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2017年12月9日 · 常常失眠的人可以試試《478呼吸法》做完ㄧ分鐘內秒睡的神奇方法. 倫倫歐逆 2017.12.09. 圖片來自：108.imagebam.com. 這種事對於睡仙倫倫來說似乎是天方夜譚（笑）所以不太能理解常常睡不好的卡友，但是一定還是有很多人為了失眠每天上班超痛苦對吧 ...
2017年4月19日 · 1. 洗熱水澡. 讓身體因為熱氣的關係放鬆，一旦放鬆睡意就會湧上，這也是為什麼不少人習慣在睡覺前洗澡的原因。 圖片來自：https://www.popsugar.com. 2. 放下電子產品. 睡前滑手機滑平板是許多人的習慣，不過在專注力提高的狀況下容易滑一滑讓精神反而更好，加上電子產品的微量電磁波也會影響睡眠，所以還是養成睡前不滑電子產品的習慣吧。 圖片來自：https://www.popsugar.com. 3. 做伸展運動. 前面提到的運動是不是想到另一種「運動」去啦 (≖‿≖) ，其實這邊的運動是指像伸展操這類的運動（瑜珈也行），透過身體的拉開舒緩緊繃感同時消耗體力好入睡。 圖片來自：https://www.popsugar.com. 4. 閱讀.
5 天前 · 反過來說，假設能夠擁有一具所需睡眠時間比常人更少的體質，甚至是可以完全不用睡覺的身體，是不是代表每天都有更多時間可以利用，人生也會活得比常人更豐富了呢？ 日本就有一位男性自稱是 「短眠者」 ，號稱一天只需要睡 30分鐘 ，而且身體還完全不會出問題！ 以下就跟著 宅宅新聞 一起來看看，這個人究竟過著什麼樣的生活吧～～ 原汁原味的內容在這裡. 日本人每天的平均睡眠時間不到6小時，相較許多歐美國家短了半小時以上. 圖片來自：影片截圖. 雖然年紀越大，每天所需睡眠時間會越短，但是即便成人也需要6小時睡眠. 圖片來自：影片截圖. 一旦睡眠不足，就可能產生憂鬱症、肥胖、注意力低落等健康問題. 圖片來自：影片截圖.
2017年7月12日 · 把涼感的藥布剪成一塊方形貼在小指第一與第二關節的中間這段，要注意的是固定用的繃帶或OK蹦不要纏太緊，反而會造成血液循環不良。 圖片來自：http://dgtube.net/health/10119/ 據說這樣可以改善失眠、淺眠、頸肩痠痛、眼睛疲勞、頭痛、耳鳴等問題。 推特有不少網友試過的心得是真的睡了個好覺，早上起來也不像以前一樣精神不好，可以神清氣爽的起床。 圖片來自：https://twitter.com/kanahatty/status/884887664452812800. 其實提出這項療法的是神經內科專科京都安田醫院的院長，長年治療過許多因為自律神經問題而來求診的患者所得出的結論。
2022年2月4日 · 據說光是抱著牠睡覺，就可以讓人一晚好眠呢～～ 原汁原味的內容在這裡. 持續2年以上的肺炎疫情讓許多人睡不好. 圖片來自：電視截圖. 日本電視台的晨間情報節目 「スッキリ」 最近製作了教人改善失眠的專題報導，其中介紹到一款名為 おやすみグースピー （ Oyasumi Goospy ）的助眠商品…… 這就是 おやすみグースピー （ Oyasumi Goospy ）！ 圖片來自：電視截圖. 售價 1萬1000日圓 的 Oyasumi Goospy 看起來就只是一個熊布偶，不過…… 一旦按下開關…… 圖片來自：電視截圖. 熊布偶的肚子竟然鼓起來了！ 圖片來自：電視截圖. 原來這款商品的奧妙在於透過身體的膨脹與收縮，模仿人類熟睡時的呼吸步調，藉此讓抱著睡覺的人也自然調整呼吸，進入安眠狀態了！
2018年3月4日 · 圖片來自：影片截圖. 最近假期比較多，只要放假就會晚一點睡然後隔天快中午再去吃早餐～但是很不幸的當 碰到上班日的時候生理時鐘就完全調不過來阿（崩潰） 先前有跟大家過一些失眠對策 《478呼吸法》 ，或是 《正確的睡覺姿勢》 也可以幫助你睡好覺 ...
2022年3月10日 · 新奇. 《被譽為失眠救星的耳塞》開賣2個月爆賣50萬個 搭車搭飛機也能助你一路好眠. 鯛魚 2022.03.10. 圖片來自：電視截圖. 日本知名生活藥粧廠商 小林製藥 在去年（2021）年底推出了一款 耳塞 ，號稱開賣短短2個月就爆賣50萬個，引發熱烈討論。 說起這款 耳塞 的特色，基本隔音功能不用多說，最大的魅力在於能夠像 暖暖包 一樣發熱，刺激耳朵周圍的自律神經，藉此達到助眠的效果！ 除了具有 失眠 困擾的人愛用之外，經常搭 新幹線、飛機 出差的上班族，也喜歡用來幫助移動的時候安穩補眠呢～～ 原汁原味的內容在這裡. 開賣2個月就爆賣50萬個的耳塞有什麼特別？ 圖片來自：電視截圖. 「戴起來耳朵好溫暖！ 圖片來自：電視截圖. 這就是小林製藥推出的「ナイトミン 耳ほぐタイム」
