理一系列瘦大腿運動，將長年在腿上的贅肉減走，每日堅持做10分鐘，1個月實行瘦腿成功！. 圖片來源： Coffee 林芊妤. 瘦腿運動 ...

4. www.elle.com › tw › beauty懶人必學4組「瘦小腿肌」運動！只要10分鐘快速減蘿蔔腿，腿圍-3 ...

   www.elle.com › tw › beauty

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   2024年3月20日 · 發達的小腿肌常常是讓腿看起來比例不好或是腿粗的關鍵~不過想要瘦小腿肌除了運動，習慣其實也很重要！ 以下4組拉筋運動和2個瘦腿習慣教你如何 ...

5. www.womenshealthmag.com › tw › fitness瘦大腿必練8款高燃脂訓練！脂肪型、肌肉型大腿都適用，快速剷除 ...

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   大腿為脂肪容易堆積的部位，腿部的後側與內側也是較少被訓練到的部位，尤其長期久坐、不愛運動的女孩更該注意！ 本篇利用瘦腿運動帶你瘦大腿，教你如何瘦大腿擺脫煩人脂肪！

6. www.womenshealthmag.com › tw › fitness6組高效「瘦大腿」運動！實測每天10分鐘瘦出韓團鉛筆腿，連大腿 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › fitness

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   2023年9月28日 · 超簡單有效6個動作瘦大腿根部！睡前或追劇時練起來，每天不用10分鐘，快速擺脫厚重小粗腿，讓妳瘦出韓女團般的鉛筆腿～

7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉、馬鞍 ...

   www.harpersbazaar.com › tw › beauty

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   2022年10月4日 · 本篇特別蒐集7個「瘦大腿運動」推薦，告訴你如何瘦出大腿縫、同時拉提臀部線條，每天維持居家運動一週就能有感瘦大腿內側贅肉、消大腿前側 ...

8. www.elle.com › tw › beauty10組快速瘦大腿運動推薦！網友實測睡前做一遍，大腿內側爆減13cm ...

   www.elle.com › tw › beauty

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   2023年1月19日 · 只要睡前10分鐘，簡單幾招就能輕鬆瘦大腿 ，日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片，天天練居然大腿圍直接少掉13公分，不但躺著就能瘦的 ...