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2017年10月13日 · 當季的蔬果符合自然的生長規律，較不需要額外使用藥物呵護，因此選購當季蔬果，是我們最安心健康的選擇。. 還搞不清楚到底哪些蔬果才是秋季的當季蔬果？. 現在食力來告訴你！. 白花椰菜： 白花椰菜富含維生素C，清炒和焗烤都很美味，適合各種料理。. 白 ...
2023年8月22日 · 處暑 養生 的四大要點. 秋天有燥邪，會影響肺臟，耗損人體津液，出現口乾舌燥、便秘、皮膚乾癢等症狀，多喝水恐難以改善，不妨藉由日常飲食「顧肺管」。 1、捂秋凍. 春捂秋凍是古人一條非常實用的生活諺語，「春捂」是為了幫助氣血走表散熱，促進陽氣生髮；「秋凍」是為了氣血入裡保存熱量，促進陽氣潛降。 因此，處暑後要使身體有一些涼意， 不要天一冷就馬上全副武裝，穿很厚的衣服 。 2、防秋燥....
2022年5月3日 · 除了瓜類，夏天也是水果的旺季，建議多吃些富含維生素C 的水果如鳳梨、葡萄、芭樂等，對於皮膚的保養有不錯的效果。 夏季保養．茶飲處方材料：桑葉1錢、菊花2錢、薄荷1錢、麥門冬2錢、葛根2錢。 做法：1.將藥材洗淨，放入600∼800毫升（約3∼4碗）滾水中煎煮3分鐘，取藥汁當茶飲。...
2023年11月9日 · 黃妙雲. 聽健康. 00:00 / 00:00. 時序進入秋冬季，天氣轉涼，日照時間縮短，不少人習慣熬夜、晚睡，壓力又大，這些傷腎的行為，容易傷了腎氣、元氣。 養生達人、癌症關懷基金會董事長陳月卿建議，在這個季節裡，可以在早餐喝一杯「黑五寶奶漿」，能夠提升免疫力，幫助修補組織，補養腎氣、減少腎虛，對身體很有好處。 中醫認為「色黑者入腎」，這一杯「黑五寶奶漿」包含 黑豆 、 黑米 、...
2023年7月8日 · 1.天然食材. 事先計劃飲食內容，採買營養豐富的天然食材，包括各種新鮮水果和蔬菜、全穀類、魚和瘦肉。. 蔬菜水果含有豐富的抗氧化劑，包括維生素A、C和E、β-胡蘿蔔素等，可以延緩老化。. 是健康飲食中不可或缺的一環。. 2.攝取健康油脂. 不少人因為怕 ...
2023年9月22日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 秋分 是二十四 節氣 中的第十六個節氣，通常出現在每年的9月22日或23日，其時節正好是秋季的中心點。 俗話說「春分秋分，晝夜平分」，秋分這一天，太陽直射赤道，晝夜等長，天氣將逐漸轉涼。 待過了秋分後，太陽直射點向南移，北半球的黑夜漸長白晝漸短，南半球則與之相反，身在北半球的我們就會進入「日短夜長」模式。 秋分時經常碰到中秋，也有祭拜土地公的習俗....
2018年5月8日 · 2. 每天攝取低脂乳製品：乳製品中含有較豐富的色胺酸及鈣，除了能幫助血清素合成、安定情緒之外，色胺酸還會在人體轉變成褪黑激素，因此睡前喝一杯溫牛奶能夠維持神經傳導的穩定，幫助入眠。 3. 優先選擇堅果與 n-3 多元不飽和脂肪酸：堅果亦富含豐富的色胺酸，且攜帶方便，能夠做為上班族不可或缺的健康紓壓零食之一。 且研究指出，n-3 多元不飽和脂肪酸可維持腦部細胞間正常訊息傳遞，因此攝取富含...
