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血糖高可以吃什麼水果?
糖尿病要吃什麼營養品?
減肥可以吃低gi水果嗎?
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2021年3月19日 · cosmobody Food Slimming. 6款減肥低GI水果｜火龍果、藍莓等各水果升糖指數參考｜慎防低果糖水果錯誤食法！ Mitty. 19 Mar 2021. 水果可以減肥，但都要選對水果，才能有效！ 而方法就是選擇低升糖水果。 認清低升糖（低GI）水果種類，懂得控制份量及食法，就能利用水果控制體重，達至減肥功效。 以下簡單介紹6款減肥低GI水果，包括火龍果、藍莓等升糖指數參考。 Mitty. Contributor. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 怎樣才算低GI、中GI、高GI水果？
- 糖尿病湯水食譜：節瓜肉片豆腐湯。節瓜 兩個。豆腐 一磚。瘦肉 三兩。薑 兩片。鹽 少許。做法：1.節瓜去皮，清洗後切件備用2.沖洗豆腐，切件備用3.瘦肉清洗乾淨，切片，用適量醃料醃10分鐘。
- 糖尿病湯水食譜：木耳冬菇瘦肉湯。木耳（已浸）半碗。薑 三片。豬𦟌 一件。冬菇 六粒。做法：1.凍水浸冬菇，清洗後切半2.豬𦟌清洗後泵水，切件，加醃料醃10分鐘。
- 糖尿病湯水食譜：蕃茄蛋花湯。蕃茄 兩個。雞蛋 三隻。薑 三片。水 800毫升。蔥 一條。鹽 少許。做法：1.沖洗蕃茄、蔥，切丁2.打蛋，蛋液不用完全打匀3.燒熱鑊，加少量油，將蕃茄炒香至稍為軟化出水，然後加入薑片及清水煲滾。
- 糖尿病湯水食譜：青紅蘿蔔豬展湯。紅蘿蔔 一條。青蘿蔔 一條。薑 三片。豬𦟌 一件。水 1.5公升。鹽 少許。做法：1.將青蘿蔔及紅蘿蔔去皮，清洗乾淨後切件。
2022年9月23日 · 火龍果禁忌：患有糖尿病、腎病或心臟衰竭人士要注意 火龍果壞處之一是糖分太高。 Cindy指「火龍果的糖分主要為葡萄糖和果糖，容易被身體吸收，造成血糖短時間內飆高的情況。
2016年4月21日 · 註冊營養師林思為表示，任何健康的飲食法必需着重均衡多元，極端的斷糖飲食，連澱粉質、麵包、水果、蔬菜等均不可以吃，是不均衡的飲食。 長時間實行可能真的減去磅數，卻會影響健康，造成營養不良，帶來頭暈、頭痛、脾氣暴躁、高血壓等副作用。 如果跟足去吃，連蔬果都剔除，纖維攝取不足亦易引起便秘。 我們採用的減肥法該是可持之以恆的，減去的磅數不易反彈，而較激進的斷糖飲食（食肉減肥法）並不可長期進行，因此不主張。 另外，斷糖飲食不代表就是糖尿病患者所需奉行的飲食。 註冊營養師林思為指這是大眾的誤解，糖尿病人的飲食不代表完全不可吃糖分。 如果患者做好針藥的治療、血糖控制，維持健康飲食習慣，多吃高纖食物，各方面配合得宜，可以適量地進食糖分、水果或澱粉質，首要還是選擇切合患者的個人化飲食。
- Cherie Wan
2023年4月19日 · 1. 水果減肥迷思：吃水果可減低食慾？ 早前南加洲大學的研究者為了更深入理解水果中的果糖對人體的影響，進行了一系列的試驗。 首先他們給受訪者飲用水果口味的飲料，但不透露飲料中含的是果糖還是葡萄糖。 然後研究員就請受訪者為自己的飢餓程度評分，同時一邊接受腦部掃瞄，一邊給他們觀看包括甜品、薯條雞脾等「重口味」的照片。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 最後從腦部掃瞄顯示，飲用含果糖飲料之後，人對食物照片的反應會比較強；比攝取葡萄糖更有食慾！ 那麼利用水果減肥豈非越減愈越餓？ 胃口更大，越減越肥？ 2. 水果減肥迷思：水果可以取代正餐嗎？ 事實上，用水果代替正餐的確會愈減愈肥，引起水腫。
2019年12月12日 · 若想選些糖分較低的水果，莓類包括士多啤梨、藍莓、紅莓等、奇異果、西柚、牛油果都是好選擇，一些含較高糖分的水果如：芒果、提子、車厘子、蘋果等，建議最好每天上限吃一份，另外一份則選糖份較低的水果。
2024年5月16日 · 兩款水果每個熱量介乎100至150kcal，每天吃一個就夠，可代替小食。糖尿病患者每次只可進食半個，而且較適合作為餐與餐之間的小食 ，儘量與正餐相隔一小時，以保持血糖平穩。不過考慮到兩款水果的價錢偏貴，比較實惠的選擇是每星期配搭其他水果 ...
