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1. fun.key8.com › p › 1VyHH7不是雞蛋！「膽固醇之王」其實是它 不想血脂升高「少吃這3種食物」

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   蘋果是人們容易忽視的「降脂果」。蘋果富含的大量果膠，可吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，能與其他降膽固醇的物質，如維生素 C、果糖等結合增強降血脂功效。 此外蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。 三文魚

2. fun.key8.com › p › 1V1tTd高血脂恐導致「心肌梗塞、腦中風」！快跟著營養專家調整飲食，遠 ...

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   要降低血漿中的膽固醇，也就可以從這三個方面入手： 1. 食物中吸收的膽固醇影響很小 因為食物中含有膽固醇，所以以前的膳食指南都限制高膽固醇的食物，從而減少從食物中吸收。 越來越多的研究發現，食物中的膽固醇處於酯化狀態，吸收率很低。

3. fun.key8.com › p › 1VyzKY過高容易動脈硬化！3種食物是「膽固醇炸彈」 一定要少吃：別堵住 ...

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   3種食物膽固醇含量超高！ 01 動物腦 豬腦、牛腦、羊腦等動物腦類食物是名副其實的「膽固醇之王」，對比其他食物簡直是「碾壓」般的存在。 其中，豬腦的膽固醇含量約為2571毫克/100克，牛腦為2447毫克/100克，羊腦為2004毫克/100克。 02 動物肝臟

4. fun.key8.com › go原來吃這些菜最降血脂，簡直是平民的養生聖品阿！

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   綠豆芽：將膽固醇排出去綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。 大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。

5. fun.key8.com › p › 1VVEUL醫生專業推薦這樣吃，降低「三高」不再暈眩！

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   豌豆 豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在 8 周內使 " 壞膽固醇 " 濃度降低 20%。 豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。

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6. fun.key8.com › p › 1Vyzmi高血脂危害大！血脂高的「5個早期信號」別忽視 有些人沒當回事： ...

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   心血管內科主任汪芳：體內膽固醇30%來自食物，甘油三酯則70%來自飲食，所以進食成分和量的不當，都會引起高膽固醇血症和高甘油三酯血症。 ④ 比如，你平時：

7. fun.key8.com › p › 1V5zIP秋冬狂進補血管好油〜吃紅麴降膽固醇？專家：別誤踩4大地雷

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   紅麴菌所產生的莫那可林K，是一種膽固醇抑制劑，能優先降低壞膽固醇，並去除血中脂肪，幫助「清血路」。事實上，早在1985年諾貝爾獎得主就已證實紅麴可降低膽固醇，目前也列為健康食品中具有保健功效的食品之一。