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環跳穴、風市穴、中瀆穴和膝陽關後
- 大腿外側膽經有四個重要穴位，分別為「環跳穴、風市穴、中瀆穴和膝陽關後」。 找到這4個穴位後，雙手握拳（或用體刷版取代手），不斷地由上而下依序按壓這4個穴位，每個穴位2秒，大約20分鐘即可。 或是採用刮痧的方式由下往上輕輕刮也有同等作用，5分鐘就有感！
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2021年3月19日 · 想要改善腿型、擺脫浮腫，可以通過穴位的按摩和刮痧、疏通經絡，快速改善水腫，每天按一按、敲一敲中醫師盛傳的「瘦腿穴位」一個月就有感 ...
2022年7月5日 · 中醫要教你簡單瘦腿法，在大腿外側有4個超強瘦腿穴位，每天敲50下，讓你朝「細腿」邁進！. 長期久坐導致氣血不循環的人，也非常適合敲一敲。. 看更多： 夏天減肥很難？. 營養師分享12個「瘦身基本技巧」 這種食物不要空腹吃. 想瘦腿，有沒有簡單 ...
2024年7月19日 · 以下這些瘦大腿按摩方法，不僅能幫助你瘦大腿，還能增強腿部肌力和靈活性。 記得每次訓練前做好熱身，訓練後進行適當的拉伸，以防止受傷和增加運動效果。
瘦腿穴位. 風市穴. 從中醫的角度而言，下半身肥胖是身體的濕氣過重，「濕盛」導致身體運化水分的能力變弱，當體內累積過多濕氣，便會積聚脂肪和變成 水腫 。 透過按摩特定穴位，是可以促進身體的血液循環，改善代謝。 風市穴位於大腿外側膝上7吋處，多按這個穴位能夠排除腿部多餘水份，改善下肢鬆弛，達至瘦腿的目的。 豐隆穴位於小腿前外側處，是調理脾胃的常用到的穴位。 下身肥胖的女生大多脾胃功能失衡，造成廢物堆積，體內的「濕」排不出來，自然就會肥胖了。
2022年2月11日 · 中醫師分享敲打大腿的穴道及順序： 1.環跳穴：位於臀部兩側，站立緊繃臀部時，股骨凸起點上方的凹陷處。 2.風市穴：在大腿外側部的中線上，當膕橫紋上7寸。 3.中瀆穴：位於在大腿外側，當風市下2寸，或橫紋上5寸，股外側肌與股二頭肌之間。 4.膝陽關：在膝外側，當陽陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷處為膝陽關穴位所在之處。...
瘦腿按摩4大穴位 除了拍打方式外，陳玫妃中醫師另外提供了一套能使瘦腿效果更加倍的穴位按壓技法。透過刺激位於腿部膽經的4大瘦腿穴位不僅有助消除腿部多餘的水分，更能發揮調理內分泌、緊實下身的作用。 風市穴
2020年8月13日 · 大腿穴道刺激分成「外側」和「內側」，刺激手法和穴位皆不同。 彭溫雅表示，大腿外側一共有環跳穴、風市穴、中瀆穴和膝陽關四大穴道。 拍打前，先將雙手握拳，放在屁股下方，坐下後有微痠感處便是環跳穴。
